6 idee per la cura di sé per gli introversi per riposarsi e ricaricarsi

Quando si tratta di prendersi cura di sé, molti introversi fanno meglio con attività rilassanti e rilassanti. Questi modi discreti per rilassarsi funzionano per chiunque, ma sono particolarmente utili per le persone che apprezzano il tempo tranquillo. Ecco alcuni modi in cui le persone introverse possono ricaricare le batterie dopo una giornata frenetica.

Di cosa hanno bisogno gli introversi per sentirsi a proprio agio?

Se ti consideri un introverso, fai parte del 30-50 percento stimato della popolazione negli Stati Uniti che rientra in quella categoria, secondo Esplorare. Probabilmente apprezzi un po' di tempo da solo per ricaricarti. Sebbene nessuno sia introverso o estroverso al 100%, le persone che tendono all'introversione spesso trovano conforto nella solitudine, così come nella compagnia di pochi amici e familiari scelti.

Sebbene molti introversi amino una grande serata fuori di tanto in tanto, spesso hanno bisogno di tempo per attività di cura di sé che permettano di riposare, ricaricarsi e riflettere. Ecco alcune opzioni divertenti.

1. Rifletti con le app di journaling

Se tu utilizzare un'app di journaling o un taccuino di carta tradizionale, l'inserimento nel diario è un modo perfetto per portare tutti quei pensieri fuori dal cervello e sulla pagina (o sullo schermo). Che tu lo chiami diario, diario o diario di bordo, prendere appunti sulla tua giornata è un modo rilassante per riflettere e alleviare lo stress.

Per una maggiore sicurezza, l'app Diary With Password ti consente di scrivere a tuo piacimento senza preoccuparti che qualcun altro diventi ficcanaso e lo legga. L'app memorizza i tuoi riflessi in modo sicuro e la sua semplice interfaccia semplifica la digitazione.

Basta toccare il segno di spunta per completare una voce. UN orologio il pulsante ti consente di aggiungere un timestamp alla tua voce e a stella evidenzia le note importanti. Per bloccarlo, vai alla schermata delle impostazioni e seleziona il Parola d'ordine sezione per creare un codice a quattro cifre. Ora le tue voci sono al sicuro.

Scaricamento: Diario con password per iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

2. Accendi la tua immaginazione

Sfrutta il tuo lato creativo. Gioca con strumenti di disegno e pittura online gratuiti, scatta qualche foto o suona uno strumento musicale, qualsiasi cosa attiri il tuo interesse. Rispolvera vecchi hobby o prova qualcosa di nuovo.

Per un divertente diversivo direttamente sul tuo telefono, l'app FlipaClip ti aiuta a realizzare facilmente animazioni 2D. Incorpora anche i tuoi videoclip e le tue foto nei mini-film. Anche se non hai precedenti esperienze di animazione, il rapido tutorial dell'app ti consentirà di iniziare in pochi minuti. Inizia animando una semplice palla che rimbalza per farcela.

Disegna sui fotogrammi per creare animazioni personalizzate di qualsiasi cosa ti venga in mente. Aggiungi le tue foto sullo sfondo o disegna sopra i tuoi video per un fantastico effetto rotoscopico.

In pochi minuti creerai un fantastico filmato personalizzato. È facile passare un intero pomeriggio a giocare con l'app e ad aggiungere effetti alle tue nuove animazioni. C'è qualcosa di meditativo e avvincente nel guardare i tuoi disegni prendere vita.

Scaricamento: FlipaClip: crea animazione 2D per iOS | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

3. Riconnettiti con un amico

Anche se spesso apprezzano il loro tempo da soli, anche gli introversi hanno bisogno di connessioni sociali. Contatta un amico tramite social media, SMS o WhatsApp se le telefonate non fanno per te. A volte chattare e mettersi al passo con le persone che ami è uno dei modi migliori per migliorare il tuo umore.

Se hai perso i contatti con un amico, allora trovare un vecchio amico online con un sito come Alumni.net. C'è un ex collega o compagno di scuola a cui piacerebbe avere tue notizie? Invia loro un breve messaggio: è più facile di una telefonata e non interrompe il tuo tempo da solo, ma può essere altrettanto efficace.

4. Ascolta musica rilassante o rumore bianco

Rilassati ascoltando una playlist rilassante di qualunque musica ti aiuti a rilassarti. Usa il La tua libreria nella funzione Spotify per riscoprire i preferiti dimenticati e creare la tua playlist di relax definitiva.

Oppure scarica un'app come myNoise e gioca con le numerose impostazioni del rumore bianco. Regola i bassi, i medi e gli alti per ogni suono a tuo piacimento e crea la tua miscela personalizzata di audio rilassante.

Sul I miei rumori schermo, ascoltare rumore bianco, battiti binaurali, onde dell'oceano, tuoni lontani, canti e persino una vecchia dimora inquietante. Giocare con le numerose opzioni dell'app è un modo divertente per scoprire nuovi rumori di sottofondo o musica che ti piace.

Riproduci i tuoi suoni preferiti quando sei concentrato su un'altra attività, come meditare, disegnare o cucinare. In alternativa, rilassati e concentrati sui suoni rilassanti per alcuni minuti e divertiti a non fare nulla.

Scaricamento: myNoise per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

5. Connettiti con la natura

Trascorri un po' di tempo all'aria aperta per ricaricarti con il sole e l'aria fresca. Esplora la flora e la fauna locali con l'aiuto dell'app iNaturalist, che aiuta a identificare piante e animali.

Quando sei in giro nella natura, scatta una foto di eventuali insetti, uccelli, rettili o altre creature che attirano la tua attenzione. Anche la vita vegetale può essere identificata.

Carica una foto sull'app, che potrebbe identificare immediatamente la tua pianta o il tuo animale. È un modo divertente per conoscere meglio le piante e gli animali locali e trasforma una normale passeggiata nel parco in una caccia al tesoro.

Scaricamento: iNaturalist per iOS | Androide (Gratuito)

6. Rannicchiati con un'ottima lettura

Fuga in una storia. Se hai bisogno di qualche suggerimento, allora Readgeek consiglia libri basati sui tuoi preferiti passati. È un modo semplice per trovare nuovi autori e storie che tengano conto dei tuoi gusti personali. Valuta semplicemente alcuni libri, quindi premi il Ottieni consigli pulsante nella parte inferiore dello schermo.

Leggi un piccolo riassunto sui libri consigliati, quindi scegli un nuovo titolo. Preparati una bella tazza di caffè, tè o altra bevanda a tua scelta e inizia a leggere.

Rilassati con attività di cura di sé per introversi

La prossima volta che avrai bisogno di un momento di relax per te stesso, vale sicuramente la pena provare queste attività rilassanti per gli introversi. Sia che tu voglia trascorrere del tempo esplorando la natura, recuperando le tue letture o esprimendo te stesso in modo creativo, ci sono molti modi per rilassarti senza lasciarti sopraffare. Con l'aiuto di alcune app, siti Web e altri strumenti, puoi ricaricare la tua batteria social e goderti i tempi di inattività.