Un'app per il monitoraggio della salute sul tuo smartphone ti ha reso più sano? [Sondaggio]

Con la moltitudine di app di monitoraggio della salute disponibili, sembra che dovremmo essere tutti incredibilmente sani e in forma a questo punto, giusto? Bene, sfortunatamente, questo funziona solo se stiamo effettivamente utilizzando queste app di monitoraggio della salute.

Molti di noi li scaricano, li usano per alcuni giorni (o non li aprono nemmeno mai) e finiscono per dimenticarsene o cancellarli. Anche le app di monitoraggio della salute integrate direttamente nei nostri smartphone a volte non sono molto utili. Pensi che un'app di monitoraggio della salute sul tuo smartphone ti abbia mai reso più sano?

Assolutamente

Se hai trovato un app per la salute che ti aiuta a rimanere in forma, congratulazioni! Non è un'impresa facile. La stessa app che funziona magnificamente per una persona non funzionerà sempre per tutti gli altri.

Per questo motivo, spesso devi eseguire il processo di prova ed errore con un sacco di app. Una volta che finalmente trovi quello (o quelli) che ti rende più sano ogni giorno, datti una pacca sulla spalla e fai una piccola danza felice.

Solo all'inizio

Molti app di monitoraggio della salute e dell'attività vieni con una novità che induce la dopamina quando li scarichi per la prima volta. È emozionante inserire tutte le tue informazioni e fare questi fantastici piani per migliorare la tua salute generale.

Per i primi giorni, seguire il tuo piano è facile. Sei motivato da nuove condizioni, pensando "Questa sarà l'app che funziona per me". Poi, passano una o due settimane e sei tornato alle tue vecchie abitudini e ti sei dimenticato dell'app.

Se questo ti suona familiare, ti prometto che non sei solo. L'ho fatto così tante volte con app per il conteggio delle calorie, app di monitoraggio delle attività, app di meditazione consapevole per ridurre lo stress, E app per le abitudini quotidiane pensate per aiutare con i miei obiettivi di salute.

Affatto

Per alcune persone, un'app di monitoraggio della salute, che sia scaricata o incorporata nel tuo smartphone, non funzionerà mai. Potresti preferire pianificare su carta, avere bisogno di vedere gli obiettivi di salute ben visibili sul calendario della cucina o lo specchio del tuo bagno o beneficia di un fitness tracker fisico al polso per darti salute quotidiana promemoria.

Le app di monitoraggio della salute funzionano per te?

Quando si tratta di salute e fitness in generale, dobbiamo fare ciò che funziona per noi. Ascolta la tua mente e il tuo corpo in modo intuitivo e scopri quali metodi sani funzionano meglio per te.

Ad esempio, piuttosto che costringerti ad andare in palestra tutte le sere dopo il lavoro, forse è un'idea più semplice e intelligente sollevare pesi a a casa davanti alla TV mentre abbuffati di Netflix, o metti su una playlist pop mentre prepari la cena e fai una sessione di allenamento di danza nel tuo cucina.

Ci sono app di monitoraggio della salute che hanno superato la prova del tempo per te e ti hanno reso complessivamente più sano? Per me, investire in un Fitbit e utilizzare l'app complementare di Fitbit mi ha aiutato a migliorare la mia salute. Ci sono anche app che uso di tanto in tanto quando sento di aver bisogno di un po' di aiuto in più per rimettermi in carreggiata, come Lose It!, 7 Minute Workout e Wysa. E tu?