Rimuovere lo zucchero dalla dieta non è un'impresa facile. È avvincente, accessibile e, naturalmente, gustoso! Non sorprende che così tante persone abbiano difficoltà a vivere senza di essa.
Piuttosto che cedere alle tue abitudini innate, questo elenco di app ti sfiderà a smettere di mangiare zucchero o a limitare l'assunzione giornaliera. Allettanti sfide in-app ti aiuteranno a costruire una mentalità d'acciaio per rimuovere questo allettante trattamento dalla tua dieta. Ecco le app che ti sfideranno a ridurre lo zucchero.
1. Senza zucchero Smettere di dipendenza da zucchero
Sugarfree Quit Sugar Addiction è un'app che ti aiuta a gestire le tue voglie di zucchero e monitorare l'assunzione di zucchero. Puoi utilizzare l'app per limitare l'assunzione generale di zucchero o partecipare alla Sfida senza zucchero di 14 giorni per una sfida più grande.
Durante il processo di configurazione, puoi regolare il tuo obiettivo di zucchero giornaliero in conformità con le linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS). Puoi anche scegliere se tenere traccia di tutti gli zuccheri (compresi quelli presenti nella frutta) o solo degli zuccheri aggiunti nocivi.
Sul Localizzatore pagina, puoi aggiungere alimenti al tuo registro utilizzando lo strumento di ricerca. Puoi anche usare il app per la scansione dei codici a barre dei prodotti alimentari hai comprato al supermercato. In questo modo, non devi cercare tra le etichette per calcolare l'assunzione di zucchero: l'app esegue tutti i calcoli per te.
Smettere di zucchero può invitare alcuni sintomi di astinenza. IL Voi La scheda nell'app ti fornisce informazioni su alcuni sintomi di astinenza comuni. Puoi toccare ciascuna parte del corpo per leggere il sintomo associato, cosa aspettarti e suggerimenti su come ridurre il problema. La revisione di queste informazioni può metterti a tuo agio e assicurarti di non riscontrare nulla di insolito.
Scaricamento: Senza zucchero Smettere di dipendenza da zucchero per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
2. Smetti di mangiare dolci
Smetti di mangiare dolci è il tuo strumento per eliminare immediatamente i dolci dalla tua dieta. L'app presenta un timer che ti dice da quanto tempo sei senza zucchero e un calcolatore per risparmiare denaro in modo che tu possa vedere quanto hai risparmiato abbandonando la tua abitudine allo zucchero.
Questa app è l'ideale se vuoi abbandonare subito lo zucchero. Il timer senza zucchero dell'app è la sua caratteristica principale. Questo si trova sulla homepage, dove troverai anche il Mangiare pulsante (per quando hai colpevolmente aperto il barattolo di caramelle). Dopo un'ultima richiesta, questo pulsante reimposta istantaneamente il timer facendoti ripartire da zero.
Sul Risparmio scheda, puoi inserire i tuoi risparmi giornalieri stimati non mangiando zucchero. Il totale cumulativo può aiutarti a rimanere motivato e imparare quanto ti costa mangiare zucchero ogni settimana.
IL Successo E Premi le schede sono due funzionalità aggiuntive che possono essere visualizzate in qualsiasi momento dalla home page. Questo può aiutarti ad abbracciare una mentalità forte per il tuo viaggio senza zucchero. Ti vengono in mente i molteplici benefici per la salute derivanti dall'abbandono dello zucchero, tra cui l'abbassamento della pressione sanguigna e la prevenzione del diabete. Nel frattempo, il Premi La scheda fornisce un chiaro percorso di progressione contrassegnato da pietre miliari per aiutarti a rimanere motivato e completare la sfida.
Scaricamento: Smetti di mangiare dolci per Androide (gratuito) | iOS ($4.99)
3. Niente zucchero in me
Se desideri affrontare sfide divertenti e scoprire deliziose ricette senza zucchero, questa app è la scelta migliore. Imparerai i vantaggi di andare senza zucchero e alcuni modi diversi per ridurne l'assunzione. C'è anche una sezione shop con una gamma di gustose prelibatezze senza zucchero che puoi acquistare direttamente dall'app.
Questa app informativa ti offre tutti gli strumenti necessari per iniziare a ridurre lo zucchero. Dopo un questionario iniziale, ti viene assegnato un obiettivo giornaliero personalizzato. Ci sono anche alcuni fatti allarmanti dell'industria dello zucchero nel Scoprire scheda che contribuirà a rafforzare il motivo per cui stai evitando lo zucchero.
IL Schiacciare scheda ospita alcune sfide senza zucchero e un metodo Crush Your Craving approvato. Il vantaggio di questo metodo è che ci vorranno solo 5 minuti per completarlo, dopodiché la tua mente sarà in un posto nuovo piuttosto che desiderare snack zuccherati. Le altre sfide senza zucchero includono Tagliare le bevande zuccherate e Niente zucchero dopo le 20:00.
Come bonus, il app fornisce ricette senza zucchero. Incluso è il Spuntini sezione, che presenta alcune prelibatezze come i brownies proteici cheto. Queste sono ottime alternative gustose per ogni volta che le tue voglie di zucchero vanno fuori controllo.
Scaricamento: Niente zucchero in me per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
4. Sfida senza zucchero
Se ti piace abbattere le abitudini in piccoli pezzi, Sugar Free Challenge offre un ambiente brillante per misurare le tue statistiche senza zucchero. Sul Progresso pagina, vedrai le quantità settimanali e complessive di zucchero che hai evitato (in grammi), così come le calorie che hai risparmiato non mangiando zucchero. Lo zucchero è eccessivamente ricco di calorie, quindi questo è particolarmente utile app per monitorare la tua dieta per perdere peso.
Oltre alle statistiche dettagliate, l'app fornisce anche un elenco di sinonimi di zucchero utilizzati dai produttori di alimenti per mascherare lo zucchero aggiunto in diversi prodotti. Questo può aiutarti a identificare gli zuccheri nascosti negli alimenti che acquisti.
IL Stanza non mangiata ti dà una bella rappresentazione visiva dello zucchero che hai evitato. In base alla tua storia, la stanza mostra la quantità di zucchero che hai evitato usando prelibatezze come ciambelle e gelati.
Scaricamento: Sfida senza zucchero per Androide (Versione premium gratuita disponibile)
5. 7 giorni di dieta disintossicante dallo zucchero
Se non puoi fare a meno di fare uno spuntino con prelibatezze zuccherate durante il giorno, l'app 7 Days Sugar Detox Diet sarà una grande sfida. Questa app fornisce una guida completa su come seguire una dieta disintossicante dallo zucchero, compresi quali alimenti sono consentiti e quali no.
Prima di saltare a capofitto per andare senza zucchero, l'app ti offre una guida informativa su cosa aspettarti, suggerimenti per gestire le tue voglie e come potresti voler seguire questa dieta temporanea.
Se ti piacciono le cose fatte per te, il Piano del menu di 7 giorni ti darà un modello utile da seguire. C'è una vasta gamma di cibi freschi per assicurarti di mantenere una dieta equilibrata durante la disintossicazione. C'è anche un elenco di cose da fare e da non fare con suggerimenti su cosa sostituire lo zucchero.
Scaricamento: 7 giorni di dieta disintossicante dallo zucchero per Androide (Gratuito)
Sfida te stesso per rimuovere lo zucchero dalla tua dieta
Ridurre lo zucchero richiede molta determinazione e forza di volontà. Queste app ti spingeranno a ridurre l'assunzione di zucchero mentre ti loderanno costantemente per mantenerti motivato. Non fare affidamento sull'abbandono dello zucchero solo ripetendoti più e più volte: usa queste app per un percorso veloce verso una salute migliore per la tua mente e il tuo corpo.
