Ciò che ti motiva a essere in salute potrebbe essere diverso da ciò che motiva le altre persone. Trova l'app di monitoraggio delle abitudini sane giusta per te.
Costruire abitudini di benessere è spesso una sfida per molte persone. Non tutte le menti pensano allo stesso modo, e mentre costruire buone abitudini potrebbe essere facile per alcuni, in realtà non è una scienza esatta. Avere un'app mobile o una piattaforma che puoi personalizzare in base a te stesso è un ottimo modo per costruire abitudini di benessere.
Che tu sia un professionista dalla mentalità creativa o segua un approccio più disciplinato all'adozione di nuove abitudini, ci sono molte app che puoi utilizzare nel tuo viaggio verso il benessere.
1. Habitica per la mente creativa
Se vuoi costruire buone abitudini, una delle migliori app che puoi usare è Habitica. Progettata come un'app per costruire buone abitudini e gestire le tue attività, Habitica è un'ottima scelta se hai una mente creativa e hai bisogno di una dose di motivazione di tanto in tanto.
Habitica usa la ludicizzazione per aiutare le persone a costruire abitudini positive, permettendo loro di aggiungere attività e definire la cadenza. Puoi classificare determinate attività come Abitudini o Dailies e monitorare le tue prestazioni di conseguenza.
Nel caso in cui non completi un compito, riceverai una penalità, solitamente sotto forma di mana o perdita di salute. Se hai una mente creativa e ami giocare, questa è un'ottima app per motivarti a mantenere sane abitudini. Un altro grande vantaggio è che questa app è completamente gratuita e puoi usarla insieme a app per la salute gratuite da organizzazioni non profit per migliorare davvero la tua vita.
Scaricamento: Habitica per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
2. Goalify per l'auto-motivazione
Se sei generalmente un individuo automotivato e ti piace quel colpo di dopamina quando raggiungi i tuoi obiettivi, Goalify potrebbe essere un'ottima scelta per te. Goalify è un'ottima app per costruire abitudini positive, monitorando al contempo i tuoi obiettivi e vedendo come le attività di base aumentano per aiutarti a raggiungerle.
Goalify offre una serie di modelli per attività comuni per aiutarti a iniziare, ma puoi sempre creare anche i tuoi modelli. Goalify ti aiuta a rimanere aggiornato inviando promemoria dinamici e spesso compare nel feed delle notifiche con suggerimenti su come utilizzare al meglio l'app.
L'app ha anche alcune funzionalità della community, che ti consentono di condividere obiettivi con i tuoi amici o persino di impostare sfide personalizzate per loro. Se stai seguendo un regime di fisioterapia, puoi persino utilizzare l'app con il tuo medico per monitorare i tuoi progressi. Tuttavia, in tali situazioni, potresti voler provare specifici app di fisioterapia preventiva Invece.
Scaricamento: Goalify per Androide | iOS (Abbonamenti in-app gratuiti disponibili)
3. Produttivo per la mente disciplinata
Productive è un'app di tracciamento delle abitudini progettata per le persone che vogliono costruire abitudini positive e tenere traccia delle loro prestazioni. Lo svantaggio di questa app è che devi pagare un extra se vuoi aggiungere più del numero gratuito di abitudini.
Quando accedi per la prima volta, Productive ti farà una serie di domande e poi creerà un piano di abitudine su misura per la tua routine. Puoi tenere traccia delle prestazioni e rivedere anche le statistiche, rendendo più facile vedere quanto bene hai fatto.
Questa è un'ottima scelta se hai già qualche elemento di disciplina nella tua vita e hai solo bisogno di un'app per tenere traccia di come stai o persino motivarti inconsciamente portando avanti serie o ricevendo promemoria per eseguire determinate abitudini in diversi momenti della giornata.
Scaricamento: Produttivo per Androide | iOS (Acquisti in-app a pagamento disponibili)
4. Habitify per professionisti impegnati
Habitify è un tracker delle abitudini relativamente minimale e basato sui dati che puoi utilizzare per assicurarti di non perdere le tue attività o abitudini quotidiane. Per molti professionisti impegnati, è spesso una sfida ricordare cosa deve essere fatto in momenti specifici.
Con Habitify, questo non è un problema. L'app ti avviserà automaticamente ogni volta che devi fare qualcosa, inviando promemoria intelligenti in diversi momenti della giornata. Funge anche da soluzione per la gestione dei progetti, consentendo agli utenti di organizzare comodamente le attività.
Ancora più importante, è anche uno dei migliori app per prendere appunti creativi. I tuoi dati possono essere sincronizzati su più dispositivi e puoi controllare le note sulle abitudini per riflettere sulle tue prestazioni.
Scaricamento: Abitare per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
5. Coach.me per chi ha bisogno di una spinta in più
Se trovi difficile rimanere regolarmente in pista, un'app come Coach.me potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Coach.me ti aiuta a tenere traccia delle tue abitudini, ma fa molto di più che registrare semplicemente le attività.
Una volta stabiliti i tuoi obiettivi, puoi suddividerli in attività o abitudini quotidiane e quindi monitorarli rigorosamente. L'app ti incoraggia attraverso animazioni divertenti, come un batti il cinque, o mostrando citazioni sulla home page.
Forse la migliore caratteristica di questa app è che ti consente di connetterti con gli allenatori e ricevere messaggi di testo personalizzati. Se non ti dispiace il costo aggiuntivo, questa è un'ottima opzione per entrare in contatto con qualcuno che può motivarti.
Scaricamento: Coach.me per Androide | iOS (Gratuito)
6. Strisce per la mente competitiva
Minimalista ed efficiente, Streaks è un'app eccellente se vuoi creare un'abitudine attraverso il collaudato metodo di ripetizione. Dopo aver aggiunto un'abitudine in questa app, puoi tenere traccia di quante volte la ripeti.
L'app ti offre una visualizzazione del calendario di base per ciascuna delle tue serie, permettendoti di vedere quante volte hai eseguito attivamente l'attività. Streaks è semplice e facile da usare. Non ci sono funzionalità aggiuntive come prendere appunti, ma questo è in parte ciò che rende questa app così efficace. Fa un lavoro semplice, ma lo fa bene.
Scaricamento: Striature per Androide (Gratuito)
7. Stile di vita per la mente calma
Way of Life è uno strumento di tracciamento delle abitudini semplice ed estremamente efficace. È incredibilmente leggero e utilizza un sistema di codifica a colori di base per aiutare gli utenti a sapere quali routine stanno monitorando.
Nel caso in cui perdi un'abitudine, l'app ti invierà regolarmente dei promemoria. Ancora più importante, c'è anche una funzione diario che puoi sfruttare per registrare i tuoi pensieri. Questo può essere molto utile per identificare ciò che fa scattare una cattiva abitudine.
La sezione Tendenze ti consente di vedere come stai andando e ti aiuta a comprendere meglio le aree in cui puoi migliorare.
Scaricamento: Stile di vita per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Costruisci abitudini migliori con le app mobili
Probabilmente usi già il tuo telefono molto regolarmente, quindi utilizzare queste app di tracciamento delle abitudini è un modo eccellente per rompere le cattive abitudini e compiere passi incrementali verso la costruzione di quelle positive. Questo alla fine ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. E puoi utilizzare diverse app per aiutarti non solo a costruire abitudini positive, ma anche a sviluppare la disciplina finanziaria.