Se stai cercando di saperne di più sull'alimentazione sana, ci sono una varietà di subreddit che possono fornire preziose informazioni e ispirazione. Finché ti prendi un secondo per valutare qualsiasi consiglio che trovi per l'affidabilità, in primo luogo, la comunità della salute su Reddit può essere un posto prezioso per ottenere consigli.
Ecco una panoramica di alcune delle community più popolari e utili per chi è interessato alla nutrizione e al benessere.
r/HealthyFood è un ottimo punto di partenza se stai cercando un'ampia gamma di informazioni e ispirazione relative a un'alimentazione sana.
Un post popolare era intitolato "Quali sono i tuoi spuntini facili e preferiti?" Le numerose risposte sono state gustose e istruttive! Le persone hanno condiviso le loro idee preferite per uno spuntino salutare, dalla frutta e noci allo yogurt e altro ancora.
Ma non si trattava solo degli snack stessi; i membri della comunità hanno anche parlato dei modi in cui si assicurano di avere sempre opzioni salutari a portata di mano, che si tratti di preparare i pasti o di tenere una scorta al lavoro. Questo subreddit offre una grande fonte di ispirazione per chi è alla ricerca di idee gustose e salutari per snack.
Se hai mai scaricato uno di le migliori app per la pianificazione dei pasti, apprezzerai questo subreddit. r/MealPrepSunday è un subreddit dedicato alla preparazione dei pasti, che è un ottimo modo per rimanere in linea con i tuoi obiettivi alimentari sani.
Un thread che ha generato molto interesse su /r/MealPrepSunday è stato "Vai alla preparazione dei pasti a buon mercato?" In questa discussione, altri preparatori di pasti hanno condiviso i loro suggerimenti e trucchi per ridurre i costi pur essendo in grado di preparare i pasti.
Dall'utilizzo degli avanzi alla ricerca delle migliori offerte sui generi alimentari, la community offre numerosi consigli su come rendere fattibile la preparazione dei pasti e con un budget limitato. E, naturalmente, i membri non lesinano sulla condivisione delle loro ricette preferite, come piatti di riso, zuppe e peperoncino.
r/EatCheapAndHealthy è un subreddit incentrato sull'aiutare le persone a mangiare sano con un budget limitato. Un thread ha chiesto: "Qual è la tua cena facile REALE?" La community si è riunita per condividere le proprie idee preferite per i pasti economici, dalle lenticchie al riso, dalle verdure arrostite e altro ancora.
È un ottimo posto per vedere quanto possono essere creative le persone quando si tratta di preparare pasti sani con un budget limitato. Il subreddit ha avuto anche delle ottime discussioni su dove trovare le migliori offerte sugli ingredienti e su come allungare una piccola quantità di cibo per sfamare una famiglia.
Visitare questo subreddit è un ottimo promemoria del fatto che mangiare sano non deve costare una fortuna e offre molta ispirazione a chiunque cerchi di risparmiare denaro pur continuando a preparare pasti nutrienti.
Se hai guardato il i migliori canali YouTube per le ricette vegane, potresti dare un'occhiata a r/Vegan. r/Vegan è un subreddit per coloro che seguono una dieta vegana, ovvero una dieta a base vegetale che esclude tutti i prodotti di origine animale.
Un thread recente ha chiesto: "Qual è il cibo che ti manca di più?" e le risposte non hanno deluso! Dal cioccolato al mac, dal formaggio alla pizza, la community ha condiviso i cibi che gli mancano di più e ha discusso delle versioni vegane dei classici comfort food.
Il subreddit ha anche alcune ottime discussioni su come rendere i comfort food vegani più accessibili ai non vegani e su come renderli più nutrienti. È un posto fantastico che mette in mostra la versatilità della cucina vegana e offre molta ispirazione a chiunque voglia provare nuovi piatti vegani.
Simile a blog e siti web dietetici che discutono della dieta paleo, r/Paleo è un subreddit per coloro che seguono una dieta paleo, ovvero una dieta basata sui tipi di alimenti che gli esseri umani preistorici avrebbero mangiato.
Un post intitolato "Paleo Idee per la colazione... stanchi di uova e frutta" è stato un ottimo inizio di conversazione. La comunità ha condiviso le sue ricette preferite per la colazione paleo ed è stato incredibile vedere la varietà di deliziose opzioni disponibili all'interno della dieta paleo.
C'erano molte idee per rendere interessanti i tuoi pasti mattutini, incluso un frullato di caffè con patate dolci! Il thread ha avuto anche alcune ottime discussioni su come rendere le colazioni paleo più accessibili per le mattine impegnate, nonché su come renderle più nutrienti.
r/CleanEating è un subreddit incentrato sul concetto di "mangiare pulito", che è un termine usato per descrivere un modo di mangiare che enfatizza cibi interi e non trasformati.
In un thread recente, qualcuno ha chiesto: "Alternativa sana alle patatine?" Il thread conteneva una varietà di suggerimenti, tra cui popcorn, noci e patatine di cavolo fatte in casa. Questo è un ottimo subreddit per coloro che desiderano discutere dell'alta qualità e dei benefici che questi alimenti offrono alla tua salute generale.
r/CookingForBeginners è un subreddit per coloro che sono nuovi alla cucina o che stanno cercando di migliorare le proprie abilità in cucina. Un membro del subreddit ha recentemente dichiarato: "Ho bisogno di alcune idee facili per la cena." Ancora una volta, la community si è riunita per condividere le loro semplici ricette preferite. Il thread conteneva una varietà di suggerimenti, inclusi piatti di pasta, ricette saltate in padella e piatti unici.
In ogni comunità reddit, è sempre bello vedere i membri condividere i loro suggerimenti e trucchi, inclusi i nuovi libri di cucina da consultare, come tritare correttamente le verdure, come cucinare il riso e come usare una ghisa padella.
Questo è un forum di ispirazione per coloro che cercano di migliorare le proprie abilità culinarie e anche un ottimo promemoria del fatto che cucinare può essere divertente e gratificante anche se sei nuovo.
r/Nutrition è un subreddit incentrato sulla scienza della nutrizione, con una vasta gamma di contenuti, tra cui informazioni nutrizionali, ricette e discussioni sulla scienza della nutrizione e su come adottare una dieta sana.
I membri hanno recentemente partecipato a una discussione dal titolo "La riduzione o l'eliminazione permanente dei carboidrati è complessivamente salutare a lungo termine?" Il thread ha avuto una varietà di risposte, con molte persone che hanno condiviso non solo le loro convinzioni, ma hanno discusso della ricerca scientifica sull'argomento. Hanno anche discusso dell'importanza di bilanciare macro e micronutrienti.
r/FoodScience è un subreddit incentrato sulla scienza del cibo, tra cui chimica alimentare, sicurezza alimentare, trasformazione e conservazione degli alimenti e altro ancora. Un esempio dei tipi di argomenti discussi include il post "Dati nutrizionali di verdure crude rispetto a verdure cotte." Nelle loro risposte, gli utenti hanno fornito collegamenti a risorse come il file Archivio dei nutrienti canadesi e il FoodData Central del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, banche dati che forniscono informazioni nutrizionali sugli alimenti preparati in vari modi, anche crudi o cotti.
Questo subreddit offre una grande quantità di informazioni per chiunque sia interessato alla scienza alla base del cibo e della cucina.
r/LowCarb è un subreddit per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati, ovvero una dieta che limita l'assunzione di carboidrati.
Recentemente, un thread su r/LowCarb è stato chiamato "Insalata Big Mac a basso contenuto di carboidrati". Il thread conteneva un elenco di ingredienti su come ricreare questo capolavoro nella tua cucina, inclusa una ricetta per la famigerata salsa Big Mac. Questo è il posto giusto se stai cercando di passare a una dieta a basso contenuto di carboidrati e ami ancora ciò che mangi.
Alla ricerca della tua tribù alimentare
Ognuno di questi subreddit offre una prospettiva diversa e si concentra su un'alimentazione sana, e la parte migliore è che puoi scegliere quello che meglio si adatta alle tue esigenze e iniziare a imparare dalla comunità. Ricordati di consultare sempre un operatore sanitario prima di apportare modifiche importanti alla tua dieta, ma sentiti libero di entrare e unirti alla conversazione!