Lavorare all'aperto può giovare alla tua salute mentale e molte persone apprezzano una pausa dall'ufficio. Tuttavia, portare il tuo spazio di lavoro nella natura spesso include distrazioni e stranezze che non incontreresti all'interno.
Ecco uno sguardo ai molti modi in cui lavorare all'aperto può migliorare la tua giornata, oltre ad alcuni consigli pratici per gestire la tecnologia all'aperto (o patio o cortile).
Quali sono i vantaggi di lavorare all'aperto?
Portare gli studi o il lavoro all'aperto è spesso associato a una serie di benefici mentali e fisici. Molti lavoratori si sentono tranquilli lavorando all'aperto, mentre altri apprezzano il senso di controllo personale offerto dal lavoro all'aperto Frontiere in psicologia. Altre persone apprezzano la capacità di respirare e rilassarsi semplicemente all'aperto.
Trascorrere più tempo all'aperto offre potenziali benefici per la salute anche quando sei fuori orario. Ad esempio, l'esposizione al sole è correlata a una migliore qualità del sonno, sia che ti alleni all'aperto o semplicemente seduto, secondo il Giornale di nutrizione e biochimica dell'esercizio.
Inoltre, una moderata esposizione al sole facilita la produzione di vitamina D, un micronutriente necessario che può aiutano a proteggere dallo sviluppo del cancro e offrono un ridotto rischio di diabete di tipo 1, secondo il Giornale dell'American College of Nutrition. I modi esatti in cui la luce solare influisce sulla tua salute sono ancora in fase di studio, ma sembra che sia necessario spendere un po' più tempo alla luce naturale (senza rischiare una sovraesposizione o una scottatura solare) può aiutare a proteggere la tua salute tempo.
Per le persone all'aria aperta, questo è un modo entusiasmante per reinventare la tipica configurazione dell'ufficio. Finché lavori su un laptop o un altro dispositivo mobile, è probabilmente possibile portare le tue attività anche all'esterno. Ecco come rendere il tuo tempo di lavoro all'aperto il più piacevole e produttivo possibile.
1. Scegli una posizione adatta al tuo stile di lavoro
Trova un posto all'aperto che integri il tuo ambiente di lavoro ideale. Per alcune persone, un tavolo all'aperto in un bar affollato è perfetto. Altri potrebbero preferire aprire un negozio in un parco tranquillo.
Sperimenta finché non trovi uno spazio adatto a te. Ricorda che lavorare all'aperto non deve significare nemmeno avventurarsi in profondità nei boschi: un balcone, un cortile o un portico possono servire altrettanto bene allo scopo.
Per creare un ufficio di lavoro remoto produttivo è mobile, racchiudi tutto ciò di cui hai bisogno in un'unica borsa. Mantenendo il tuo laptop, le cuffie, i caricabatterie e altro ancora in un unico spazio, è più facile portare il tuo ufficio in viaggio senza dimenticare nulla di cruciale.
2. Usa la tecnologia progettata per uscire
Non tutti i dispositivi sono progettati per affrontare i grandi spazi aperti. Prima di impegnarti in un ufficio esterno, controlla se il tuo i dispositivi intelligenti sono sicuri da portare all'esterno. Il controllo della classificazione IP (Ingress Protection) del tuo dispositivo ti dirà se è abbastanza resistente per avventurarsi fuori dall'ufficio.
Valutazioni numeriche più elevate significano che il dispositivo ha una maggiore protezione contro polvere e acqua; mentre un grado di protezione IP 65 significa che il dispositivo è protetto dagli spruzzi d'acqua, un grado di protezione IP 68 implica che il dispositivo è al sicuro dall'immersione sott'acqua.
Se vuoi perseguire un lavoro all'aperto a lungo termine, allora prendi in considerazione laptop e tablet progettati per durare nel tempo. Dovresti idealmente cercare un laptop che resista alle cadute e all'esposizione all'acqua, ed è anche valutato per la funzionalità in condizioni estreme.
3. Applica la protezione solare
Anche se hai intenzione di lavorare all'aperto solo per pochi minuti qua e là, mettere un po' di crema solare nella borsa del laptop è un'ottima idea. Goditi il sole proteggendo la tua pelle dai suoi raggi.
Se hai bisogno di aiuto per ricordarti di applicarlo, l'app REAPPLY: Sunscreen Reminder è un'opzione brillante. Mostra i livelli UV correnti per la tua zona, offre promemoria per riapplicare la protezione solare durante il giorno e fornisce contenuti aggiuntivi sulla sicurezza solare. Avrai un'idea migliore di quanto tempo trascorrere alla luce diretta del sole, così come quando è il momento di cercare l'ombra.
Scaricamento: RIAPPLICA: Cronometrista della protezione solare per iOS (Gratuito)
Se lavori in un parco o in un'area boscosa, aggiungere una bottiglia di repellente per insetti insieme alla crema solare è una buona idea. Ora sei più preparato per tutto ciò che la natura porta.
4. Rendi il tuo schermo più facile da leggere
Se c'è una cosa che rende difficile lavorare all'aperto, è il riflesso dello schermo. Lavorare in un punto ombreggiato può ridurre considerevolmente questo problema, ma a volte rimani a guardare lo schermo strizzando gli occhi, anche nei giorni nuvolosi. A volte aumentare la luminosità dello schermo può aiutare a rendere tutto un po' più visibile. Indossare occhiali da sole può anche ridurre parte del bagliore e rendere leggibile lo schermo.
Per una soluzione a lungo termine, potresti prendere in considerazione l'idea di lavorare da a monitor opaco o utilizzando una protezione per lo schermo del laptop antiriflesso. Alcune modifiche alla tua configurazione possono rendere il laptop o il tablet molto più facile per gli occhi alla luce del giorno.
5. Mantieni forte la tua connessione Internet
Investi in un hotspot Wi-Fi portatile se ti stai avventurando da qualche parte con una connessione Internet irregolare. L'ultima cosa che vuoi fare è individuare il posto perfetto all'aperto solo per scoprire che è impossibile lavorare lì. Un hotspot ti consente di lavorare praticamente ovunque.
6. Guarda il meteo
Sfortunatamente, il tempo non sempre supporta il tuo desiderio di lavorare all'aperto. Monitora il meteo locale e annota eventuali fulmini nelle vicinanze con l'app WeatherBug.
L'app WeatherBug include 20 livelli di mappe, quindi puoi controllare il futuro radar, le precipitazioni e persino la qualità dell'aria per la tua zona. È anche facile monitorare il tempo in altre località in tutto il mondo, il che è utile se il tuo lavoro richiede viaggi.
Scaricamento: WeatherBug per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
Goditi gli effetti calmanti del lavoro all'aperto con l'aiuto della tecnologia
Apportando alcune modifiche alla configurazione del tuo laptop, oltre a tenere d'occhio il tempo, puoi rendere il lavoro una piacevole alternativa alla tipica configurazione dell'ufficio all'aperto.
Con l'aiuto di un hotspot mobile e forse di alcune protezioni per lo schermo, sarai sulla buona strada per creare un ufficio all'aperto funzionale. Goditi un po' di sole, fai un respiro profondo e assapora l'opportunità di portare fuori il tuo lavoro.