Ci sono un sacco di ragioni per ridurre il consumo di carne, tra cui una riduzione del rischio di alcune malattie, la perdita di peso e un impatto positivo sul pianeta. Quindi, se vuoi vivere uno stile di vita sano e felice, prova a iniziare a mangiare meno carne, anche se non diventi completamente vegano!
Prendi in considerazione l'idea di mangiare frittelle che non sono condite con pancetta unta o waffle che non si accompagnano al pollo fritto. Ma ridurre l'assunzione di carne può essere difficile. Esplora queste app mobili che ti aiuteranno a iniziare a ridurre la carne nella tua dieta.
1. Meno Carne
Sia che tu voglia mangiare più pasti senza carne per l'ambiente o per la tua salute personale, hai bisogno di un'app fantastica che ti aiuti a fare i primi piccoli passi. Less Meat è un'app semplice ma accattivante che ti motiva a mangiare meno carne. I tuoi pasti giornalieri vengono monitorati sull'app, così puoi vedere quando hai mangiato carne e quando no.
Oltre a migliorare la tua salute, aiutare l'ambiente è una delle ragioni principali per cui dovresti mangiare meno carne. L'app Less Meat calcola il tuo impatto ambientale in base a quanti giorni sei stato senza carne. Inoltre, la scheda Punteggio mostra esattamente quanta acqua, CO2 e foreste hai risparmiato. Sentiti libero di condividere i tuoi risultati personali per incoraggiare gli altri a partecipare.
Scarica: Meno carne per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. Senza carne
Uno dei modi migliori per tenere traccia di quanta carne mangi è utilizzare l'app Meatless. Come l'app Less Meat, Meatless calcola quanta acqua e CO2 hai risparmiato. Meno carne consumi, meno danni fai all'ambiente, quindi puoi persino risparmiare abbastanza acqua per riempire una piscina sportiva.
Meatless presenta una bellissima interfaccia utente con la possibilità di impostare obiettivi attivi, monitorare la tua serie più lunga e goderti un fatto interessante della giornata. Inoltre, se desideri implementare Meatless Monday a casa, sul posto di lavoro o a scuola, l'app ha alcune deliziose ricette senza carne da provare.
Scarica: Senza carne per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. Mangia più piante
Quando si mangia carne ad ogni pasto può portare a seri problemi di salute. È tempo di eliminare la carne in eccesso e consumare più gustosi, deliziosi e ricette nutrienti a base vegetale.
L'app EatMorePlants offre più di 100 ricette vegane e piani pasto settimanali facili da seguire. Inoltre, puoi aggiungere gli ingredienti della ricetta alla tua lista della spesa per fare la spesa molto più facile e veloce. Per trovare una ricetta nutriente, usa semplicemente i filtri per restringere la ricerca. Una manciata di filtri include stufati, zuppe e salse e allergie come glutine e noci.
Scarica: EatMorePlants per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Smettere di carne
Prendere in carico il tuo consumo di carne è molto meglio quando puoi vedere quanti animali hai salvato e come hai influenzato direttamente l'ambiente. Quit Meat è l'app perfetta per vegani o vegetariani nuovi o aspiranti.
L'app ha un'interfaccia carina e semplice con molti spunti interessanti. Tieni un utile registro del tuo consumo di carne e latticini e impara anche vari fatti divertenti sugli amati animali che stai salvando. Se hai bisogno di una mano, Quit Meat può aiutarti nel passaggio a una dieta vegana o vegetariana utilizzando un piano di quattro settimane. I piani includono anche consigli, ricette e restrizioni dietetiche settimanali.
Scarica: Smetti di carne per iOS | Androide (Gratuito)
5. Planner pasti forchette
Può essere difficile ridurre il consumo di carne, in particolare se non si ha familiarità con molte ricette a base vegetale o se si fa semplicemente schifo per la pianificazione dei pasti settimanali. Se hai bisogno di un po' di motivazione per iniziare uno stile di vita con meno carne, allora il Forks Meal Planner è il modo migliore per iniziare.
Forks Meal Planner è un app per la pianificazione dei pasti che personalizza un piano alimentare a base vegetale in base ai tuoi obiettivi, porzioni e restrizioni dietetiche. Inoltre, l'app ti fornisce una lista della spesa di facile comprensione, suddivisa per corsia o per ricetta. Quindi non solo l'app rende indolore la pianificazione dei pasti a base vegetale, ma elimina anche lo stress di andare a fare la spesa.
Scarica: Planner pasti forchette per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
6. Jammer per piante
Non solo l'app Plant Jammer ti aiuta a cucinare in modo più sostenibile per tutta la settimana, ma ti aiuta anche a inventare deliziose ricette che utilizzano meno carne o nessuna! L'app è divertente e semplice da usare: basta scegliere gli ingredienti che hai a portata di mano nel frigorifero o nella dispensa e poi trovare ispirazione dall'elenco delle possibili ricette.
Una volta trovata una ricetta, aggiungi ingredienti extra come spezie e condimenti che corrispondono alla ricetta o sostituisci gli ingredienti se non li hai disponibili. Ad esempio, se non hai i fagioli neri, puoi cambiarli facilmente con fagioli rossi o fagioli rossi. Plant Jammer è l'app ideale per chi cerca uno strumento di cottura a basso spreco che sia vario, facile da usare e incredibilmente flessibile.
Scarica: Jammer per piante iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
7. Menù Vegetale
Stai lottando per trovare ricette vegetariane e vegane che abbiano davvero un buon sapore? La lotta potrebbe dissuaderti dal consumare meno carne. Prima di tornare a mangiare bistecca e costolette, prova a scaricare il VegMenu, a app per ricette vegetariane e vegane salutari. Dai dolci alle ricette di Natale, VegMenu è l'app per ricette definitiva ed è completamente gratuita.
Per rendere più semplice la ricerca di un piatto, puoi filtrare le ricette per corso, difficoltà, durata, stagione, occasione e molto altro ancora. Con centinaia di ricette tra cui scegliere, non avrai mai più problemi con le tue abitudini alimentari. Nell'app VegMenu sono inclusi anche un ricettario personale, una lista della spesa e un convertitore di misurazioni.
Scarica: Menu vegetariano per Androide (Gratuito)
Mangia meno carne per uno stile di vita più sano e più rispettoso dell'ambiente
La chiave è abbandonare una dieta a base di carne, sia che si tratti di incorporare un pasto senza carne a settimana o di diventare vegani per un mese. Con ogni probabilità, i tuoi pasti hanno quasi sempre incluso carne, quindi cambiare la tua dieta per includere meno prodotti animali può intimidire.
Avere il giusto aiuto a portata di mano può rendere il passaggio a uno stile di vita meno ricco di carne davvero indolore. Nel complesso, queste fantastiche app possono portarti sulla strada giusta per migliorare la tua salute e quella del mondo intorno a te.
