Sia che tu voglia perdere peso o aumentare la tua massa muscolare, c'è la possibilità che ci sia un'app di allenamento inestimabile che può aiutarti lungo la strada. Le app di allenamento sono un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi progressi, trovare motivazione ed esercitarti comodamente da casa tua.
Ma ci sono così tante app di allenamento che è una sfida deciderne una sola. E se ci fosse un'app all-in-one con centinaia di esercizi e piani di allenamento personalizzati? Quell'app esiste e si chiama Fitify. Continua a leggere per saperne di più su questa app di allenamento definitiva.
Cosa rende Fitify diverso?
Adatta è un'app di allenamento che crea programmi di allenamento personalizzati in base ai tuoi obiettivi personali e all'esperienza di fitness. L'obiettivo principale di questo app per sollevamento pesi è quello di aiutarti ad aumentare i guadagni muscolari, a perdere peso o semplicemente a rimetterti in forma. Oltre ai piani di allenamento personalizzati, l'app Fitify ti dà la possibilità di scegliere i tuoi allenamenti con categorie che vanno da HIIT e cardio a yoga e stretching.
Fitify è una fantastica app facile da usare che si adatta a chi ama allenarsi da casa, in particolare perché non richiede attrezzature per esercizi di fantasia. Tuttavia, puoi incorporare strumenti per il fitness nelle tue sessioni di allenamento se li hai a portata di mano. Quindi cosa può fare Fitify per te? Queste sono le caratteristiche principali dell'app di allenamento Fitify.
Scarica: Adatta per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
1. Piani di fitness personalizzati
Per ottenere il tuo piano di fitness personalizzato, devi prima rispondere ad alcune domande. Le domande includono informazioni di base come sesso, età, peso, altezza e peso target. Inoltre, Fitify chiede informazioni sul tuo tipo di corpo, esperienza di allenamento, cattive abitudini, livelli di energia, assunzione giornaliera di acqua, obiettivo di fitness e se soffri di dolore al ginocchio.
Ci sono alcune domande da affrontare, ma alla fine Fitify sta formando il piano di fitness perfetto per te che produrrà i migliori risultati. Una volta avviato il piano di allenamento personalizzato appositamente per te, l'app ti offre comunque la possibilità di personalizzarlo ulteriormente. Ad esempio, puoi aggiungere strumenti per il fitness come manubri o fasce di resistenza. Ogni piano di fitness include una dimostrazione video HD e scompone quanti giorni di allenamento farai insieme alla durata dell'allenamento e a una sequenza temporale.
Il piano Muscle & Strength Starter è l'ideale per coloro che vogliono apparire e sentirsi più forti. Il piano consiste in sei allenamenti a settimana per cinque settimane. Gli allenamenti durano solo da 15 a 25 minuti e includono esercizi per tutto il corpo, tonificazione e rafforzamento della forza che aumentano di intensità fino alla brutale quinta settimana. Ricorda, se non sei soddisfatto del tuo piano attuale, puoi sempre lasciarlo e selezionarne un altro.
2. Allenamenti autonomi
Fitify ha molto da offrire, inclusa la possibilità di seguire un piano personalizzato o eseguire una delle sue sessioni di allenamento predefinite. Ci sono tonnellate di allenamenti predefiniti disponibili per soddisfare le tue preferenze, sia che tu voglia un app per una rapida routine HIIT o una sessione di recupero.
Nonostante sia pre-creato, puoi personalizzare l'allenamento selezionato in base a quanto tempo hai, se hai strumenti per il fitness e altro ancora. Un allenamento perfetto è sempre accompagnato da un riscaldamento e un defaticamento. Fare le sessioni di stretching di Fitify è un ottimo modo per aiutare migliora la tua flessibilità usando le app.
Un altro aspetto brillante dell'app Fitify è che puoi aggiungere uno strumento di fitness compatibile a tua scelta al tuo allenamento. Nel complesso, gli allenamenti autonomi offrono una buona varietà, ma sono piuttosto semplici. Funzionerà per alcune persone, ma potrebbe non essere l'ideale per altre.
3. Crea allenamenti personalizzati
Con l'app Fitify, hai la possibilità di creare il tuo allenamento personalizzato. Certo, potresti sicuramente seguire il piano personalizzato che ti forniscono, che è una scelta eccellente per i principianti. Tuttavia, se sei un esperto di fitness qualificato e sai cosa ti piace fare, puoi costruire un piano di allenamento dalla vasta libreria di esercizi di Fitify.
Per iniziare a fondere il tuo allenamento personalizzato, scegli semplicemente la durata dell'esercizio, la durata del riposo e la frequenza del riposo. Passando al passaggio successivo, puoi selezionare gli esercizi che desideri includere da un elenco di oltre 850.
4. Libreria degli esercizi
Nella libreria degli esercizi, puoi cercare e filtrare gli esercizi per restringere i tuoi risultati. Ad esempio, se stai cercando allenamenti per la parte superiore del corpo in piedi a basso impatto che includono manubri.
Ogni esercizio è descritto in modo approfondito e include suggerimenti, istruzioni scritte, muscoli mirati e una chiara dimostrazione visiva di come eseguirlo. Le istruzioni per l'esercizio sono importantissime per te se non hai familiarità con un esercizio e vuoi evitare infortuni. Questa funzione è particolarmente utile anche per esercizi che includono strumenti per il fitness come un bilanciere pesante o una barra per trazioni.
5. Tieni traccia del tuo viaggio
Tenere traccia del tuo percorso di fitness è una parte importante del raggiungimento dei tuoi obiettivi. La pagina del tuo profilo su Fitify ti fornisce un'analisi dei tuoi progressi settimanali, incluso il numero di sessioni di allenamento completate, i minuti totali e le calorie bruciate. Qui puoi anche monitorare il tuo aumento o perdita di peso e aggiungere foto prima e dopo per un po' di motivazione in più.
Il viaggio in cima alla montagna aggiunge un aspetto divertente e incoraggiante all'app Fitify. Man mano che completi gli allenamenti sull'app, accumulerai metri fino a raggiungere la cima di una montagna specifica. La prima montagna che lavori per scalare è Kirkjufell. Kirkjufell è più una grande collina che una montagna, ma le salite aumentano man mano che avanzi. Ad esempio, le tue ultime due vette includono il K2 e l'Everest!
Puoi rimetterti in forma a casa con Fitify?
Ciò che rende Fitify eccezionale sono le domande di apertura dettagliate, la facile navigazione, la vasta libreria di esercizi e i piani di allenamento su misura. Inoltre, è l'app perfetta per i principianti del fitness che vogliono iniziare a fare di base ma efficaci allenamenti per principianti senza tutti i fronzoli.
Fitify è un'app adatta a tutti coloro che vogliono allenarsi senza uscire di casa, ma funziona anche per le persone che hanno accesso a un paio di strumenti per il fitness. Mentre Fitify è ottimo per i principianti, gli esperti di esercizi possono anche beneficiare della sua funzione di allenamento personalizzata.
Dovresti iscriverti alla versione Pro di Fitify?
L'app Fitify presenta alcuni aspetti negativi, come l'accesso limitato nella versione gratuita. Nonostante sia necessario pagare per accedere alla maggior parte dei piani di formazione, l'app ha ancora un prezzo ragionevole. Fitify è un'app di allenamento eccellente con un sacco di varietà e un approccio diretto all'esercizio.