La tecnologia rende più facile che mai monitorare i livelli di attività e controllare che ti muovi e ti alleni a sufficienza ogni giorno.
Con così tanti programmi eccellenti disponibili, hai bisogno di un riassunto delle diverse funzionalità offerte da queste app che puoi utilizzare per registrare i tuoi movimenti, qualunque sia il tuo livello di forma fisica.
1. Strava
Strava è una delle app più popolari per il monitoraggio dell'attività fisica. È rivolto principalmente a corridori e ciclisti, ma supporta un'intera gamma di sport, tra cui nuoto, escursionismo e allenamento in palestra.
Strava non solo funziona con tutti i dispositivi iOS e Android recenti, ma funziona anche con un elenco sempre crescente di dispositivi fitness popolari, come quelli di Fitbit e Garmin. Controlla il Sito Strava per una compatibilità aggiornata.
Un set completo di funzionalità include dati dettagliati e metriche delle prestazioni su tutti gli elementi del tuo allenamento. Ci sono percorsi e mappe per pianificare e registrare la tua attività. Guardare
come usare Strava per registrare le tue passeggiate. La Strava Sfida e competi la funzione ti incoraggia a spingerti oltre competendo con gli altri e cercando di migliorare le tue prestazioni migliori. Questo elemento competitivo è un elemento chiave dell'ampio appeal di Strava.Scarica: Strava per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. Nike Run Club
Un'altra app famosa in tutto il mondo è l'app Nike Run Club, che ti motiva a correre in modo coerente e a divertirti il più possibile. Nike Run Club ha un piano per tutti, dai principianti agli atleti esperti che si stanno allenando per le maratone. Affronta le Nike Run Club Challenges per darti qualcosa a cui mirare ogni volta che parti e sfrutta al massimo l'app Nike Run Club.
L'app tiene traccia delle tue corse e offre un feedback dettagliato sulle tue prestazioni. Le caratteristiche uniche includono le corse audio guidate che includono le voci di atleti di livello mondiale e persino le corse rilassanti con i contenuti della popolare app Spazio di testa. Puoi anche integrare Spotify e Apple Music per l'ispirazione musicale nelle tue avventure di corsa. L'app si abbina così bene con Apple Health che esiste persino un'edizione speciale Apple Guarda Nike.
Scarica: Nike Run Club per iOS | Androide (Gratuito)
3. Divano a 5K
Se hai mai pensato di correre, avrai sentito parlare del concetto Couch to 5K. È un metodo collaudato per rimettersi in forma, perdere peso e perseguire una vita sana, ed è altamente raccomandato dagli esperti di salute e fitness. Provalo tu stesso con questa app pluripremiata.
L'app Couch to 5K fa esattamente come dice nel titolo. Basta scaricare l'app, alzarsi dal divano e iniziare con le sequenze alternate di corsa/camminata. Se segui attentamente il programma, ti ritroverai presto a correre distanze che non pensavi di poter raggiungere. L'app si integra con le app GPS e Apple Health e puoi ascoltare il tuo servizio di streaming musicale preferito per dare energia alla tua strada. E la comunità globale della corsa 5K è accogliente e solidale.
Scarica: Divano a 5K per iOS (Gratuito, abbonamento disponibile) | Androide ($4.99)
4. Contapassi++
Questa semplice app per iPhone utilizza le funzionalità di conteggio dei passi del telefono per tenere traccia del conteggio dei passi giornaliero e settimanale. Imposta il tuo obiettivo di passi giornaliero e tieni il tuo iPhone in tasca mentre ti muovi per consentire a Pedometer++ di monitorare i tuoi movimenti. Si integra con Apple Health, quindi i tuoi dati verranno tutti registrati. E ci sono una serie di sfide da completare, guadagnando badge per i tuoi sforzi. Questa app potrebbe essere utile se non hai un Apple Watch.
Scarica: Contapassi++ per iOS (Gratuito)
5. StepsApp
StepsApp è un'app contapassi per dispositivi Apple e Android. Splendidamente progettata, questa elegante app è estremamente intuitiva da usare. Metti il telefono in tasca per contare i tuoi passi e l'app farà il resto. Oltre all'integrazione completa di Apple Health e al supporto di Apple Watch, questa app ha un brillante widget della schermata iniziale e ti consente di visualizzare il conteggio dei passi corrente sull'icona dell'app.
Come le altre app presenti qui, puoi impostare sfide e ricevere rapporti sui progressi. Ma il bellissimo design di StepsApp fa sembrare tutto un po' migliore!
Scarica: StepsApp per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
6. Moneta del sudore
Se l'idea di essere pagato per muoverti e fare esercizio ti piace, potresti provare l'app Sweatcoin. Sweatcoin converte i tuoi passi di allenamento in premi e puoi guadagnare gadget, prodotti di marca e servizi come abbonamenti Audible e Headspace per raggiungere i tuoi obiettivi. Spendi i tuoi guadagni, donali in beneficenza o convertili in una nuova criptovaluta, chiamata SWEAT. Ottieni le informazioni più basse Sweatcoin e il valore delle sue ricompense.
Scarica: Sweatcoin per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. Contapassi pacer
Pacer Pedometer è un'app di monitoraggio dei passi che si combina con un allenatore di fitness per aiutarti a impostare un piano personalizzato e raggiungere i tuoi obiettivi. Promette di tracciare tutte le tue attività, anche se porti il telefono nella giacca o nella borsa. La gamma di funzionalità è impressionante per un'app gratuita. Oltre al monitoraggio dei passi, è disponibile una selezione di sfide divertenti e allenamenti guidati.
Passa alla modalità premium per allenamenti video e audio, programmi di fitness extra, rapporti sui dati avanzati e un'esperienza senza pubblicità.
Scarica: Pace per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
8. Il mio nuotatore professionista
Se sei interessato a monitorare la tua attività di nuoto e a migliorare le tue abilità di nuoto, My Swim Pro è perfetto per te. Si tratta di un'app dettagliata che fornisce tutti i dati necessari per migliorare la forma fisica e la tecnica, inclusi distanza, tempo, frequenza cardiaca e andatura.
Associa uno smartwatch compatibile e puoi ottenere dettagli sui colpi per giro, tempi intermedi e altro ancora.
My Swim Pro contiene una libreria di allenamenti di oltre 150 allenamenti specifici per la corsa. Puoi creare il tuo piano o consentire all'app di creare un programma di allenamento personalizzato per te.
Guarda i video per imparare a migliorare la tua tecnica. Puoi anche esplorare alcuni fantastici Canali YouTube per migliorare le tue abilità di nuoto.
Oltre 1,5 milioni di nuotatori si sono rivolti a questa app per aiutare con il loro allenamento. È gratuito, ma la maggior parte delle funzionalità è sbloccata tramite abbonamento. Se scegli di abbonarti, una garanzia di rimborso di 30 giorni ti consente di provarlo senza rischi.
Scarica: Il mio Swim Pro per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
9. Mela Fitness+
L'app Attività integrata in Apple Watch è il modo più semplice per entrare in forma con il tuo smartwatch. Ogni giorno miri a chiudere il tuo Spostare, Esercizio, e In piedi obiettivi.
Per un'esperienza di fitness più profonda, Apple offre un servizio di fitness completo chiamato Mela Fitness+. Utilizzando le metriche fornite da Apple Watch, Apple Fitness+ offre 11 tipi di allenamento tramite l'app Fitness, inclusi HIIT, Yoga e allenamento di forza. Mentre ti alleni, vedrai le tue metriche visualizzate in tempo reale su Apple TV, iPhone o iPad.
Con un catalogo di allenamenti in continua evoluzione, Apple Fitness+ è un servizio fantastico. Ma dovrai possedere un Apple Watch per ottenere il massimo dalle sue funzionalità. Apple Fitness+ richiede anche un abbonamento mensile o annuale a pagamento. Se sei un abbonato Apple One, è incluso nel tuo pacchetto di servizi.
Scarica: Fitness per iOS (Gratuito)
Usa la tua tecnologia per motivarti e muoverti
Con così tante app di rilevamento delle attività disponibili, sei obbligato a trovarne una adatta a te, indipendentemente dal livello di forma fisica da cui stai iniziando e dal tipo di attività che preferisci. Dalle app gratuite ai servizi premium che richiedono un fitness tracker indossabile, ci sono sempre sfide e premi a cui puoi aspirare. E spesso puoi beneficiare di una community online per aiutarti a spingerti avanti per raggiungere i tuoi obiettivi.
