Uno dei motivi principali per utilizzare un Apple Watch è l'ampia varietà di vantaggi per il fitness e l'esercizio fisico offerti dal dispositivo indossabile grazie ai suoi sensori integrati e alla facilità d'uso.
E mentre l'orologio è popolare tra i corridori, i sollevatori di pesi possono anche godersi l'Apple Watch in palestra. Ecco le migliori app di Apple Watch per il sollevamento pesi.
1. ginnico
Puoi lasciare il tuo iPhone a casa, o semplicemente nella borsa della palestra, quando fai i pesi con Gyamholic. Per iniziare, puoi scegliere tra un'ampia varietà di allenamenti predefiniti da inviare al tuo Apple Watch. Le opzioni sono per tutto, dai principianti ai veterani più esperti. Puoi facilmente personalizzare gli allenamenti su iPhone o anche sull'orologio in palestra.
Sulla schermata dell'orologio, puoi visualizzare un avatar 3D completo per avere un'idea migliore di come eseguire correttamente l'esercizio di sollevamento pesi. Ruota la corona digitale per vedere una visione completa a 360 gradi. Puoi anche leggere una rapida introduzione. Durante l'allenamento, toccherai lo schermo dopo aver completato una serie di ripetizioni. Ti mostrerà quanto tempo devi riposare prima di passare all'esercizio successivo. Al termine dell'allenamento, vedrai un rapido riepilogo delle calorie bruciate e altro insieme alla possibilità di aumentare i pesi di una quantità specifica per la prossima volta. I dati saranno condivisi anche con Apple Health.
Sebbene l'app sia gratuita, è necessario un abbonamento per sbloccare una varietà di funzionalità aggiuntive su Apple Watch e altre versioni. Come bel vantaggio, l'app è disponibile su iPhone, iPad e Apple TV.
Scarica:ginnico (Gratuito, abbonamento disponibile)
2. Forte
Strong è un'altra fantastica app per creare e monitorare la tua routine di sollevamento pesi perfetta. Per utilizzare l'app Apple Watch, devi prima eseguire un po' di messa a punto sulla versione per iPhone. Esistono numerosi modelli di esempio che puoi personalizzare. Gli utenti più avanzati possono anche creare un modello da zero. Entrambe le opzioni presentano un numero enorme di scelte di allenamento. Puoi anche selezionare per vedere gli allenamenti incentrati su una parte specifica del corpo.
Quando sei pronto per iniziare, puoi utilizzare l'app Apple Watch normalmente senza alcun iPhone nelle vicinanze. Puoi vedere il piano di allenamento e le routine specifiche mentre registri i tuoi progressi su ogni esercizio. Ci sono istruzioni specifiche se non hai mai fatto il sollevamento prima.
Tutti i dati di allenamento possono essere registrati su Apple Health. Se sei interessato, assicurati di dare un'occhiata ad altri fantastiche app per iPhone per la connessione ad Apple Health.
L'app è gratuita, ma è necessario un abbonamento per sbloccare funzionalità aggiuntive tra cui routine illimitate, grafici, misurazioni delle parti del corpo e altro ancora.
Scarica:Forte (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. Muschio
Se stai cercando un'app Apple Watch semplicistica e completamente gratuita per tenere traccia dei tuoi progressi nel sollevamento pesi in palestra, dai un'occhiata a Muskle. Solo per l'Apple Watch puoi lasciare l'iPhone a casa. Puoi creare tutti gli allenamenti che vuoi e anche impostare il tempo di ogni estensione e contrazione.
L'app terrà automaticamente traccia delle ripetizioni mentre le esegui. Per aiutare a fare più progressi, puoi impostare obiettivi che aumentano automaticamente il peso e le ripetizioni mentre spingi per ottenere di più e per aumentare la massa muscolare.
Si integra anche con Apple Health per registrare il tuo esercizio.
Scarica:Muschio (Gratuito)
4. SmartGym
Un'altra fantastica app di sollevamento pesi autonoma è SmartGym. Usando in anticipo l'app per iPhone, puoi creare allenamenti personalizzati che sono disponibili per l'uso in palestra o anche a casa. Puoi anche dire a quell'app quale attrezzatura hai. È dotato di oltre 620 esercizi preinstallati con immagini e animazioni che puoi visualizzare sullo schermo dell'orologio. Durante la sessione, è facile modificare l'esercizio direttamente dall'orologio. Vedrai anche le informazioni sull'allenamento sincronizzate con Apple Health.
Grazie al supporto di Siri, puoi iniziare un allenamento con un semplice comando vocale. E gli allenatori del passato, i personal trainer possono persino utilizzare l'app per gestire i propri studenti.
La versione gratuita dell'app ti dà accesso a due routine, 10 cronologie e due misure. Un abbonamento ti darà accesso a cronologie, routine e misurazioni illimitate oltre a un servizio dati di sincronizzazione cloud.
Scarica: SmartGym (Gratuito, abbonamento disponibile)
5. sollevamento
Liftin' è progettato per semplificare il monitoraggio dell'allenamento senza perdere tempo inutile per la messa a punto sui tuoi dispositivi. Per iniziare, vai sul tuo iPhone e seleziona il piano di allenamento. Puoi scegliere da un modello predefinito e scambiare gli allenamenti come meglio credi o iniziare completamente da zero. Quando sei soddisfatto, trasferiscilo sul tuo Apple Watch per iniziare il tuo allenamento di sollevamento pesi.
Durante il monitoraggio di un allenamento, tocca una volta un set per contrassegnarlo come completato. Tocca lo schermo più volte per scegliere un altro numero di ripetizioni. L'esercizio può anche essere modificato sullo schermo dell'orologio. A seconda dei tuoi risultati, puoi anche creare regole per regolare automaticamente il peso, rendendo più facile vedere ancora più risultati. Tutti i dati si sincronizzano con Apple Health.
Puoi monitorare fino a cinque allenamenti al mese con la versione gratuita. Per di più, avrai bisogno di un abbonamento a Liftin' Premium.
Scarica:sollevamento (Gratuito, abbonamento disponibile)
6. Riker
Riker è un'ottima opzione per tenere traccia di tutto ciò che riguarda la forza. Durante gli allenamenti di sollevamento pesi, tramite l'app Apple Watch, puoi trovare i movimenti e le varianti e poi inserire il peso utilizzato e il numero di ripetizioni. L'app Apple Watch, che non ha bisogno di un iPhone nelle vicinanze per funzionare, terrà automaticamente traccia del tempo di riposo tra i set.
Per vedere come cambia il tuo corpo nel tempo, puoi registrare le misurazioni del corpo utilizzando l'Apple Watch. Insieme al tuo peso, puoi tenere traccia di parti come le braccia o il torace. Tutti i dati dell'app completamente gratuita si sincronizzano anche con Apple Health.
Scarica:Riker (Gratuito)
Affronta la fatica del sollevamento pesi con Apple Watch
Con una di queste app per Apple Watch, puoi rendere la tua routine di sollevamento pesi in palestra ancora migliore e più utile.
Il dispositivo indossabile è un modo perfetto per registrare e tenere traccia di sollevamenti e ripetizioni insieme a molto altro.
