CrossFit è un allenamento ad alta intensità che combina efficacemente sollevamento pesi, ginnastica ed esercizio cardio. Molte persone lo considerano estremo, eppure è una delle filosofie di esercizio più popolari in circolazione. Alcuni addirittura chiamano CrossFit uno stile di vita.
Per i principianti, gli allenamenti CrossFit possono essere molto difficili. Ma grazie a una selezione di fantastiche app per esercizi, puoi trasformarti in un esperto di CrossFit. Di seguito sono riportate le migliori app per esercizi CrossFit da scaricare e divertire.
1. Giochi CrossFit
CrossFit può essere un modo estenuante di allenarsi, ma ciò non significa che non possa essere divertente! Con l'app CrossFit Games, puoi classificarti contro altri atleti di tutto il mondo in modo divertente e competitivo. Tuttavia, per i neofiti di CrossFit, è l'app ideale per imparare tutto ciò che c'è da sapere sullo sport.
CrossFit Games ti consente di seguire facilmente i tuoi atleti CrossFit preferiti, tenere traccia delle ultime notizie e cercare una palestra CrossFit vicino a dove vivi.
Scarica: Giochi CrossFit per iOS | Androide (Gratuito)
2. Zucchero WOD
Essendo un principiante, potresti sentirti confuso quando senti gli atleti CrossFit usare la frase WOD. WOD sta per "allenamento del giorno" ed è una parte importante di CrossFit. È probabile che fare il tuo primo WOD sia impegnativo, ma ti farà sentire fantastico. Con SugarWOD, puoi completare un numero enorme di allenamenti, compresi quelli del passato.
L'app è ideale per registrare i tuoi allenamenti e connettersi con altri atleti CrossFit. Inoltre, assicurati di abilitare le notifiche in modo da sapere ogni volta che l'app pubblica un nuovo allenamento.
Scarica: SugarWOD per iOS | Androide (Gratuito)
3. Eroe WOD
Hai avuto difficoltà a rimanere motivato come nuovo arrivato nel CrossFit? Continuare a guidare e ritenerti responsabile è facile con l'app Hero WOD. Sull'app, ogni allenamento mostra i round, i set e l'ora.
Inoltre, Hero WOD ti consente anche di sapere prima di iniziare un allenamento se hai bisogno di attrezzature speciali, come una palla con pesi, una corda per saltare, un vogatore o manubri. Scarica Hero WOD per salvare i tuoi allenamenti preferiti, fare un rapido riscaldamento o creare il tuo WOD unico.
Scarica: Eroe WOD per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Timer SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM – Nel mondo CrossFit, ci sono molte abbreviazioni di allenamento di cui tenere traccia! SmartWOD Timer è un'app utile se vuoi provare diversi allenamenti e vedere quali ti piacciono di più.
Se vuoi fare il maggior numero possibile di giri (AMRAP), il tuo nuovo allenamento preferito, ad esempio, imposta la durata, avvia il timer e inizia a muoverti. L'app è semplice da usare, con un ampio display, promemoria a metà allenamento e un conto alla rovescia alla fine di ogni sessione.
Scarica: SmartWOD Timer per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
5. Generatore di allenamento SmartWOD
Se stai lottando per trovare allenamenti interessanti, SmartWOD Workout Generator può darti allenamenti casuali in base all'attrezzatura che hai. Ad esempio, se ti alleni a casa e hai accesso solo ai manubri, seleziona semplicemente l'attrezzatura e SmartWOD restringe gli allenamenti a cui hai accesso.
Hai comprato una nuova attrezzatura per esercizi? Non preoccuparti; puoi modificare le impostazioni della tua attrezzatura in qualsiasi momento. Nel complesso, l'app SmartWOD ha una delle migliori raccolte di allenamenti disponibili.
Scarica: Generatore di allenamento SmartWOD per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
6. GOWOD
GOWOD è il massimo app per migliorare la tua mobilità. Quando usi l'app per la prima volta, è meglio fare il test di mobilità, in particolare se sei un principiante. Il test consiste in alcuni movimenti del corpo e allungamenti per calcolare il tuo punteggio di mobilità. Da lì, puoi prendere di mira specifiche zone del corpo che vuoi migliorare, come la parte inferiore del corpo, ad esempio.
GOWOD ti dà accesso a oltre 240 esercizi gratuiti, ma se desideri un accesso illimitato ai tuoi protocolli personalizzati, devi passare a premium.
Scarica: GOWOD per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. Il generatore WOD
Andare in una palestra CrossFit può essere costoso e capire un programma di allenamento preciso può richiedere molto tempo. Se vuoi risparmiare tempo e denaro mentre continui a fare esercizi impegnativi e calcolati, l'app WOD Generator è esattamente ciò di cui hai bisogno.
Basta scegliere una categoria e l'app produce un WOD casuale da un intervallo di oltre 10.000. A causa dell'enorme varietà, non ti annoierai mai più con il tuo allenamento. Un paio di categorie includono Tabata, resistenza, ginnastica e allenamenti da fare con un partner.
Scarica: Il generatore WOD per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
8. Timer eroe
Gli allenamenti CrossFit possono essere difficili, in particolare per i principianti, ma con l'app Hero Timer non è necessario esercizio con un personal trainer. Hero Timer è facile, diretto e comodo da usare, dandoti la possibilità di fare vari tipi di allenamenti. Quindi, se lo stai usando per EMOM o Allenamenti Tabata, funziona perfettamente.
Inoltre, il conto alla rovescia verbale alla fine dell'allenamento ti dà quel tocco in più di incoraggiamento per finire forte. Prendi in considerazione l'aggiornamento alla versione premium se desideri creare i tuoi allenamenti personalizzati.
Scarica: Timer eroe per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
9. Roulette WOD
Sei pronto a schiacciare il tuo WOD? Tocca ANDARE o scuoti il telefono e WOD Roulette genera un allenamento casuale. Gli allenamenti includono tre livelli di difficoltà: facile, medio e difficile. Se sei un principiante di CrossFit, attieniti agli allenamenti facili e scuoti o tocca di nuovo se non ti piace il WOD o ne fai uno duro.
Con il tempo, sarai in grado di fare più esercizi di macinazione. La cosa migliore è che puoi usare l'app WOD Roulette come qualcosa di più di un generatore WOD. Sono disponibili varie raccolte di allenamento, quindi puoi scegliere quella più adatta a te. Tra le categorie di raccolta ci sono allenamenti ed esercizi da competizione che puoi fare nel tuo salotto.
Scarica: Roulette WOD per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
Avviare CrossFit è più facile se scarichi queste app mobili
Ci sono un sacco di benefici positivi per la salute e il fitness di CrossFit e non è necessario essere un super atleta per provarlo. Sia che tu stia cercando di aumentare la tua sicurezza e migliorare il tuo sonno o bruciare calorie serie e aumentare la forza, CrossFit può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Ma quando avvii CrossFit per la prima volta, può volerci un po' di tempo per capire cosa sta succedendo. Se sei nuovo e stai pensando di provare CrossFit, scarica una o due di queste app per esercizi per rendere il tuo viaggio molto più semplice.