Con migliaia di valutazioni a cinque stelle, l'app Sanity & Self include oltre 900 sessioni audio incentrate sulla cura di sé, oltre a esercizi di inserimento nel diario, un monitoraggio dell'umore e una funzione di chat per esperti.
Ma è giusto per te? Ecco una panoramica e una recensione della popolare app per la cura di sé.
Come iniziare con l'app Sanity & Self
Puoi iscriverti gratuitamente all'app Sanity & Self con un'e-mail o un accesso Facebook. Dopo la registrazione, puoi ascoltare gratuitamente un campione del contenuto audio dell'app. Abbiamo ascoltato Self-Love 1/7: Self-Esteem, narrato da Diana Mandell, che condivide intuizioni generali sul valore e sul rispetto di te stesso come persona.
Le schermate di configurazione iniziale sono loquaci e carine, piene di emoji, che ti danno un'idea immediata del tono generale dell'app.
L'accesso completo all'app richiede un abbonamento a pagamento. La registrazione per l'accesso premium ti consente di provare l'app gratuitamente per una settimana, quindi costa $ 59,99 all'anno (o $ 5 al mese).
Scarica: Sanity & Self app per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
Cosa rende speciale l'app Sanity & Self?
Apri l'app Sanity & Self Casa schermo e puoi scorrere una quantità impressionante e apparentemente infinita di contenuti. In primo luogo, c'è un piano di auto-cura con programmi personalizzati progettati per aiutarti a stabilire limiti, dare priorità a te stesso e contenuti simili di auto-cura.
Successivamente, il Daily Self-Care Toolbox offre scorciatoie per le funzioni di monitoraggio dell'umore, diario guidato, relax e promemoria. Il Mood Tracker ti chiede di rispondere ad alcune rapide domande su come ti senti in questo momento, mentre il diario guidato offre suggerimenti per aiutarti a esprimere gratitudine, liberarti della rabbia e accedere a molti altri stati d'animo. Entrambe queste caratteristiche sono ben ponderate e incoraggiano un'utile introspezione.
Infine, la schermata Rilassamento offre una varietà di animazioni e musica rilassanti, mentre il Promemoria rituale può suggerirti di tenere il passo con sane abitudini durante il giorno.
Queste funzionalità sono fantastiche, ma il vero pane quotidiano dell'app Sanity & Self è la sua enorme libreria audio, con oltre 900 sessioni audio. In generale, il contenuto audio rientra in sette categorie: crescita personale, vita amorosa, sonno, lavoro, meditazione, respiro e fitness.
Ogni categoria può presentare un'intera gamma di contenuti, comprese sessioni di respirazione guidata, programmi di più giorni guidati da esperti, musica, esercizi di visualizzazione e persino allenamenti guidati per stretching, cross-training e forza addestramento.
Tra tutti questi contenuti, i programmi audio guidati da esperti per la cura di sé e la crescita sono forse la caratteristica più unica dell'app. Terapisti, life coach, esperti di relazioni e altri professionisti guidano questi programmi e possono offrire una dose tanto necessaria di supporto e aiuto.
Ad esempio, il programma di confini guidato da Melanie DewBerry è una serie in tre parti che offre consigli pratici per impostare e mantenere sani confini nella tua vita quotidiana. DewBerry fornisce consigli pratici e diretti che puoi mettere subito in pratica. Con 2,2 milioni di Mi piace sull'app, oltre a numerose recensioni positive da parte degli utenti, è chiaro che questo programma breve ma significativo ha colpito una corda.
Puoi avere un'idea dei programmi con questo video di Airial Clark, che esamina l'idea dell'empowerment. È una visione compassionevole e ponderata dell'idea e Clark offre anche alcuni consigli pratici.
Oltre ai programmi, l'app Sanity & Self include anche una selezione di musica per la concentrazione, il sonno e lo stress. Le tracce includono di tutto, dalle melodie elettroniche allegre alle rilassanti caratteristiche orchestrali. Puoi anche impostare la durata della tua sessione di ascolto, il che lo rende un'ottima scelta se stai usando la musica per concentrarti sul tuo lavoro o altre attività.
Successivamente, Sanity & Self Chat 1:1 offre supporto personalizzato tramite messaggi audio, video e di testo. Disponibile su base settimanale o mensile, questo servizio ti mette in contatto con uno specialista per consigli su relazioni, stress o qualsiasi altra cosa. Questo servizio è un costo aggiuntivo per l'app e i prezzi variano a seconda che tu scelga sessioni di testo o video, a seconda Sanità mentale e sé.
Infine, il Comunità la scheda ti consente di connetterti con altri in un'impostazione del forum. Condividi le tue storie su rotture, salute emotiva e altro con altri utenti dell'app.
Vale la pena provare l'app Sanity & Self?
Ora che conosci un po' l'app Sanity & Self, vediamo se dovresti considerare di provarla.
Benefici
C'è molto da amare nell'app Sanity & Self. Chiunque sia interessato a un'app per la cura di sé ricca di funzionalità con contenuti audio estesi ed esclusivi probabilmente lo apprezzerà. (I programmi audio di qualità distinguono davvero Sanity & Self da app simili).
Dopo aver ascoltato alcuni esperti e programmi diversi, siamo rimasti piacevolmente sorpresi dai messaggi lucidi e perspicaci. Possiamo vedere come l'ascolto di questi programmi positivi basati su intuizioni di vita reale possa giovare a molte persone.
Inoltre, l'enorme quantità di contenuti disponibili è impressionante. Puoi trovare altre app per il monitoraggio dell'umore, la meditazione, l'aiuto al sonno e le funzioni di respirazione guidata, ad esempio, ma è conveniente avere tutte queste funzionalità in un unico posto.
Infine, Sanity & Self ha un prezzo paragonabile ad app simili, incluso il popolare app per il benessere Shine. Se sei felice di pagare un abbonamento, allora è un'ottima scelta.
Svantaggi
Sanity & Self usa molto linguaggio "alla moda" e l'app ti chiama rapidamente "rock star" o "girlboss". Alcune persone apprezzeranno l'atmosfera informale e loquace, ma altri possono trovarla un po' irritante dopo un po'.
Inoltre, questa è un'app a pagamento. Non tutti vorranno pagare un abbonamento mensile o annuale per il contenuto.
Ci sono potenziali alternative all'app Sanity & Self?
Non mancano le fantastiche app per la cura di sé disponibili e puoi ottenere vantaggi simili all'app Sanity & Self con molti altri download. (Tuttavia, potrebbe essere difficile trovare la stessa quantità di funzionalità in un'app). Ad esempio, puoi ottenere fantastiche app di monitoraggio dell'umore, calmante app di meditazione e relax, e persino app per aiutarti a creare fiducia in te stesso.
Per quanto riguarda le app dedicate alla cura di sé, potresti provare Shine, il app per animali domestici virtuale Finch, o il app per la salute mentale Bloom, prima di scegliere il tuo preferito. La maggior parte di questi include anche una prova gratuita di una settimana, quindi puoi provarli in anticipo.
Dai la priorità alla cura di sé con l'app Sanity & Self
Se stai cercando un abbonamento all'app per la cura di sé e il benessere con molte funzionalità e contenuti originali, l'app Sanity & Self è una scelta solida. Con straordinari contenuti audio originali e una community dedicata di utenti, è una risorsa utile disponibile direttamente sul tuo telefono.
