Sei preoccupato che la tua carriera non stia andando abbastanza velocemente? Sei sempre alla ricerca della prossima "grande occasione"? Ti senti escluso quando perdi una riunione, anche se è il tuo giorno libero?

Se la risposta è sì, è possibile che tu stia sperimentando la carriera FOMO (Paura di perdersi). La verità è che la tua carriera non trarrà vantaggio dalla FOMO; lo renderà solo più stressante. Tuttavia, ci sono alcuni modi per controllare questa sensazione.

In che modo la carriera FOMO ti influenza

Grazie ai social media, dove tutti pubblicano la parte di successo della loro storia, potresti pensare che tutti i tuoi colleghi, amici o familiari delle scuole superiori stiano meglio di te.

Stanno celebrando promozioni, godendosi una bella vacanza o vantandosi di nuovi traguardi aziendali. Certo, potresti finire per credere di essere l'unico a rimanere indietro mentre tutti vivono la loro vita migliore.

La carriera FOMO avrà un impatto negativo sulla soddisfazione lavorativa, poiché potresti finire per sentirti trascurato per la prossima promozione. Allora perché dovresti lavorare sodo se non stanno premiando i tuoi sforzi? D'altra parte, potresti lavorare troppo in un ambiente di lavoro senza reali opportunità di avanzamento di carriera.

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La carriera FOMO non sta solo influenzando le tue prestazioni lavorative, poiché avrà anche un impatto sulla tua vita personale. Scorri costantemente LinkedIn per la prossima opportunità di carriera, investendo troppo tempo e denaro seminari o essere costantemente stressati per il tuo lavoro avranno rapidamente un impatto sulla tua mente Salute.

Quindi ecco alcuni suggerimenti su come evitare la FOMO professionale mantenendo la tua carriera su un percorso costante.

A volte, LinkedIn può sembrare opprimente a causa del suo gran numero di notifiche di lavoro. Controllare ogni lavoro disponibile, candidarsi e attendere una risposta potrebbe portare rapidamente al burnout. La verità è che non tutti i lavori su LinkedIn sono migliori di quelli attuali.

Non dovresti uscire completamente da LinkedIn, perché puoi usarlo potenzia la tua carriera. Ma limita quanto tempo ci dedichi. Rispondi ai messaggi di lavoro, mantieni aggiornato il tuo profilo, ma non perdere tempo a scorrere all'infinito e a confrontarti con gli altri.

Ricorda, molte persone stanno investendo molto tempo nel chiedere ad amici o colleghi un feedback positivo o conferme di abilità.

All'inizio, potresti avere difficoltà a escludere la navigazione sui social media dalle tue abitudini quotidiane. Per semplificare, puoi utilizzare un blocco dei social media per limitare il tempo che trascorri su LinkedIn, Instagram, Facebook e così via.

Sono disponibili blocchi dei social media come app per il tuo telefono e computer o come estensioni per il tuo browser.

2. Crea la tua mappa della carriera

Se non sei sicuro che la tua carriera stia andando nella giusta direzione, la tua paura di perderti aumenterà. quando creando la tua mappa della carriera, annota dove si trova la tua posizione attuale e identifica la tua destinazione. Quindi, analizza il tuo attuale lavoro e datore di lavoro per determinare se sei sulla strada giusta.

3. Tieni il piano per te

C'è la possibilità che tu rimanga un po' indietro rispetto al programma, ma ciò non significa che la tua carriera subirà una brusca battuta d'arresto. Sebbene sia utile avere qualcuno che ti ritenga responsabile, non dovresti avere amici e familiari che ti tormentano costantemente per il tuo lavoro. Questo aumenterà solo la tua sensazione di perderti.

4. Legame con i tuoi colleghi

Se ti sei isolato dai tuoi colleghi e completi sempre i compiti da solo, ci sono buone probabilità che soffrirai di FOMO professionale.

Di sicuro, hai abilità come parlare in pubblico o mantenere la faccia seria quando negozi che non fanno parte del tuo CV. Se nessuno nel tuo posto di lavoro ti conosce meglio, non avrai mai la possibilità di mostrare i tuoi talenti unici.

Legandoti con i tuoi colleghi, avrai un senso di appartenenza, che può aumentare le prestazioni lavorative grazie a una migliore comunicazione. I tuoi colleghi ti considereranno un giocatore di squadra, il che potrebbe aumentare le tue possibilità di essere preso in considerazione per la prossima promozione o rilancio.

5. Costruisci la tua rete

Esistono tre tipi di connessioni che puoi utilizzare per mantenere la tua carriera su un percorso costante:

  • Connessioni personali. Ciò include amici, familiari, colleghi del liceo o del college o anche persone che condividono i tuoi stessi hobby. Anche se potrebbero non lavorare nel tuo stesso campo, ti conoscono come persona e potrebbero consigliarti a manager o proprietari di aziende.
  • Collegamenti strategici. Questi includono leader, visionari e mentori. Anche se potresti non lavorare direttamente con loro, puoi ottenere un feedback pragmatico su come far avanzare la tua carriera più velocemente o su come cambierà l'ambiente di lavoro nei prossimi anni.
  • Collegamenti operativi. Lo scopo di questa rete è costruire un rapporto con le persone con cui lavori, in modo che tu possa fidarti l'uno dell'altro e completare il tuo incarico di lavoro.

6. Impara le abilità richieste

Quando soffri di FOMO professionale, potresti sentire che tutti stanno ricevendo una promozione, invece di te. Anche se non puoi controllare le decisioni del management, puoi renderti un candidato migliore per la prossima promozione.

Controlla la descrizione del lavoro che desideri e annota le competenze e le qualifiche richieste. Fortunatamente, ci sono molte richieste e abilità redditizie che puoi imparare.

7. Fa quello che ami

Forse stai facendo il tuo attuale lavoro perché viene fornito con una buona paga e hai intenzione di andare in pensione presto. E una volta che andrai in pensione con un grosso conto in banca, ti concentrerai su ciò che ami fare.

Se ci sei solo per i soldi, penserai costantemente di far avanzare la tua carriera il più velocemente possibile e FOMO sarà un pensiero costante.

Se il denaro è l'unica cosa che ti tiene in un lavoro che non ti piace, puoi provare a trasformare la tua passione in un trambusto secondario. Una volta che guadagnerai abbastanza per lasciare il tuo lavoro, potrai farlo prendi la tua ricerca creativa a tempo pieno.

Supera la tua carriera FOMO

La maggior parte delle carriere si estende per alcuni decenni, quindi non ti gioverà sottolineare costantemente che stai perdendo opportunità di lavoro.

Ad ogni modo, potresti già fare meglio di quanto pensi, quindi non devi continuare a lavorare tutto il tempo. Se hai difficoltà a prenderti una pausa, ci sono alcuni strumenti che possono aiutarti.