Ci sono alcuni elementi che tutti devono prendere in considerazione per condurre uno stile di vita sano. Mangiare in modo sano, fare esercizio regolarmente, dormire bene e trovare il tempo per la consapevolezza e la riflessione sono tutti elementi cruciali per il tuo benessere generale.
Puoi ottenere aiuto per ciascuno di questi elementi del benessere online. Ci sono molte app e strumenti tecnologici per guidarti e incoraggiarti, ma cosa accadrebbe se ci fosse un'app che coprisse tutti e quattro gli elementi? Questo è esattamente ciò che l'app Feel Better, descritta come "The Complete Wellness App", mira a fare. Dai un'occhiata più da vicino alle sue caratteristiche per decidere se vale la pena passare all'abbonamento premium.
Che cosa è sentirsi meglio?
Feel Better è l'app per la cura di sé lanciata dalle persone dietro il fenomenale successo Deliziosamente Ella movimento a base vegetale. L'app era inizialmente una fonte di ricette chiamata Deliciously Ella, che si è evoluta in uno spazio benessere completo.
Feel Better contiene quattro aree:
- Ricette
- Movimento
- Consapevolezza
- Sonno
Scarica: Sentiti meglio per iOS | Androide (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)
Quando ti iscrivi per la prima volta, non ci sono questionari invadenti. Invece, ti viene offerta una gamma di piani per iniziare il tuo viaggio attraverso l'app. Questi includono un'introduzione alla consapevolezza, un piano olistico Feel Better e piani di pasti e sonno di 7 giorni.
Pianificatore di ricette a base vegetale
Al centro di Feel Better c'è la gamma di ricette offerte. La filosofia Ella è un'alimentazione sana a base vegetale resa semplice. Nel Regno Unito, il libro originale Deliciously Ella è il ricettario vegano più venduto di tutti i tempi.
Se hai mai usato i libri di cucina o visitato il Sito di ricette deliziosamente Ella, avrai un'idea di cosa aspettarti. L'app condivide alcune ricette con quelle risorse e ne aggiunge molte altre, fornendo oltre 700 piatti sani e gustosi per tutti i momenti della giornata e per tutte le stagioni.
È facile navigare tra le ricette poiché sono organizzate in categorie. Le istruzioni sono chiare e concise, il tempo di cottura e le dimensioni delle porzioni sono inclusi e, soprattutto, c'è una sezione di pianificazione dei pasti e una funzione di lista della spesa.
Con un abbonamento annuale che costa poco più di un paio di libri di cucina di Ella, questa sezione da sola vale la quota. Se, invece, vuoi delle fonti di ispirazione gratuite, prova queste Canali YouTube che offrono ricette vegane.
Muoviti e sentiti meglio
C'è molto altro da esplorare. La sezione esercizio dell'app è intitolata Movimentoe contiene esercizi di yoga, pilates, cardio, allungamento, sbarra e forza. La durata delle lezioni varia da 10 a 60 minuti e puoi salvare i tuoi preferiti per un facile accesso o per costruire un'intera routine.
Tutti i livelli di abilità sono coperti e ci sono routine specifiche per lavorare su diverse parti del tuo corpo, così come lezioni prenatali. Quando selezioni una classe, l'app suggerisce opzioni simili. Ancora una volta, tutto è chiaro e facile da navigare.
Esercizi di consapevolezza
Il Consapevolezza la sezione di Feel Better mira a migliorare la tua salute mentale fornendo un'ampia banca di attività per il relax e la positività. Le routine includono:
- Meditazioni guidate per vari stati d'animo, della durata da 5 a 40 minuti.
- Esercizi di respirazione per iniziare bene la giornata, trovare un po' di calma durante una giornata intensa o rilassarti e prepararti a dormire prima di coricarti.
- Bagni sonori per offrirti un'esperienza meditativa audio.
- Video di massaggio con istruzioni su come praticare la riflessologia attraverso il massaggio.
Una caratteristica rara nelle app per il benessere, la riflessologia è un'ottima aggiunta a Feel Better. C'è una brillante routine di riflessologia della mano di due minuti per aiutare a lenire l'ansia, che puoi imparare e quindi utilizzare ogni volta che ti senti teso e devi ripristinare. Una buona alternativa da provare potrebbe essere il Esperienza di meditazione personalizzata dell'app Balance.
Soluzioni per il sonno
Infine, il Sonno la sezione dell'app ti offre due opzioni per aiutarti alla fine della giornata: Wind Down e Drift Off. La sezione Wind Down include alcune delle meditazioni e dei video che troverai altrove nell'app. Qui, però, sono raccolti per aiutarti a prepararti per una buona notte di sonno. Drift Off offre una gamma di suoni rilassanti come pioggia, onde oceaniche e rumore bianco.
In modo frustrante, non sono disponibili impostazioni di sospensione per disattivare queste colonne sonore a un'ora prestabilita. Dovrai fare affidamento sulle impostazioni del tuo dispositivo se vuoi controllarlo.
Funzionalità extra di Feel Better
C'è un tracker del benessere, chiamato Il mio localizzatore, incluso in Feel Better che ti consente di tenere traccia di cibo, assunzione di acqua, movimento, sonno e minuti di consapevolezza. Troverai anche vari articoli e podcast che accompagnano ogni sezione dell'app per aiutarti a informarti ulteriormente.
Vale la pena iscriversi per sentirsi meglio?
Nel complesso, questa app contiene una suite completa di funzionalità. Sebbene siano disponibili molte app simili, è raro trovare un'app per il benessere a tutto tondo come Feel Better. È facile consigliare Feel Better per le ricette, gli esercizi e le funzioni di consapevolezza. Se stai cercando una notte di sonno migliore, tuttavia, puoi trovare informazioni più approfondite app per migliorare il tuo sonno.
Un'app completa per guidare il tuo benessere
L'utilizzo delle app e l'abilitazione delle loro notifiche può aiutarti a rimanere consapevole della tua salute durante il giorno, così da mantenere buone abitudini. Potresti anche provare a scrivere nel diario come strumento di benessere per aiutarti a praticare quotidianamente la gratitudine e la consapevolezza.
