Hai provato a iniziare una normale abitudine di diario? Registrare i tuoi pensieri e sentimenti personali ogni giorno può essere uno strumento positivo per migliorare la tua salute mentale. Scrivere le cose può aiutare ad alleviare lo stress, liberare la mente, darti una prospettiva migliore e promuovere sentimenti di gratitudine.
Il problema che molte persone trovano con l'inserimento nel diario è che può sembrare un duro lavoro. Spesso le persone iniziano con buone intenzioni e bei quaderni ma presto scoprono di non essere in grado di mantenere l'abitudine. Se sei una di queste persone, Daylio potrebbe essere la soluzione per te.
Cos'è Daylio?
Daylio è un'app bullet journal con una differenza. Incredibilmente versatile, può essere utilizzato per tenere traccia di tutto ciò di cui ti interessa tenere traccia. Questo include il tuo umore e la tua felicità.
Con oltre 10 milioni di download, Daylio dal 2015 aiuta le persone con la cura di sé. Puoi usarlo per tenere un diario sul benessere senza nemmeno digitare una singola frase. Se stai cercando un'app di journaling dei proiettili più tradizionale, prova queste
app per semplificare l'inserimento nel diario dei proiettili. Nel frattempo, se sei un utente Windows, dovresti esplorare questi fantastici app di journaling per Windows 10.Scarica: Daylio per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
Come utilizzare Daylio per monitorare il tuo umore e impostare obiettivi
La tua prima attività nell'app è scegliere le cose che desideri monitorare. Puoi selezionare tutte le attività che desideri. Le categorie che Daylio ti presenta sono:
- Sociale
- Hobby
- Sonno
- Cibo
- Salute
- Meglio me
- Lavoretti
Quindi, imposta dei promemoria per fare in modo che il check-in ogni giorno diventi un'abitudine. Crea un obiettivo, come dormire per otto ore, fare esercizio, meditare o leggere. Dì a Daylio quanto spesso vorresti raggiungere questo obiettivo, e il gioco è fatto!
Il processo di check-in è semplice. Ancora una volta, è basato su emoji e tutto ciò che devi fare è controllare le buone abitudini che hai praticato. Se lo desideri, puoi aggiungere note e caricare foto per la motivazione. Questi sono opzionali, tuttavia, il che significa che l'intero processo può richiedere solo pochi secondi per essere completato. Se stai cercando più varietà, dai un'occhiata ad altri modi per creare il tuo diario di salute mentale quotidiano.
Rivedi e rifletti sulle tue attività
Daylio presenta le tue abitudini in vari modi. Puoi controllare facilmente un calendario o accedere a una serie di grafici per vedere i tuoi progressi nel raggiungimento dei tuoi obiettivi nel tempo. L'abbonamento a Daylio Premium ti dà molto più controllo sui dettagli presentati nelle schermate di revisione.
Puoi esportare i tuoi dati in formato PDF o CSV per condividerli con il tuo medico o semplicemente per aiutarti a celebrare i tuoi successi! Puoi anche condividere i tuoi risultati attraverso le funzionalità social fornite.
Aggiornamento a Daylio Premium
Il livello di dettaglio nelle statistiche delle recensioni è solo una parte del pacchetto se esegui l'upgrade a Daylio Premium. Avrai anche una gamma di funzionalità premium, tra cui le seguenti:
- Emoji e combinazioni di colori illimitate, con oltre 2.000 icone da utilizzare
- Monitoraggio illimitato di stati d'animo e obiettivi
- Impostazione avanzata degli obiettivi
- Backup automatici
- Modelli di scrittura personalizzati per aiutarti se desideri registrare più dettagli
- Protezione PIN per l'app per mantenere privato il tuo diario
Prova il Bullet Journal con una differenza
Daylio è una semplice app con un'ottima interfaccia che semplifica il monitoraggio dei tuoi obiettivi e delle tue abitudini. E il fatto che tu possa tracciare e confrontare diversi aspetti della tua vita significa che inizierai rapidamente a notare la formazione di schemi. Forse il cibo spazzatura ti sta causando un cattivo umore. Forse se non ti alleni, non dormi bene. Daylio è uno strumento perfetto per aiutarti a notare e correggere queste cose. È come una continua educazione alla cura di sé!
E se preferisci seguire un percorso più tradizionale per tenere un diario o un diario, puoi comunque utilizzare la tecnologia in vari modi per aiutarti a pubblicare autonomamente i tuoi pensieri.
