Perché preoccuparsi di monitorare l'assunzione di acqua ogni giorno? Per alcune persone, bere semplicemente quando hai sete va bene. Ma se sei una persona che dimentica di bere abbastanza acqua durante il giorno e sente spesso il sonnolenza e altri effetti della disidratazione, utilizzando un tracker di idratazione come Waterllama sul telefono aiuta molto.
Ecco come questa divertente app mobile può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di idratazione, impostare serie e lavorare verso altre sane abitudini.
Monitoraggio dell'idratazione con Waterllama
Ottenere abbastanza liquidi ogni giorno è fondamentale per le funzioni del tuo corpo, inclusa la regolazione della temperatura e la protezione delle articolazioni, secondo il Mayo Clinica. Ma può anche essere difficile ricordarsi di idratarsi durante il giorno, e anche una lieve disidratazione può farti sentire letargico e intontito.
UN Premi Apple Design 2022 Finalista, l'app Waterllama water tracker è un popolare promemoria di idratazione per il tuo smartphone che aiuta a risolvere questo problema. Realizzata in Ucraina, l'app colorata offre sfide e promemoria per monitorare l'assunzione di acqua. È uno strumento affascinante e divertente che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute, compresi quelli che vanno oltre l'idratazione (nell'app c'è anche un personaggio di Vitamin Puffin e Lose Lactose Platypus).
Usare un'app come Waterllama è un modo semplice per rendere l'abitudine quotidiana di bere più acqua. Puoi anche fare il massimo con a bottiglia d'acqua intelligente. Anche l'idratazione riceve un aiuto dalla tecnologia, quindi rendi più facile tracciare l'idratazione utilizzando lo smartphone e i dispositivi connessi.
Scarica: Water Tracker Waterllama per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
Inizia con l'app Waterllama
Quando apri per la prima volta l'app Waterllama, il contorno grigio di un lama riempie lo schermo. Mentre bevi acqua durante il giorno e inserisci ciascuna quantità, il lama si riempie di liquido. Puoi scegliere di misurare i liquidi in once o millilitri. È un bizzarro promemoria visivo per idratarsi spesso e puoi vedere a colpo d'occhio quanto sei lontano dal tuo obiettivo di idratazione quotidiano.
Oltre all'acqua, puoi includere anche altre bevande, come caffè, tè, succhi di frutta, latte, bibite e persino birra. Ogni bevanda si presenta come una striscia di colore diversa nel tuo personaggio lama, risultando in una vibrante visualizzazione visiva delle bevande della tua giornata.
Tocca il lama in qualsiasi momento per vedere quanto altro hai bisogno di bere quel giorno per raggiungere il tuo obiettivo.
Nella schermata delle impostazioni, puoi regolare l'obiettivo di idratazione giornaliero (64 once è l'impostazione predefinita). Tieni presente che fattori come il tuo livello di attività e il clima locale possono influenzare la quantità di acqua migliore ogni giorno.
Puoi anche impostare promemoria durante il giorno per rimanere al passo con i tuoi obiettivi di idratazione. Gli Smart Reminders si attivano se dimentichi di registrare le bevande nell'app per due ore (ma solo tra le 8:00 e le 22:00). La sezione Impostazioni include anche un elenco esteso di bevande che puoi aggiungere all'app, tra cui acqua di cocco, limonata e latte di mandorle.
Puoi accoppiare l'app con il tuo Apple Watch e offre anche la possibilità di sincronizzarsi con i dati di Apple Health. Una funzione widget ti consente di tenere traccia dell'assunzione di bevande senza nemmeno aprire l'app. Il widget mostra anche la ripartizione delle bevande per la giornata, così puoi controllare i tuoi progressi a colpo d'occhio. Avrai bisogno di un abbonamento annuale (o puoi effettuare un pagamento una tantum) per ottenere il pieno utilizzo delle funzionalità dell'app.
Oltre a Llama Lana, sbloccherai altri personaggi quando raggiungi diversi obiettivi di idratazione. Quindi, puoi selezionare il profilo di un personaggio diverso per la schermata principale, che si tratti di una stella marina, di un pellicano o di qualche altra creatura. Ogni personaggio ha il suo design affascinante, rendendo facile capire perché questa app è stata finalista nella categoria Delight and Fun degli Apple Design Awards 2022. Guadagna personaggi aggiuntivi lasciando una recensione a 5 stelle, invitando amici a utilizzare l'app o donando ai creatori dell'app.
In che modo l'app Waterllama conta la tua idratazione?
Non tutte le bevande contano allo stesso modo per il totale dell'idratazione e puoi accedere a un elenco completo di bevande sul Aggiungi/Modifica elenco bevande. L'acqua e l'acqua frizzante contano per il 100%, quindi avrai il pieno credito per aver bevuto 10 once di acqua, ad esempio. Il tè nero conta per il 90%, quindi otterrai un credito di 9 once se bevi 10 once di tè. L'alcol conta come negativo, quindi otterrai -95% per lo champagne e un enorme -318% per la tequila.
Perché alcune bevande valgono di più per il tuo obiettivo di idratazione Waterllama rispetto ad altre? Secondo gli studi sull'idratazione, compreso l'indice di idratazione delle bevande da L'American Journal of Clinical Nutrition, alcune bevande tendono a contribuire maggiormente ad una corretta idratazione e ritenzione di liquidi rispetto ad altre.
Ulteriori benefici per la salute dall'app Waterllama
Se ti piace app per la sfida di salute e benessere (e personaggi ancora più adorabili), allora l'app Waterllama ti copre. Ad esempio, l'Escape Caffeine Capuchin è una sfida di 10 giorni che ti chiede di rimanere al di sotto di 55 mg di caffeina al giorno. Se desideri continuare negli ultimi 10 giorni, controlla il app per smettere di caffè pensati appositamente per questo scopo.
Nel frattempo, il Vitamin Puffin ti incoraggia a bere un succo o un frullato ogni giorno, mentre Tea-Rex promuove una tazza di tè quotidiana. Se sei interessato a rinunciare a lattosio, birra o vino per alcuni giorni, ci sono anche sfide per questi obiettivi. Dai un'occhiata al Sober Bear, che ti fa evitare tutto l'alcol per 10 giorni, così come Weasel Out Wine e Drop Beer Deer.
Se inizi una sfida, quel personaggio può diventare il contorno sulla tua schermata iniziale. Inoltre, c'è un calendario che mostra da quanto tempo è durata la tua serie di vittorie.
Rendi divertente l'idratazione con l'app Waterllama
Sebbene ci siano molte fantastiche app di idratazione che ti ricordano di bere più acqua, poche hanno il fascino colorato dell'app Waterllama. È un promemoria giocoso per bere durante il giorno e tenere a mente gli altri tuoi obiettivi di salute. Chiunque cerchi di portare più H2O nella propria vita apprezzerà probabilmente questa app e la sua schiera di adorabili personaggi.