Ti stai preparando per partire per una vacanza rilassante, ma all'improvviso ti trovi di fronte a un dilemma. Lo stai uccidendo durante la tua ultima serie di fitness di Apple Watch, ma non sei sicuro di come continuare a farlo durante il tuo viaggio.
Anche se stai vicino a casa, potresti sapere dall'esperienza precedente che hai difficoltà a raggiungere il tuo obiettivo senza il trambusto della tua routine tipica che ti rende responsabile.
Quindi, cosa puoi fare con gli anelli di attività dell'Apple Watch mentre ti godi ancora il tanto necessario riposo e relax? Ecco alcune soluzioni.
Continua a riempire i tuoi anelli di mele in vacanza
Probabilmente vorrai una pausa dalle tue solite attività di fitness quando sei in vacanza, ma ciò non significa che devi abbandonare del tutto l'esercizio. Ci sono molti modi per diventare attivi che non tolgono tempo al tuo itinerario o non ti fanno sentire come un tipico allenamento.
A seconda di dove stai andando, puoi eseguire alcune delle seguenti operazioni:
- Prenota una visita guidata a piedi o in bicicletta.
- Esplora un parco a tema, uno zoo o un museo.
- Goditi un'attività come il minigolf, la teleferica, il nuoto o l'escursionismo.
- Passeggia tra ristoranti e negozi.
- Crea una caccia al tesoro con le foto.
- Dai un'occhiata ad alcune lezioni di fitness locali.
- Andare a ballare.
Le attività a cui partecipi non devono essere faticose per muoverti e bruciare calorie. In effetti, la danza, i giochi di fitness e il gioco sono alcuni dei tipi di allenamento Apple Watch meno conosciuti puoi tracciare sul tuo dispositivo.
Naturalmente, non c'è niente di sbagliato nell'oziare e recuperare il riposo, ma cambiando le cose, aggiungerai più varietà alla tua vacanza e ti manterrai attivo.
Riempi i tuoi anelli di attività dell'Apple Watch al mattino
Se vuoi seguire la tua tipica routine di allenamento mentre sei via, prova a farlo al mattino. Alcune persone lo chiamano "mangiare la rana". Completando per prima cosa il tuo compito più impegnativo, stai ottenendo fuori mano in modo che tu possa goderti il resto della giornata senza doversi preoccupare di inserirlo o non.
Anche se all'inizio potrebbe non sembrare così se non sei dell'umore giusto per il tuo allenamento, stai iniziando la giornata con una buona nota. E una volta che hai finito, avrai i vantaggi di essere attivo e la sensazione di realizzazione per andare avanti.
Non preoccuparti se la tua sessione mattutina non riempie completamente il tuo anello Move o Exercise. Potresti riuscire a fare il resto del percorso andando a fare una passeggiata o semplicemente facendo le altre attività a cui stai prendendo parte durante la giornata. È probabile che vorrai uscire ed esplorare la tua destinazione mentre sei lì.
Anche una sessione di allenamento al mattino non soddisferà il tuo obiettivo di stand, ma conterà per raggiungerlo, rendendo più facile raggiungerlo durante la tua giornata.
Riduci gli obiettivi di attività dell'Apple Watch
Per quanto fare allenamenti quotidiani sia positivo per te, il burnout dell'esercizio è possibile, soprattutto per chi ha routine intense. Quando hai bisogno di una pausa (ricorda che anche il riposo è importante) ma vuoi comunque essere un po' attivo, puoi adattare i tuoi obiettivi di conseguenza.
Per modificare gli obiettivi di attività dell'Apple Watch, segui questi passaggi:
- Apri l'app Attività sull'orologio.
- Nella prima scheda che mostra i tuoi tre anelli in alto, scorri verso il basso e tocca Cambia obiettivi.
- Modifica il tuo obiettivo di movimento utilizzando i simboli più e meno su entrambi i lati del numero mostrato sullo schermo.
- Colpo Prossimo per fare lo stesso con il tuo obiettivo di esercizio e l'obiettivo di stare in piedi.
- Rubinetto Fattoe sei pronto per partire.
Puoi anche disattivare i promemoria stand utilizzando l'app Watch sul tuo iPhone. Una volta che sei nell'app, vai su Il mio orologio pagina e scorrere fino a Attività. Lì troverai il Promemoria in piedi alternare. Disattiva i promemoria se non vuoi sentire quella spintarella quando sei seduto sulla spiaggia o stai dormendo un po' di più.
Anche se non stai partendo per le vacanze, è importante concederti una pausa, non solo dallo spingere te stesso, ma anche dalle notifiche e dai messaggi che lo fanno.
Dimentica gli anelli di attività dell'Apple Watch
Alla fine, sai cosa è meglio per te. Interrompere la serie sul tuo orologio non rovinerà i progressi che hai fatto verso il tuo obiettivo generale. In effetti, prendersi una pausa per un giorno o due potrebbe fare del bene. Quindi, l'opzione ideale potrebbe essere quella di lasciar perdere e dimenticare la serie, gli obiettivi e gli anelli per alcuni giorni. Prenditi il tempo per goderti la tua vacanza.
Anche se può sembrare che il tuo orologio ti stia dicendo che stai ricominciando da capo, sai che non lo sei. Una volta tornato dalle vacanze, riprenderai da dove avevi interrotto.
Interrompi la condivisione degli anelli di attività dell'Apple Watch
Se gareggi con un amico, puoi disattivare le sue notifiche e nascondere i tuoi progressi seguendo questi passaggi:
- Apri l'app Attività sull'orologio.
- Scorri fino alla seconda pagina chiamata Condivisione.
- Tocca le statistiche del tuo amico.
- Scorri fino in fondo e scegli Notifiche mute o Nascondi la mia attività.
Una ragione potresti voler evitare le sfide dei passaggi o altre competizioni di fitness con i tuoi amici è che non tengono conto dei diversi stili di vita e livelli di forma fisica. Le competizioni basate esclusivamente sui numeri possono forzare confronti malsani con altri che potrebbero trasformarsi in un'influenza negativa. La soluzione migliore potrebbe essere quella di competere contro te stesso o di trattare la competizione con leggerezza e fare il tifo per i tuoi amici da bordo campo mentre ti prendi una pausa.
La tua forma fisica è il tuo business. Se non condividi le tue statistiche, nessuno saprà che hai rotto la tua serie di vittorie a meno che tu non glielo dica!
Goditi le vacanze con o senza gli anelli di attività dell'Apple Watch
Le vacanze dovrebbero essere rinfrescanti. Invece di lasciare che i tuoi anelli di attività si intromettano, apporta alcune modifiche come provarne di nuovi attività, iniziare la sessione di fitness per prima cosa, abbassare i tuoi obiettivi o dimenticarli del tutto.
Sebbene gli anelli di attività siano utili per tenere traccia dei tuoi obiettivi e mantenerli al passo con essi, non è necessario lasciarli gestire la tua vita.
