La meditazione è una pratica indolore che può aiutarti a ricaricarti, concentrarti e rilassarti, e questi sono solo un paio dei grandi benefici. Ma quando si tratta di meditare bene, può diventare un po' impegnativo.
Fortunatamente, Atom è un'app che può aiutarti! Continua a leggere per scoprire di cosa tratta l'app Atom e i pro e i contro da considerare prima di scaricarla.
In che modo l'app Atom ti aiuta a meditare?
Atom è un'app di meditazione guidata basata sulla ricerca nelle scienze comportamentali ed è l'app di meditazione perfetta per i principianti, tenendoti per mano e guidandoti attraverso il tuo viaggio di meditazione. Inizi con brevi sessioni di mediazione, di pochi minuti ciascuna, e man mano che avanzi le sessioni si allungano.
Fondamentalmente, lo scopo di Atom è semplice: aiutarti a costruire un'abitudine di meditazione in soli 21 giorni. Una volta che inizi un'abitudine di meditazione, potresti iniziare a vedere cambiamenti positivi nella tua vita. Ad esempio, sarai più produttivo, rilassato, positivo e presente. Questi sono i pro ei contro dell'utilizzo di Atom come motivazione per la meditazione.
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I vantaggi dell'utilizzo di Atom
Un design esteticamente gradevole, bellissime animazioni e un'interfaccia dell'app semplicistica sono alcune delle prime cose che noti quando usi Atom. Ecco cos'altro è fantastico dell'app.
1. Un sistema di monitoraggio delle abitudini
Prima ancora di iniziare la tua prima sessione di meditazione, l'app Atom ti pone una serie di domande. Questo ti aiuta a scegliere un'abitudine di ancoraggio su cui costruire la tua abitudine di meditazione su questo metodo di monitoraggio delle abitudini rende molto più facile attenersi!
Ad esempio, puoi abbinare la tua pratica di meditazione a un'abitudine attuale come lavarti i denti o fare colazione. Inoltre, devi anche selezionare l'ora e il luogo, come la tua camera da letto, il soggiorno, l'ufficio e così via.
2. Sessioni di meditazione quotidiana
Ogni giorno l'app Atom ti presenta una nuova meditazione per quel particolare giorno. Nel corso dei 21 giorni, parteciperai a una serie di sessioni di mediazione uniche. Ognuno è diverso, dalle visualizzazioni e le scansioni del corpo alla luce curativa e alla concentrazione del respiro. Questo rende eccitante farlo senza annoiarsi.
Fortunatamente, le sessioni di meditazione introduttive durano solo pochi minuti. Questo aspetto dell'app è perfetto per i meditatori alle prime armi che non hanno ancora imparato l'arte di essere presenti e ignorare i rumori esterni. Inoltre, c'è la possibilità di impostare un promemoria per ricevere una notifica in modo da non dimenticare di sederti, rilassarti e meditare.
3. Articoli e Quiz
Dopo ogni sessione di meditazione, ricevi diversi piccoli articoli di supporto. Gli articoli sono di facile e immediata comprensione. Inoltre, hanno un po' di umorismo spruzzato in loro, il che li rende più piacevoli da leggere.
Alla fine di solito c'è un breve quiz basato su ciò che è stato discusso nell'articolo, quindi assicurati di leggere effettivamente l'articolo e di non saltarlo.
4. Guadagnare XP
Per rendere l'app Atom ancora più divertente, i creatori hanno aggiunto un elemento di gioco. Ogni volta che completi un articolo e i suoi quiz, Atom ti assegna XP. Man mano che attraversi più meditazioni e più articoli, guadagni sempre più XP. Alla fine, puoi passare al livello successivo e l'aggiornamento significa che sbloccherai alberi diversi!
L'aggiunta di una funzionalità di gioco come questa all'app è un modo divertente e intelligente per motivare le persone a rimanere coerenti e continuare a meditare quotidianamente.
5. Alberi virtuali
Oltre a guadagnare XP man mano che avanzi, sarai anche ricompensato con bellissimi alberi virtuali che puoi piantare nella tua foresta. La foresta è un'altra interessante funzionalità di gioco dell'app che ti fa venire voglia di continuare a tornare a guardare la tua foresta crescere.
Scegli semplicemente un albero da piantare una volta completata la sessione di meditazione. Molto presto potrai far crescere un'intera foresta piena di alberi. Puoi piantare tutti gli alberi che vuoi e sbloccare più specie man mano che sali di livello.
6. Completamente gratuito e senza pubblicità
Può sembrare che ci siano poche app e giochi per cellulari senza pubblicità e sono gratuiti al 100%. L'app Atom è un'eccezione: mira a renderti la vita più tranquilla, non ha pubblicità e non richiede abbonamenti o pagamenti per utilizzare nessuna delle sue funzionalità.
I contro dell'uso di Atom
L'app Atom utilizza un modo unico e innovativo per avvicinarsi alla meditazione. Tuttavia, ogni app ha uno o due aspetti negativi. Ecco i contro che dovresti considerare prima di scaricare l'app.
1. Non molte opzioni di meditazione
A differenza di altre app, come la popolare app di meditazione Calma, Atom non ti offre molte opzioni. Ricevi solo una meditazione quotidiana e sfortunatamente non puoi cambiarla con qualcosa di diverso. Invece di fornire solo una sessione preregistrata, sarebbe utile consentire agli utenti di scegliere la tecnica di meditazione che desiderano fare per quel giorno.
2. Qualità narrativa
Un aspetto che non funziona per alcune persone è lo standard della narrazione. La qualità del suono non è di alta qualità come dovrebbe essere e sarebbe bello avere un'opzione per cambiare tra un narratore maschio o femmina.
Un altro problema con la narrazione è che in alcune sessioni di meditazione la guida parla più del necessario. Questo può essere un problema, soprattutto perché ti distrae dalla meditazione stessa.
3. Alberi virtuali limitati
Per quanto la funzionalità foresta di Atom sia fantastica, potrebbe utilizzare un aggiornamento. Sebbene tu possa piantare tutti gli alberi che vuoi, ci sono un numero limitato di tipi di alberi da sbloccare nel vivaio. L'aggiunta di diverse specie di alberi, piante e fiori, insieme alla possibilità di spostarli nella foresta, sarebbe un'aggiunta piacevole.
Dovresti scaricare l'app Atom?
Per coloro che cercano di prendere un'abitudine dalla meditazione, è difficile sapere cosa fare e da dove cominciare. Atom è un'app deliziosa e semplice, particolarmente utile per i principianti. Le funzionalità che offre sono esattamente ciò che desideri in un'app di meditazione, in particolare se sei nuovo nella pratica.
Nel complesso, non esiste un modo sbagliato di praticare la meditazione. Puoi seguire una sessione di meditazione guidata su YouTube o anche partecipare a una lezione di persona. Ma per rendere il processo più semplice e meno stressante, medita comodamente da casa tua con l'app Atom.
