Hai fatto la scelta giusta per perdere il lavoro mentre sei malato. Rimuovendo lo stress e lo sforzo dalle tue giornate, puoi recuperare più velocemente ed evitare di infettare gli altri. Ma potresti preoccuparti che i compiti si accumulino mentre riposi.
Ecco 6 modi in cui puoi recuperare più facilmente il lavoro dopo una malattia.
1. Sii onesto riguardo alla tua malattia
Quando dici al tuo datore di lavoro che sei malato, non hai bisogno di descrivere i tuoi sintomi. Dì solo che non stai bene e non puoi lavorare. Concentrati su quanto tempo ti occorre e dai una valutazione onesta.
Se fornisci una descrizione accurata delle tue esigenze, il tuo capo può soddisfarti meglio. Ad esempio, sottovalutare il tempo di cui avrai bisogno rende più difficile coprire i tuoi turni.
2. Concentrati sul recupero
Prima ti senti meglio, meno lavoro devi recuperare. Evita di uscire o di sforzarti. Puoi anche utilizzare le app di consegna per ordinare pasti sani invece di fare la spesa o cucinare. Molti ti porteranno anche articoli per la casa come fazzoletti e medicine per il raffreddore.
Monitoraggio dei sintomi con un'app di diario sanitario può anche aiutare. Prestando attenzione ai tuoi sintomi, puoi capire meglio le tue esigenze di cura. Queste app ti ricorderanno anche di idratarti, il che è particolarmente importante quando sei malato.
3. Abilita risposte e-mail automatiche
La tua email può far sapere alle persone che non sei disponibile. Usa le risposte automatiche per far sapere alle persone che hai bisogno di un po' più di tempo per risponderti. La maggior parte dei servizi di posta elettronica offre questa funzionalità.
In Gmail, vai a Impostazioni > Vedi tutte le impostazioni. Troverai le risposte automatiche in fondo al file Generale scheda.
Con Microsoft Outlook, li trovi nel file File scheda. Se utilizzi Outlook nel tuo browser, vai a Impostazioni > Visualizza tutte le impostazioni di Outlook > E-mail > Risposte automatiche.
Può essere difficile redigere un'e-mail professionale quando sei malato. Ecco uno script che puoi copiare e incollare. Non dimenticare di modificare le date e i nomi.
Grazie per la vostra e-mail,
Mi sto prendendo una pausa dal lavoro per malattia e non sono in grado di rispondere. Tornerò al lavoro il [DATA DEL RITORNO]. Se hai bisogno di aiuto prima di allora, contatta [SUPERVISOR NAME] per organizzarlo.
Grazie per la vostra comprensione.
[IL TUO NOME]
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4. Ricevi aggiornamenti via email
Chiedi di essere inserito in CC sulle e-mail relative al tuo lavoro mentre sei a casa. In questo modo, puoi rimanere consapevole dei cambiamenti. Inoltre, non avrai bisogno di aggiornarti su notizie e sviluppi quando torni. Puoi saltare di nuovo dentro.
Se le e-mail non sono una parte regolare della tua giornata lavorativa, potresti comunque essere in grado di ricevere aggiornamenti. Chiedi se qualcuno nel tuo team sarebbe disposto a tenerti aggiornato sui principali cambiamenti. Se la tua azienda ha una newsletter, anche assicurarti di essere iscritto può funzionare.
5. Imposta le priorità delle attività
Quando torni al lavoro, priorità chiare possono aiutarti a recuperare rapidamente il ritardo. È meglio scegli un'app da fare che funzioni sul tuo telefono e computer. In questo modo, puoi facilmente regolare le priorità da casa mentre i tuoi progetti si sviluppano.
Seleziona un'app di gestione delle attività che ti consenta di classificare le attività da una priorità alta a una bassa. Quando torni al lavoro, potresti avere un arretrato. Probabilmente non puoi fare tutto il primo giorno, ma le priorità ti aiutano a sapere da dove iniziare.
6. Richiedi le opzioni remote
A seconda del tuo lavoro, potresti essere in grado di continuare alcune attività da casa. Ad esempio, rispondere alle e-mail, ricercare, fare brainstorming, organizzare e partecipare a riunioni.
Dovresti comunque evitare le attività che richiedono molta concentrazione e attenzione, come il lavoro editoriale. Soprattutto se i tuoi sintomi includono affaticamento o nebbia del cervello. E la cosa migliore è ancora perdere del tutto il lavoro. Continuare a lavorare quando sei malato può prolungare la tua malattia, anche se il tuo lavoro non è fisicamente faticoso. Se puoi permetterti il tempo libero, prendilo.
Non giocare a recuperare
Tutti hanno bisogno di una pausa a volte. Ma con strategie intelligenti, puoi evitare che i giorni di malattia ti mettano indietro. Questo rende anche il tuo periodo di malattia meno stressante, il che ti aiuta a riprenderti più velocemente.
Puoi ridurre ulteriormente il tempo di malattia utilizzando le app per adottare uno stile di vita più sano.
