Uscire e godersi il sole è vitale per il benessere psicofisico di molte persone. Tuttavia, puoi sperimentare troppe cose buone e rischiare scottature e esposizione ai raggi ultravioletti (UV).
Queste app possono aiutarti a ottenere abbastanza sole per raggiungere gli obiettivi di vitamina D senza troppa esposizione ai raggi UV.
Di quanto sole hai bisogno?
L'esposizione al sole può aiutare il tuo corpo a creare vitamina D e persino a scongiurare il disturbo affettivo stagionale (SAD), secondo Editoria sanitaria di Harvard. Tuttavia, un'eccessiva esposizione ai raggi UV può danneggiare la pelle, gli occhi e persino il sistema immunitario, come indicato in Medicina John Hopkins.
Trovare il giusto equilibrio tra troppa e poca esposizione al sole dipende da tutta una serie di fattori, tra cui età, posizione e tipo di pelle. Contatta il tuo medico per consigli più personalizzati sul tuo tempo al sole.
Nel frattempo, queste app possono aiutarti a monitorare quanto tempo trascorri al sole.
1. QSun: tracciatore di vitamina D e UV
Trova il tuo attuale indice UV (ultravioletto), ottieni informazioni su orari del tramonto e dell'albae ricevi consigli personalizzati per la sicurezza solare con l'app QSun.
Per iniziare, inserisci la tua posizione per ricevere informazioni sulle ore del giorno in cui è più probabile che ti bruci. Il Sun Exposure Tracker ti dirà l'attuale indice UV e per quanto tempo puoi stare al sole nelle condizioni attuali fino a quando non inizi a bruciare. C'è anche un indicatore di protezione solare.
Crea un account per ottenere funzionalità più personalizzate in base a fattori come il tono della tua pelle.
Inoltre, una previsione UV di sette giorni ti aiuta a pianificare la protezione solare per la settimana a venire. Se ti piace ricevere aggiornamenti meteo in tempo reale sul telefono e rimanendo al passo con le condizioni attuali, allora questa app dovrebbe piacere anche a te.
Ottenere la versione premium dell'app ti darà anche accesso a un tracker professionale di vitamina D, un analizzatore facciale e un localizzatore di talpe. Questa è una buona opzione per le persone che desiderano ancora più informazioni per proteggersi dai danni del sole.
Scarica: QSun: tracciatore di vitamina D e UV per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
2. Domenica: vitamina D e tracciatore UV
Ottieni un timer che ti avverte dei rischi di scottature solari e stima la vitamina D che ricevi con questa app ricca di funzionalità.
Innanzitutto, crea un profilo che includa informazioni sulla tua età e tipo di pelle. Quindi, seleziona il tipo di vestito che indossi per la giornata, perché i calcoli cambieranno a seconda di quanta pelle viene coperta dai vestiti. Infine, scatta una foto del sole per fornire allo scanner UV solare dell'app maggiori informazioni sulle tue condizioni.
Una volta inseriti tutti i dati, l'app mostra la quantità di tempo consigliata da trascorrere al sole per la creazione di vitamina D. La prossima sezione elenca la quantità di tempo che puoi stare al sole prima di affrontare le ustioni. Infine, l'app mostra il valore stimato della vitamina D prodotta, più l'indice UV del giorno.
Chiunque desideri monitorare da vicino la produzione di vitamina D dal sole evitando anche la sovraesposizione a raggi potenzialmente dannosi apprezzerà questa app gratuita.
Scarica: SunDay: tracciatore di vitamina D e UV per iOS (Gratuito)
3. RIAPPLICA: Cronometrista della protezione solare
Se sei seriamente intenzionato a indossare abbastanza crema solare ogni giorno, allora considera RIAPPLICA: Sunscreen Timekeeper. Questa app invia notifiche per applicare la protezione solare ogni mattina, nonché avvisi per riapplicare durante il giorno.
Consenti all'app di accedere alla tua posizione per ottenere una lettura immediata dei livelli di UV della tua zona. Se i numeri sono molto alti, ti consiglierà di cercare l'ombra. Premi il pulsante Applica ogni volta che indossi la protezione solare e l'app ti dirà quando riapplicare. Sono informazioni particolarmente utili da avere a portata di mano se stai giocando o lavorare in spiaggia, per esempio.
C'è anche una selezione di articoli che descrivono in dettaglio le domande più comuni su come stare al sicuro al sole, così saprai di più sul significato dell'indice UV.
Infine, sfoglia una selezione di filtri solari consigliati per assicurarti di essere sempre coperto.
Scarica: RIAPPLICA: Cronometrista protezione solare per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
4. Sola: timer solare UV e vitamina D
Controlla l'attuale esposizione ai raggi UV sul tuo telefono, iPad o anche il tuo Apple Watch. L'app include anche un timer da utilizzare mentre si prende il sole per evitare ustioni.
Inizia rispondendo a un quiz per determinare il tuo tipo di pelle e accedere alla tabella dettagliata di Sola. Inserisci i dati sul tuo attuale livello di abbronzatura, sull'utilizzo della crema solare e sull'SPF e sulla frequenza con cui vuoi capovolgerti mentre prendi il sole. L'app crea un timer in base alle tue selezioni per avvisarti quando è ora di smettere di prendere il sole.
Avrai bisogno di un abbonamento per accedere a qualsiasi contenuto dell'app.
Scarica: Sola: timer solare UV e vitamina D per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
Una ruota colorata aiuta a illustrare gli attuali livelli dell'indice di raggi ultravioletti (UVI) nella tua zona.
Prima il UVI lo schermo fornisce informazioni cruciali sulla tua potenziale esposizione ai raggi nocivi. Tocca e tieni premuto il centro della ruota per vedere a che ora del giorno si verifica il picco UV della tua zona. In molti casi, questo è un ottimo momento per rimanere all'ombra e proteggere la pelle da potenziali danni.
Alterna tra il tempo fuori e tempo sopra icone per vedere in che modo la copertura nuvolosa influisce sull'esposizione ai raggi UV della tua area.
Successivamente, il La mia pelle scheda ti chiede di fare un rapido quiz sul tuo tipo di pelle. Una volta completato, puoi saperne di più sulle esigenze della tua pelle in merito alla protezione solare. Questa sezione ti dice per quanto tempo puoi stare al sole prima di rischiare una scottatura solare e offre consigli sul tipo di protezione solare che dovresti usare quel giorno.
L'abbonamento alla versione pro ti dà accesso alle funzioni di rilevamento dell'esposizione al sole e della vitamina D.
Inoltre, un Previsione lo schermo prevede le tendenze UV per la tua area quel giorno, mentre il posti la scheda ti consente di cercare informazioni UV per altre parti del mondo (con un abbonamento premium).
Scarica: Widget Indice UV per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
Trascorri il tuo tempo al sole con saggezza con queste app solari
Grazie alla raccolta di app progettate per aiutarti a monitorare il tuo tempo al sole, è più facile che mai prendere i raggi senza dover affrontare una brutta scottatura solare. Sia che tu voglia monitorare la tua produzione di vitamina D, ricordarsi di riapplicare la protezione solare o ricevere un promemoria quando è il momento di cercare l'ombra, queste app incentrate sulla sicurezza solare sfruttano al massimo il tuo sole volta.
