La semplice definizione di benessere è adottare misure specifiche per avere una buona salute fisica e mentale. Anche se può significare cose diverse per persone diverse. Forse consideri il benessere come fare esercizio spesso, mangiare sano e meditare, mentre qualcun altro vede il benessere semplicemente come un approccio positivo alla vita.
Qualunque sia la tua opinione sul benessere, non fa male avere un piccolo aiuto lungo la strada. Se vuoi saperne di più su salute e benessere, ecco alcuni illuminanti canali YouTube a cui non potrai smettere di tornare.
Avere un buon senso di benessere mentale va di pari passo con una vita sana. Se non sei in uno stato mentale positivo, ciò può influire su come ti senti, pensi e agisci. The School of Life è un canale YouTube dedicato ad aiutarti a essere migliore, sia che ciò significhi capirti di più o migliorare le tue relazioni.
The School of Life non è solo una risorsa di YouTube per video meravigliosi, come i segreti di una mente sana o come superare il disturbo ossessivo compulsivo, ma raggiunge anche tutte le piattaforme. Puoi visitare il
Sito web della Scuola di Vita per corsi online, workshop ed eventi. Interessanti classi virtuali trattano argomenti come come sviluppare la conoscenza di sé.Puoi anche scaricare l'app The School of Life, dove troverai una vasta libreria dei loro migliori strumenti, come lezioni audio, esercizi pratici e insegnamenti.
I video popolari sul loro canale includono quanto segue:
- Che cos'è la salute mentale? (Youtube)
- Che cos'è l'intelligenza emotiva? (Youtube)
Scarica: La Scuola di Vita per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)
Per alcune persone, la parte più importante del benessere è fare spesso esercizio, mangiare pasti sani e mantenere la propria bellezza. Questi aspetti del benessere potrebbero parlare anche a te e, se lo fanno, unisciti alla modella Sanne Vloet nel suo personale viaggio di benessere. Sanne usa il suo canale YouTube per condividere video sulle sue routine di fitness, abitudini alimentari e altri argomenti relativi allo stile di vita.
Sanne dedica un mese intero al benessere. Durante questo mese condivide il suo programma di fitness, che è una combinazione di allenamento per la forza e lezioni di pilates online. L'ultima settimana del mese del benessere prevede una lezione di Pilates di cinque minuti per la pancia piatta. Questo allenamento veloce funziona bene prima o dopo un allenamento intenso Sessioni di allenamento Tabata.
Una delle parti migliori del canale Pick Up Limes è la tranquillità e il gusto dei video. Un'altra grande parte è che è fantastico Canale YouTube per ricette vegane. Inoltre, c'è una vasta gamma di altri video relativi alla salute, al benessere, al minimalismo e allo stile di vita vegano in generale.
Per imparare alcuni nuovi modi per gestire lo stress, guarda il video Diminuire lo stress sopra. Qui puoi imparare un paio di suggerimenti utili per rilassarti, come bere una bevanda calda e celebrare le piccole cose.
Pick Up Limes alla fine avrà la sua app mobile. Mentre aspetti il rilascio dell'app, puoi visitare il Ritira il sito web di Limes per leggere alcuni articoli interessanti. Assicurati di leggere l'articolo, Raccogli i lime: il metodo del piatto, che descrive come creare e preparare un pasto equilibrato.
Come accennato in precedenza, l'aspetto del benessere è diverso per tutti. Il canale YouTube Well+Good copre praticamente tutto nel mondo del benessere, dai consigli di fitness e cura della pelle a deliziose ricette e consigli per la cura di sé.
Inizia provando il flusso yoga di apertura del torace. In questo video, Traci Copeland ti guida attraverso una sessione di 20 minuti per alleviare la tensione della parte superiore del corpo. Questo è perfetto per gli impiegati che trascorrono molto tempo seduti alla scrivania, curvi. I corridori possono anche trarre vantaggio facendo questa sequenza di yoga dopo una lunga corsa.
Quindi, sintonizzati sul settimanale Bene+Buon podcast per saperne di più sul vivere bene. Un recente episodio ha riguardato la salute dell'intestino, compreso cos'è e come mantenerla.
Il benessere mentale è importante tanto quanto mantenersi in forma e seguire una dieta sana. Il canale YouTube di Aileen, Lavandaire, si concentra sulla cura della tua salute mentale. Pubblica regolarmente video su guarigione, manifestazione, abitudini sane e cura di sé.
Ti godrai appieno la sua meditazione guidata di 20 minuti per energia positiva, relax e pace. Per più sereni sessioni di mediazione guidata per i principianti, prova la meditazione guidata per l'amor proprio o la meditazione guidata del sonno.
Oltre al suo canale YouTube, gestisce Aileen Il podcast sullo stile di vita di lavanda, dove discute di crescita personale e design dello stile di vita. Inizia con l'episodio 181, in cui parla con Jasmine Lipska di piacere alle persone, autostima e guarigione del tuo bambino interiore.
Se stai cercando un canale che ti faccia sentire amato e supportato quando stai attraversando una giornata difficile, allora hai trovato il posto giusto. Carrie Rad offre una prospettiva rinfrescante al benessere, sia che parli casualmente di cura di sé, amor proprio, viaggi, benessere, stile di vita o bellezza.
Vuoi essere il meglio di te stesso? Prova a guardare alcuni dei video nelle playlist dell'amor proprio di Carrie, in cui parla di come creare migliori abitudini mattutine come fare stretching, fare una passeggiata e tenere un diario. Inoltre, se non riesci a trovare idee sane per la cena, dai un'occhiata ai suoi video "cosa mangio in un giorno".
I video popolari includono quanto segue:
- Come fermare il pensiero negativo (Youtube)
- 7 hack per la cura di sé che cambieranno la tua vita (Youtube)
Gestito da Kalyn, il canale YouTube di All Things Koze è quello che lei chiama un caffè digitale pieno di contenuti su qualsiasi cosa, dalla salute mentale e spiritualità alla motivazione e ai flussi di yoga.
Mentre Kalyn ospita un podcast chiamato Il discorso del caffè di Kalyn, dovresti guardare uno o due dei video su di lei Playlist YouTube di Benessere e Salute Mentale invece. Il suo video, One Mindset Shift for a Peaceful Life, è particolarmente interessante. Qui, discute di rispondere invece di reagire e di come questo cambiamento può creare un cambiamento positivo nella tua vita.
Detto questo, se desideri partecipare alla conversazione con Kalyn, il suo podcast è disponibile su diversi siti di hosting di podcast. Gli episodi trattano la gravidanza, la salute mentale, come stabilire e rispettare i confini e altri argomenti.
Le risorse per il benessere di YouTube possono aiutarti a rimanere felice e in salute
Il benessere è un po' una vocazione per molte persone, come dovrebbe essere poiché è una parte importante del vivere una vita appagante. Questi canali YouTube possono ispirarti e motivarti a iniziare a praticare abitudini più sane in modo da prosperare invece di sopravvivere.
