Come se le metriche di fitness non fossero abbastanza confuse, quando utilizzi l'app Fitness sul tuo Apple Watch, potresti aver notato uno o due tipi di calorie, attive e totali.
Se ti stai chiedendo la differenza tra i due, continua a leggere per una rapida panoramica.
Cosa sono le calorie attive su Apple Watch?
Quando sei attivo, bruci calorie. La quantità che bruci dipende dal tipo di attività, oltre a molti altri fattori come la frequenza cardiaca e i dati sulla salute personale.
Mentre ti alleni utilizzando la funzione Allenamento sul tuo Apple Watch, ti dice quante calorie attive stai bruciando in tempo reale. Puoi vederlo appena sotto il timer e visualizzarlo di nuovo in un secondo momento nell'app Fitness sul tuo iPhone.
Come trovare le calorie attive nell'app di fitness
Per visualizzare le calorie attive dopo un allenamento, tocca l'app Fitness sul tuo iPhone. Si apre al Riepilogo scheda, dove troverai il Allenamenti intestazione. I tuoi tre allenamenti più recenti appariranno qui, con voci aggiuntive disponibili per data quando selezioni Mostra di più.
Qui puoi scorrere ogni allenamento o toccare Tutti gli allenamenti nell'angolo in alto a destra per filtrare per tipo.
Una volta trovato l'allenamento che stai cercando, puoi aprirlo per visualizzare le tue statistiche, comprese le calorie attive, che appaiono in rosso sotto il tempo totale.
Inoltre, puoi trovare una rapida panoramica nelle tue app Salute Punti salienti degli allenamenti nel Navigare scheda sotto Attività e Allenamenti.
Le tue calorie attive sono anche quelle che contano per il tuo anello Move. Se trovi che lo chiudi senza sfida o è semplicemente fuori portata, puoi farlo cambia i tuoi obiettivi di attività per adattarsi al tuo attuale livello di forma fisica.
Per aumentare la precisione di questo numero, ti consigliamo di scegliere un allenamento che corrisponda molto alla tua sessione. Le tue opzioni sono vaste, comprese alcune tipi di allenamento meno conosciuti, ma puoi anche selezionare Altro se non sei sicuro.
Quali sono le calorie totali sul tuo Apple Watch?
Anche quando sei seduto, bruci comunque calorie. Tutti, tuttavia, non tutti bruciano la stessa quantità.
Apple Fitness include questo numero nei dati di allenamento, così puoi vedere il numero totale di calorie bruciate durante la sessione, sia attive che non attive.
Se sei curioso di sapere quante calorie a riposo hai bruciato in un giorno, puoi verificarlo nella tua app Salute. Per trovarlo, vai su Navigare scheda, selezionando Attività, e lì troverai a Energia a riposo totale.
Per ottenere il numero più preciso, ti consigliamo di assicurarti che i tuoi dati sanitari personali siano aggiornati nell'app Watch. Per fare ciò, vai nell'app, scorri verso il basso fino a Salutee seleziona dettagli sanitari.
Vuoi anche assicurarti che l'orologio non sia troppo largo o troppo stretto e che lo indossi sulla parte superiore del polso.
Le calorie attive e totali sono stime
È importante ricordare che ciascuno di questi totali è una stima. Apple lo nota anche in tutta la sua app Salute.
Se te lo sei mai chiesto come un'app di fitness conta le calorie, c'è un po' di supposizioni dietro. Anche con l'assunzione di calorie, il numero varia poiché potresti non mangiare porzioni esatte di cibo e ingredienti ogni volta.
Per stimare il numero di calorie bruciate, queste app utilizzano una serie di equazioni che potrebbero non adattarsi esattamente a te, ma potrebbero avvicinarsi.
Attivo vs. Calorie totali su Apple Watch
In poche parole, le tue calorie attive sono quelle che bruci o guadagni mentre ti alleni. Questi contano per il tuo anello Move rosso e non includono le calorie a riposo.
Le calorie totali sono attive e quelle a riposo sommate, il che ti offre una panoramica di quante ne hai bruciate durante il tempo trascorso nella sessione.
Quindi, se il tuo obiettivo è bruciare calorie extra muovendoti, ti consigliamo di tenere d'occhio le calorie attive per tenere traccia dei tuoi sforzi.