How Spoke combina musica e voce per un nuovo approccio alla meditazione

Hai mai preso il telefono nel bel mezzo di una giornata intensa per fare una breve pausa, solo per finire a scorrere di nuovo i social media senza pensare? E se invece ci fosse un modo per prenderti qualche minuto per rilassarti e rilassare la mente?

Un momento di consapevolezza o meditazione è la risposta per molti, ma potresti aver scoperto che le forme di meditazione più tradizionali non sono adatte a te. Ecco dove SPOKE può aiutare.

Cos'è SPOKE?

SPOKE afferma che è la nuova generazione di consapevolezza. È un'app di meditazione con una differenza. Creato da un gruppo di artisti musicali che lavorano con consulenti scientifici a Londra, Regno Unito, HA PARLATO cerca di fornire meditazioni per gli amanti della musica che vorrebbero migliorare la propria salute mentale. Ogni meditazione, o "episodio", presenta una combinazione di musica e parole pronunciate per creare uno stato rilassato nell'ascoltatore. SPOKE afferma che ascoltarli può anche aumentare la tua fiducia e migliorare la tua mentalità.

Scarica: PARLATO per iOS (Libero)

Iniziare con SPOKE

Quando apri SPOKE per la prima volta, identificherai il tuo stato d'animo attuale su un grafico. Successivamente, risponderai a un paio di semplici domande su cosa ti ha portato all'app. Riceverai quindi la tua esperienza di meditazione personale per quel giorno, con una serie di "episodi" di meditazione in cui avventurarti.

Esplorare la meditazione su SPOKE

Ogni meditazione inizia con alcune parole di guida, compresi i consigli da ascoltare in cuffia per un'esperienza più coinvolgente.

All'inizio dei primi battiti, la differenza di tono da meditando con calma o la maggior parte delle altre app che hai provato è immediatamente evidente. SPOKE descrive la sua esperienza sonora come "Lo-Fi Hip Hop, ritmi rilassanti e suoni ambientali del mondo". Utilizza frequenze curative all'interno di ogni colonna sonora. Aggiungi ritmi binaurali, suoni 8D, onde alfa e frequenze del solfeggio e otterrai un'esperienza complessa e stratificata. All'inizio, sembra più una playlist di Spotify che una meditazione.

Poi iniziano le parole, pronunciate con un accento inglese del sud di Londra. Questo segna anche SPOKE come diverso, dal momento che molte app di meditazione popolari hanno sede negli Stati Uniti. Il discorso è poetico e lirico, e ogni messaggio consegnato è positivo e fresco. Puoi chiudere gli occhi come consigliato o leggere i testi nell'interfaccia dell'app.

Gli episodi sono brevi e, alla fine, un display mostra quali abilità hai acquisito al completamento. L'acquisizione di abilità sblocca ulteriori episodi, il che ti incoraggia a tornare ogni giorno.

Utilizzo della scheda Esplora per navigare SPOKE

Sebbene tu sia incoraggiato a completare il tuo piano di meditazione giornaliero personalizzato, puoi anche esplorare le funzionalità di SPOKE utilizzando il Esplorare scheda. Qui puoi scegliere gli episodi per categoria, compresi quelli progettati per aiutarti a rilassarti, ottenere motivazione o energizzare. Altri tipi includono strumentali e meditazioni sul sonno.

Puoi salvare i tuoi preferiti per un facile accesso in una sezione dedicata qui.

Medita usando i tuoi artisti SPOKE preferiti

Un altro modo per esplorare il paesaggio di SPOKE è tramite il Artisti scheda. Se ti è piaciuto particolarmente un episodio di un produttore o artista specifico, puoi cercarlo qui, leggere un breve profilo o un'intervista e scegliere di ascoltare più delle loro registrazioni. Questo è un ottimo modo per approfondire l'app, trovando ispirazione da qualcuno di cui ammiri la prospettiva.

Vale la pena notare che ogni artista è stato formato da neuroscienziati, psicologi e terapisti per rendere i propri episodi il più efficaci possibile.

In che modo SPOKE è diverso dalle altre app di meditazione?

SPOKE è diverso nell'approccio alla meditazione da quasi tutte le altre app sul mercato. Il contenuto di ogni episodio è stimolante, il mix unico di musica e parole parlate dà varietà a ogni esperienza di ascolto e la colonna sonora è davvero sorprendente. Ci sono più di sette ore di audio guidato, con aggiunte regolari al catalogo, ed è tutto completamente gratuito.

Se pensi che apprezzeresti una forma di meditazione più tradizionale, dai un'occhiata come sfruttare al meglio Headspace.

Risintonizza la tua mente con parlato

SPOKE ha un mercato di riferimento di persone che potrebbero sentirsi scoraggiate dalle app di meditazione più tradizionali. Se sei sempre stato alla larga dalla meditazione, SPOKE potrebbe essere la tua via di accesso ai suoi numerosi vantaggi.

Se stai cercando altri modi per essere consapevole, ci sono numerose app e podcast a cui puoi rivolgerti per rilassarti e positività.

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