8 app per aumentare la fiducia in te stesso e migliorare il tuo benessere

Più sei sicuro di te, più è probabile che tu prenda decisioni sagge e scopri il tuo pieno potenziale. Tuttavia, non tutti hanno la giusta dose di fiducia in se stessi. Quando il tuo livello di fiducia è basso, c'è la tendenza a cambiare te stesso e perdere grandi opportunità per migliorare la tua vita.

È tempo di rafforzare la tua fiducia e non devi fare tutto da solo. Puoi utilizzare queste app efficaci per aumentare la tua autostima per una vita migliore.

1. ThinkUp - Affermazioni quotidiane

ThinkUp è progettato per aiutarti a costruire la fiducia in te stesso attraverso un programma di miglioramento. Se non sei sicuro dell'app, il numero di feedback positivi e affermazioni che ha è una prova sufficiente del suo funzionamento. ThinkUp aiuta a ridurre lo stress e a migliorare i modelli di sonno.

Per quanto riguarda l'autostima e la fiducia, è una delle app più popolari disponibili. Una buona risorsa per affermazioni positive quotidiane, ha molto da offrire in termini di miglioramento della percezione di sé. Questa app è fantastica

modo per sentirsi più sicuri, con funzioni utili e un'interfaccia utente intuitiva.

ThinkUp ti motiva a cambiare il tuo modo di pensare in meglio e a vederti in una luce più positiva. Molti utenti hanno mostrato apprezzamento per questo software e credono che li abbia aiutati a sentirsi più sicuri.

Scarica: Pensa per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

2. Mindfit

L'app Mindfit è più adatta per coloro che sono disposti a dedicare il tempo e gli sforzi necessari per la cura di sé. Gli psicologi norvegesi dietro il programma ti assicurano che otterrai miglioramenti tangibili e duraturi all'interno del loro programma di tre settimane.

Ci sono tre aspetti del programma di autostima.

• La prima parte ti consente di prenderti del tempo per definire chi sei e cosa guida o ostacola i tuoi progressi in questo momento.
• Per la seconda parte del piano di auto-cura, puoi utilizzare un diario dell'umore per registrare i tuoi successi, così come altre piacevoli sensazioni ed eventi durante il programma.
• La terza parte include una serie di strategie e mini-sfide progettate per aumentare la tua autostima.

Mindfit insegna agli utenti a lasciar andare il controllo in situazioni in cui non ce l'hanno. Hai una varietà di programmi a tua disposizione che sono facili da usare, anche solo per un minuto alla volta.

Scarica: Mindfit per Androide | iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

3. Lucentezza: calma ansia e stress

Shine è un'app per la cura di sé basata sui risultati che utilizza i messaggi di testo per incoraggiare e motivare regolarmente gli utenti. Oltre ai testi, l'app ti consente di prendere appunti e creare una cassetta degli attrezzi per l'autostima per te stesso.

Un'altra caratteristica interessante di Shine è il taccuino della gratitudine. Incoraggia gli utenti a scrivere una buona azione che hanno fatto ogni giorno.

L'app Shine aiuta anche gli utenti a migliorare la loro sicurezza con il breve meditazioni e affermazioni audio.

Scarica: Brilla per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

4. HelloMind: Ipnoterapia - Più profonda della meditazione

HelloMind è piuttosto affascinante nel senso che ti aiuta a rompere le abitudini negative mentre ti insegna anche quelle nuove e più vantaggiose. È un ottimo modo per usa la tecnologia per dormire bene la notte e superare lo stress. L'app mira ad aiutare le persone a cambiare in meglio le loro cattive abitudini. Quindi, mentre le persone coltivano abitudini sane, possono anche migliorare la loro salute mentale e fisica.

Devi essere completamente onesto con te stesso durante il programma, soprattutto se vuoi ottenere il massimo dall'app HelloMind. Ti offre una guida passo passo per migliorare la tua autostima. L'app ha anche strumenti aggiuntivi come "Quick Fix" e "Booster" che accelereranno la risoluzione dei problemi.

Scarica: Ciao mente per Androide | iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

5. Fiducia e ipnosi motivazionale - Paul McKenna

Il programma di sette giorni I Can Make You Confident è più adatto a coloro che possono impegnarsi in attività e accessi regolari. Se vuoi superare la scarsa autostima, le convinzioni limitanti e il dialogo interiore negativo, l'app I Can Make You Confident è ciò di cui hai bisogno.

Creata da Paul McKenna, un professionista di programmazione neurolinguistica del Regno Unito, l'app è completamente dotato di funzionalità che includono esercizi quotidiani per aiutarti a raggiungere i traguardi previsti durante la cura di sé processi.

Scarica: Fiducia e motivazione ipnosi per Androide ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: per lo stress e la preoccupazione

Fare le cose che ti rendono felice aumenta la tua autostima. L'app Happify ti aiuta a identificare queste cose così puoi sentirti meglio con te stesso. Se vuoi imparare a controllare le tue emozioni, Happify ti torna utile. Scienziati e specialisti di spicco nei campi della consapevolezza, della psicologia positiva e della terapia cognitivo-comportamentale hanno lavorato insieme per creare l'app.

Happify utilizza giochi e altre attività interattive basate sugli obiettivi di salute mentale stabiliti dall'utente. Possono giocare a questi giochi e quindi monitorare il loro piacere generale per raggiungere gli obiettivi di felicità desiderati.

Scarica: Felice per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

7. Semplicemente Essere Meditazione Guidata

Simply Being è uno strumento efficace per accrescere la propria autostima. Dà all'utente il controllo su quanto tempo vuole meditare ogni giorno. L'app Simply Being fornisce anche semplici istruzioni per guidarli attraverso l'intero processo.

L'app Simply Being offre una guida vocale passo passo per aiutarti durante la sessione. Puoi scegliere di meditare con o senza musica o suoni della natura. La durata della tua meditazione dipende interamente da te in quanto puoi scegliere tra le varie lunghezze disponibili sull'app.

Meditare regolarmente con l'app può aiutare gli utenti a gestire la depressione. E l'utilizzo dell'app può aiutarti a migliorare la tua autostima a lungo termine.

Scarica: Semplicemente Essere per Androide ($1.99) | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

8. Unstuck - Coaching per la crescita

Unstuck è un'app efficace per uscire da una routine. Ti aiuta a intraprendere un'azione decisiva e a condurre una vita più appagante.

Non appena apri l'app Unstuck, avrai la possibilità di rispondere alla domanda "Come ti senti questo momento bloccato?" Ti viene quindi fornito un elenco di tre sensazioni tra cui scegliere, tra cui nuvoloso, alto e asciutto. Puoi anche rispondere che ti senti indeciso, affaticato, impreparato o ignorante.

Il passaggio successivo dell'utilizzo dell'app ti consente di identificare l'intensità di ogni emozione che stai provando. Dopo aver deciso il tipo di emozione in cui sei bloccato, l'app ti aiuterà a determinare come sbloccarti. Quella che segue è un'opportunità per te di spiegare perché non sei in grado di uscire dall'emozione e guardare le istanze che ti ispireranno ad avere fiducia in te stesso e nelle tue capacità.

Scarica: Sbloccato per iOS ($0.99)

Costruire la fiducia in se stessi con il supporto

Costruire l'autostima richiede volontà e resilienza. Le applicazioni per la cura di sé sopra elencate sono efficaci se ci si impegna e si seguono le linee guida per utilizzarle.

Queste app per costruire la fiducia in te stesso ti daranno il supporto di cui hai bisogno per migliorare la tua autostima. Anche quando non ti senti all'altezza, ti spingeranno ad alzarti e a fare lo sforzo per migliorare te stesso.

I 6 migliori canali YouTube di meditazione guidata per calmare la mente

Leggi Avanti