Che cos'è Samsung Health e come si confronta con altre app di fitness?

Se stai cercando un modo per rimetterti in forma, perdere peso o mangiare meglio, c'è una varietà di app per il fitness e la salute tra cui scegliere. Ma come trovare l'app che fa per te?

Samsung Health offre un'ampia gamma di funzioni per tenere traccia dei tuoi obiettivi di salute e benessere. Si connette con dispositivi indossabili Samsung e altri dispositivi sanitari. Puoi usarlo sul tuo smartphone, ma avrai bisogno di un dispositivo Samsung compatibile per usarlo in modo efficace. Diamo un'occhiata più da vicino ad alcune delle sue funzionalità e al modo in cui si confrontano con altre app.

Cos'è Samsung Health?

Samsung Health è un'utile app di gestione della salute per monitorare allenamenti, dieta e livelli di stress. L'app ti aiuta a fissare obiettivi e tiene traccia dell'attività fisica, del sonno, del peso, della frequenza cardiaca e di altri parametri vitali durante il giorno e poi fornisce approfondimenti personalizzati e di facile comprensione sulla tua salute modelli.

Disponibile per dispositivi Android e iOS, è particolarmente utile per chi utilizza i dispositivi indossabili Samsung. Puoi iniziare creando un profilo sanitario personale e sincronizzandolo con il tuo account Samsung, che ti consente di gestire i tuoi dati su più dispositivi.

Scarica: Samsung Salute per Androide | iOS (Libero)

1. Monitoraggio dell'attività e del sonno

Se stai cercando di controllare la tua salute, Samsung Health è un ottimo punto di partenza.

Inizia inserendo alcune informazioni di base su di te, come altezza, peso, sesso e data di nascita. Puoi impostare un obiettivo di passo giornaliero, programmi di sonno, obiettivi di assunzione di calorie e molto altro all'interno dell'app.

Aggiungi tracker attività

Samsung Health utilizza una combinazione di sensori e informazioni sulla posizione per raccogliere dati sui livelli di attività. Puoi visualizzare tutte queste informazioni su una singola pagina o suddividerle in una visualizzazione settimanale o mensile in modo da poter vedere se si stanno sviluppando tendenze nel tempo.

La prima cosa che vorrai fare è aggiungere uno dei tanti tracker di attività di Samsung Health. Per fare ciò, segui i passaggi seguenti:

1. Apri il Samsung Salute app e vai su Scheda Home nel menu in basso.
2. Nell'angolo in alto a destra, tocca il menu a tre punti > Gestisci elementi.
3. Per aggiungere un tracker a tua scelta o rimuoverne uno, tocca il segno più verde o il segno meno rosso nell'angolo in alto a destra del tracker.

Il Attività giornaliera la sezione mostra quante calorie hai bruciato, il numero di passi che hai fatto camminando o correndo e la quantità di tempo che ogni attività ha impiegato nella tua giornata. Puoi anche visualizzare queste informazioni sotto forma di un grafico a forma di cuore.

Controlla i tuoi progressi nell'allenamento

Quando si tratta di esercizio, Samsung Health ti consente di mappare e monitorare i tuoi allenamenti in tempo reale, oltre a controllare i tuoi progressi in una sequenza temporale.

Nel Esercizio tile, puoi visualizzare i dati di diversi allenamenti che hai svolto. Ad esempio, se hai eseguito un allenamento cardio o di forza, Samsung Health mostrerà questi tipi di allenamento come categorie separate.

Samsung Health non è solo tenere d'occhio te stesso, ma anche entrare a far parte di una comunità di persone con interessi condivisi. Il Insieme scheda nell'app ti aiuta a connetterti con altri che stanno lavorando per obiettivi di fitness simili.

Tieni traccia dei tuoi schemi di sonno

Le funzionalità avanzate di monitoraggio del sonno di Samsung Health possono monitorare i tuoi schemi di sonno, la frequenza cardiaca e la qualità del sonno utilizzando il tuo smartwatch o dispositivo mobile. Rispetto ad altre app di fitness, Samsung Health fa un ottimo lavoro nel personalizzare i tuoi obiettivi di sonno in base a età, sesso e altre informazioni del profilo.

Rileverà automaticamente i tempi di sonno e i movimenti sul tuo dispositivo indossabile Samsung. Puoi ottenere un "punteggio del sonno" in base alla frequenza cardiaca, al livello di stress e ad altri parametri. Tuttavia, alcune di queste funzionalità di monitoraggio e benessere potrebbero essere limitate a determinati dispositivi indossabili o regioni.

Puoi anche registrare manualmente i tuoi orari di sonno e sveglia se il tuo dispositivo indossabile non è connesso all'app o se non ne hai uno.

Oltre agli allenamenti standard, l'app incorpora anche funzionalità di monitoraggio per una varietà di attività all'aperto e al chiuso, il che le conferisce un netto vantaggio rispetto ad altre app di fitness tracker.

2. Monitoraggio della nutrizione e della dieta

In termini di monitoraggio della tua dieta, Samsung Health è piuttosto solido. L'app consiglia un obiettivo di assunzione di calorie per la tua dieta in base a età, altezza, peso e livelli di attività.

L'app ti aiuta a registrare i tuoi pasti quotidiani (colazione, pranzo o cena) e ad aggiungere immagini. Puoi monitorare l'assunzione di acqua ogni giorno. Il database integrato completo di prodotti alimentari semplifica l'aggiunta di pasti o porzioni personalizzate.

Questa app ha anche un grafico a barre intuitivo che mostra quante calorie hai mangiato in un certo periodo di tempo. Ciò ti consente di vedere come stai andando con le tue abitudini alimentari e se è necessario apportare modifiche.

Puoi visualizzare la quantità di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) nel tuo pasto o spuntino. Se sei allergico o sensibile agli ingredienti, ti consigliamo anche di controllarne alcuni app di allergia per aiutarti a fare scelte alimentari migliori e più sicure.

È super facile da usare e molto preciso rispetto ad altre app che consentono agli utenti di inserire manualmente i pasti solo digitando gli ingredienti o utilizzando codici a barre. Tuttavia, non offre ricette personalizzate basate sulle tue scelte alimentari individuali. Se stai cercando opzioni alimentari più sane, prova a scaricarne una app per la pianificazione dei pasti.

3. Programmi di fitness e sfide

Samsung Health offre una vasta gamma di programmi di fitness. Mentre la maggior parte le app di fitness si concentrano sul conteggio delle calorie e monitoraggio dell'attività, ogni programma su Samsung Health ha uno scopo distinto e porta una miriade di vantaggi. Sono progettati in base ai tuoi livelli di comfort: principiante, intermedio o avanzato. Puoi scegliere un programma in base ai tuoi interessi, ai livelli di difficoltà e alla durata dei programmi.

L'app offre programmi di fitness personalizzati come allenamento dell'equilibrio, allenamento di resistenza, perdita di peso, nonché allenamenti su misura esclusivamente per le donne. Ecco come aggiungere un programma al tuo programma di allenamento:

L'app ha anche un'opzione per esercizi di consapevolezza che possono aiutarti a rilassarti, alleviare lo stress e migliorare la concentrazione. Puoi anche partecipare a gare avvincenti in sfide di gruppo più piccole o competere con altri utenti Samsung Health in tutto il mondo come parte di una sfida globale mensile con conteggio dei passi.

Il vantaggio principale di Samsung Health è che è completamente gratuito. D'altra parte, app come MyFitnessPal e Fitbit richiedono il pagamento di una tariffa mensile o annuale per accedere alla loro suite completa di funzionalità che includono allenamenti e sfide personalizzati.

4. Compatibilità con dispositivi indossabili e sanitari

Samsung Health si integra con diversi dispositivi attraverso la linea di dispositivi indossabili Samsung come cinturini fitness, smartwatch, cuffie e Smart TV per aiutarti a rimanere in forma con la tua forma fisica necessità.

Oltre a questo, Samsung ha collaborato con diversi produttori per creare un ampio ecosistema di dispositivi compatibili con l'app. Funziona con dispositivi sanitari come cardiofrequenzimetri, misuratori di glicemia e bilance intelligenti. Per visualizzare l'elenco dei dispositivi compatibili, puoi visitare il La mia pagina sezione. Nell'angolo in alto a destra, tocca il menu a tre punti e seleziona Impostazioni > Accessori all'interno dell'app.

Samsung Health è progettato principalmente pensando ai prodotti Samsung: la sua integrazione con altri dispositivi indossabili è ancora limitata rispetto a quella di altre app per il fitness come Google Fit.

5. Integrazioni con app di terze parti

Se hai utilizzato Samsung Health in precedenza, conosceresti i dati di app di terze parti come Google Fit, Garmin Connect, Fitbit e altri potrebbero essere sincronizzati con Samsung Health tramite i suoi "Servizi connessi" caratteristica.

Al momento, non funziona con app di terze parti ad eccezione di Strava. Se il tuo account è configurato con un servizio diverso, non funzionerà più con Samsung Health. Dovrai scaricare altre app compatibili che supportano tali servizi.

Samsung Health: il miglior tracker di attività per gli utenti Samsung?

Per coloro che desiderano un'app di fitness all-in-one, Samsung Health sembra un'ottima opzione. Offre molte informazioni e indicazioni per rendere il tuo viaggio di fitness più divertente e facile. I premi sotto forma di badge e "record personali" ti incoraggiano a svolgere più attività per mantenerti in forma o addirittura a battere i tuoi record negli allenamenti.

Tuttavia, Samsung Health non dispone di funzionalità come consigli di allenamento individuali o piani dietetici o benessere report o simili: questi sono disponibili solo tramite aggiornamenti a pagamento ad app come MyFitnessPal o Fitbit. A seconda delle tue esigenze specifiche, potresti voler accontentarti di una di queste app.

Samsung Health non è l'app per il fitness completa, ma è un'ottima scelta se sei già nell'ecosistema Samsung.

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