Crea il tuo ritiro di benessere con queste app e siti Web

I viaggi progettati per aiutare a ripristinare il tuo benessere mentale, fisico o spirituale, i ritiri di benessere hanno guadagnato popolarità. Ma se una vacanza in uno degli splendidi resort della Costa Rica o della Costiera Amalfitana non è nelle carte in questo momento, puoi goderti un'opzione fai-da-te.

Crea il tuo soggiorno rilassante e ristoratore con l'aiuto di alcune semplici app e siti Web. Ecco alcuni servizi comuni che si trovano nei ritiri e resort benessere, oltre a idee su come ricrearli da soli. Rilassarsi in piscina, farsi un massaggio e persino leggere lezioni di yoga: è tutto qui.

1. Prenota una visita alle terme

C'è qualcosa che dice relax come una visita alle terme? Al Rancho La Puerto resort, ad esempio, il generoso menu della spa comprende di tutto, dalle terapie olistiche ai trattamenti per il corpo, oltre a diversi tipi di massaggi.

Prendi una pagina dai professionisti e goditi servizi spa simili a casa tua, in ufficio o quasi ovunque con l'app Soothe: Wellness on Demand. Prenota massaggi, cura della pelle, tagli di capelli, servizi di bellezza e altro nel tuo tempo libero.

Scarica l'app, seleziona il Prenota un servizio opzione e inserisci il tuo indirizzo. Riceverai un elenco di servizi disponibili per la prenotazione nelle vicinanze.

La disponibilità dei servizi dipenderà dalla tua zona, ma l'app può essere scaricata gratuitamente se vuoi provarla.

A quanto pare, farsi un massaggio può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la circolazione e persino abbassare la pressione sanguigna, secondo il Mayo Clinica. È un piacere incredibile sia per il tuo corpo che per la tua mente e puoi prenotarlo direttamente a casa tua.

Scarica: Lenire: Benessere on Demand per iOS | Androide (Libero)

2. Rilassatevi in ​​piscina

Ospiti al Carillon Miami Wellness Resort in Florida può godere di un circuito di idroterapia con una Vitality Tub, così come di un bagno idroterapico salino. Per molti ritiri benessere, immergersi nell'acqua è una parte fondamentale dell'esperienza.

Per creare la tua forma di idroterapia, noleggia una piscina locale a ore con la pratica app Swimply. Sia che tu voglia nuotare o semplicemente rilassarti in acqua per un po', questa app ti aiuterà a trovare una bella piscina in pochissimo tempo.

Dopo aver scaricato l'app, inserisci il tuo indirizzo per cercare le piscine vicine. Sfoglia gli elenchi per vedere le tariffe orarie, il numero di ospiti che ciascuna piscina può ospitare e servizi aggiuntivi come sedie a sdraio o ombrelloni.

In alcuni casi, puoi anche noleggiare asciugamani, una griglia, altoparlanti e altre attrezzature per ravvivare la tua visita a bordo piscina. Se il tuo host consente gli oratori, considera streaming di rumore bianco e suoni ambientali per impostare la scena al tuo ritiro di benessere.

C'è anche un'icona che elenca le piscine disponibili per l'affitto in quel momento, nel caso in cui tu abbia bisogno di una fuga acquatica in questo istante.

Sia che tu nuoti da solo o porti con te amici e familiari, una giornata in piscina è un modo perfetto per portare sia esercizio che relax nel tuo soggiorno.

Scarica: Nuota per iOS | Androide (Libero)

3. Goditi una lezione di yoga o meditazione

Al Sensei Lana'i Resort, il programma di benessere ottimale del resort include lezioni giornaliere di yoga e meditazione. In effetti, il resort offre una sessione di meditazione guidata progettata per affrontare specificamente le tue sfide come parte delle sue consulenze sul benessere.

I corsi di yoga e meditazione sono spesso parte integrante dei ritiri benessere, quindi considera di includerli anche nel tuo soggiorno. Anche se sei nuovo alla pratica, è il momento perfetto per provarci.

Per un'esperienza personalizzata, programma una lezione di persona o online con insegnanti esperti di yoga e meditazione attraverso il Prendere lezioni sito web. Sfoglia i profili degli insegnanti fino a trovare uno che fa clic con te, quindi prenota una lezione e goditi una lezione su misura per le tue esigenze.

Se hai appena iniziato, dai un'occhiata a posizioni yoga per principianti su YouTube. Ti rilasserai nella posa di un bambino e del cane rivolto verso il basso in pochissimo tempo.

Ce ne sono anche di grandiosi canali di meditazione guidata su YouTube per aiutare a ridurre lo stress, oltre a permetterti di riposare e concentrarti. Con nient'altro che il tuo telefono (e forse un buon paio di cuffie), puoi trasformare qualsiasi spazio in un rifugio riposante.

4. Scava in un pasto nutriente

Il cibo gioca spesso un ruolo importante nei ritiri di benessere. In Il ranch a Malibu, ad esempio, gli ospiti gustano pasti biologici a base vegetale durante il loro soggiorno. Bistecche Portobello, lasagne di zucchine e una ciotola di burrito sono solo alcune delle offerte.

Poiché così tanti resort benessere offrono ai propri ospiti pasti sani e nutrienti, la tua giornata di benessere non dovrebbe essere diversa. Che tu stia cucinando i tuoi pasti deliziosi o preferisci lasciare che qualcun altro si occupi della cucina, ci sono molti modi per goderti dei piatti incredibili.

Un'opzione è assumere uno chef personale per cucinare durante il tuo soggiorno. Il servizio Assumi uno chef porta esperti culinari direttamente da te. Clicca il Cerca uno chef banner nella home page prima di entrare nella tua città nel menu a tendina. Il pranzo in casa per le vacanze è uno dei servizi offerti qui, quindi connettiti con uno chef per creare il tuo menu benessere ideale.

In alternativa, prepara delle deliziose cibo a base vegetale con ricetta YouTube tutorial. Tutto, dai curry agli hamburger è in questa lista, quindi c'è un piatto per soddisfare le preferenze di tutti.

Infine, c'è sempre la possibilità di ottenere consegna di generi alimentari online da qualcosa come Thrive Market o FreshDirect per rendere ancora più semplice l'approvvigionamento dei tuoi ingredienti. Comunque tu lo faccia, assapora ogni boccone del tuo pasto speciale.

Riposati e ricaricati con un ritiro di benessere fai-da-te

A volte hai bisogno di una pausa per riposarti e ricaricarti, ma una vacanza non è nelle carte. In questi casi, puoi creare il tuo ritiro benessere con l'aiuto di alcune app, siti Web e video di YouTube. In pochissimo tempo, puoi goderti un massaggio rinfrescante, una giornata in piscina, una sessione di yoga e un pasto nutriente.

Trovare il tempo per il relax è così importante per il tuo benessere psicofisico, quindi fai una vacanza di benessere creativa e fai-da-te.

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