Come abilitare la luce notturna su Windows 10 e 11

La luce notturna fa parte delle impostazioni di visualizzazione di Windows da molto tempo ormai. Introdotta per la prima volta nell'aggiornamento dei creatori, la luce notturna ti aiuta ad addormentarti di notte proteggendo i tuoi occhi dalla luce blu emessa dal display del tuo computer.

Se ti ritrovi spesso a fissare uno schermo a tarda notte con affaticamento degli occhi e senza dormire, ecco come abilitare e configurare la notte impostazioni della luce su Windows 10 e 11 per garantire che il lavoro continuo per periodi prolungati non interferisca con il sonno orario.

Come abilitare la luce notturna in Windows 10 e 11

Per accendere la luce notturna su Windows, vai su Impostazioni premendo Vinci + I. Quindi, fare clic Sistema e dalla barra laterale sinistra, seleziona Schermo. Puoi facilmente trovare l'opzione per accendere la luce notturna a prima vista.

Basta attivare il pulsante della luce notturna per abilitarlo. Abilitando la luce notturna in questo modo si accenderà, ma a seconda dell'ora corrente, i colori dello schermo potrebbero o meno diventare più caldi. In ogni caso, dovrai modificare alcune impostazioni per modificarle a tuo piacimento. Tratteremo queste impostazioni in dettaglio nella prossima sezione.

L'interfaccia è leggermente diversa per Windows 10 e 11 ma le opzioni e le etichette sono sempre le stesse. I passaggi sopra menzionati funzionano perfettamente su entrambe le versioni di Windows.

Se si desidera accendere rapidamente la luce notturna indipendentemente dall'ora corrente, fare clic su Notifiche icona situata nella parte inferiore destra della barra delle applicazioni. Quindi, fare clic su Luce notturna per attivare rapidamente la funzione di filtraggio della luce blu.

Se non riesci a trovare il pulsante per abilitare la luce notturna su Windows 11, fai clic su Modificare (l'icona della matita) e selezionare Aggiungere. Ora, dall'elenco delle opzioni disponibili, seleziona Luce notturna e fare clic Fatto per aggiungere l'opzione alle impostazioni rapide.

Se la luce notturna non funziona sul tuo computer, considera di seguire la nostra guida dettagliata su riparare la luce notturna su Windows.

Configura le impostazioni della luce notturna su Windows

Windows consente di modificare l'intensità e la pianificazione del filtro luce blu. Per farlo, apri la finestra Impostazioni e vai su Sistema > Visualizza. In Windows 10, fare clic su Impostazioni della luce notturna opzione situata proprio sotto il pulsante di commutazione.

Gli utenti di Windows 11 possono fare clic ovunque all'interno della casella Luce notturna per visualizzare le impostazioni della luce notturna.

Le impostazioni sono più o meno le stesse per entrambe le versioni di Windows; solo le etichette delle opzioni sono diverse.

Accendere la luce notturna

Il primo pulsante è etichettato Accendi ora e abiliterà la luce notturna sul tuo sistema. Funziona allo stesso modo dell'opzione della luce notturna che si trova nelle impostazioni rapide della barra delle applicazioni. L'abilitazione della luce notturna utilizzando questa opzione attiverà il filtro della luce blu indipendentemente dall'ora corrente.

Modifica della forza del filtro luce blu

Andando avanti, ti verrà presentato un dispositivo di scorrimento che ti consente di controllare la forza del filtro. Selezionando un valore più alto, i colori dello schermo saranno più caldi. Puoi giocare con questa impostazione e vedere cosa funziona meglio per te.

Idealmente, dovresti scegliere un valore che non interferisca con il tuo lavoro e ti aiuti comunque a proteggere gli occhi dalla luce blu. Da qualche parte tra 30 e 40 sarebbe l'impostazione migliore e più confortevole per la maggior parte delle persone.

Programmazione della luce notturna su Windows

Se vuoi impostare le tue ore per il filtro, puoi farlo usando il Programma la luce notturna opzione. Questa impostazione consente di specificare un tempo durante il quale si desidera abilitare il filtro luce blu. Windows attiverà automaticamente la luce notturna quando il periodo inizia e finisce.

Per iniziare, abilita Programma la luce notturna. Puoi impostare le ore manualmente o utilizzare l'opzione più conveniente che abilita la luce notturna al tramonto e la disabilita all'alba. Ricorda però che questa opzione richiede di farlo abilita i servizi di localizzazione sul tuo dispositivo. Se non desideri attivare i servizi di localizzazione, puoi impostare manualmente le ore di alba e tramonto.

Per farlo, usa il Accendere e Spegni campi per specificare un intervallo durante il quale desideri abilitare la luce notturna. Il momento migliore per accendere la luce notturna è qualche ora prima di andare a dormire.

Dopo aver impostato gli orari di accensione e spegnimento, torna alle impostazioni dello schermo e attiva la luce notturna attivando l'opzione. Windows ora abiliterà automaticamente la luce notturna all'inizio delle ore e la disabiliterà al termine del periodo.

La luce notturna fa bene ai tuoi occhi?

Per saperne di più sugli effetti positivi della luce notturna, devi prima sapere come la luce blu influisce sul nostro programma di sonno. La luce blu, solitamente emessa dal sole e da altri dispositivi a schermo, stimola il nostro corpo a svegliarsi bloccandone la produzione Melatonina, un ormone che ti aiuta ad addormentarti.

Fissare uno schermo durante o prima di dormire può ostacolare seriamente il tuo sonno. La funzione luce notturna funge da filtro luce blu per lo schermo e sostituisce i colori vivaci e luminosi con tonalità di colore più calde come le sfumature dell'arancione e del rosso.

Un'altra caratteristica simile alla luce notturna è la modalità oscura. La modalità scura sostituisce il tema chiaro predefinito con un tema scuro con testo bianco su sfondo nero anziché viceversa.

Sebbene la modalità oscura può aiutarti a ridurre la luce blu esposizione in una certa misura, non è efficace come la luce notturna. La combinazione di entrambe queste modalità di visualizzazione può aiutare a prevenire l'affaticamento degli occhi causato dall'esposizione prolungata a schermi luminosi.

Windows ti aiuta a prenderti cura dei tuoi occhi

La funzione di illuminazione notturna su Windows è estremamente facile da accedere (e utilizzare) in caso di necessità. Puoi anche programmarlo per abilitare il filtro per alcune ore al giorno e disabilitarlo automaticamente al termine dell'orario.

Non solo Windows, ma anche altri sistemi operativi offrono funzionalità simili per ridurre l'effetto della luce blu sugli occhi degli utenti. Se il tuo non ne ha uno, non preoccuparti perché puoi usare altre tecniche per proteggere i tuoi occhi. Puoi anche monitorare l'utilizzo dello schermo e cercare di limitarlo per prevenire l'affaticamento degli occhi.

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