Come allenarsi con l'app Nike Run Club su Apple Watch

Mentre l'app di allenamento integrata nell'Apple Watch è un'ottima soluzione a tutto tondo per monitorare l'allenamento con il dispositivo indossabile, Nike Run Club offre una potente alternativa per i corridori.

Daremo un'occhiata più da vicino a Nike Run Club sull'Apple Watch e a tutto ciò che puoi realizzare con l'app gratuita.

Che cos'è l'app Nike Run Club?

L'app Nike Run Club è disponibile per iPhone insieme ai dispositivi Android.

Un'opzione popolare e completamente gratuita del gigante del fitness, l'app è pensata per chiunque ami correre, all'aperto o anche al chiuso.

Durante la corsa, l'app può fornire dati in tempo reale come distanza percorsa, calorie bruciate, informazioni sulla frequenza cardiaca e una mappa della corsa.

E l'app fornisce molto di più di queste informazioni importanti. Alcune delle funzionalità aggiuntive includono piani di allenamento per aiutarti a prepararti per corse più lunghe e persino corse guidate con incoraggiamento positivo.

Puoi scoprire di più sulla versione dell'app per telefoni nel nostro primer su come realizzare il

la maggior parte dell'app Nike Run Club.

Una panoramica di Nike Run Club su Apple Watch


L'app Nike Run Club per Apple Watch porta la maggior parte delle fantastiche funzionalità dalla versione per smartphone allo schermo più piccolo dell'orologio.

A differenza di alcune app di Apple Watch, Nike Run Club è completamente indipendente. Ciò significa che non è necessario un iPhone nelle vicinanze per utilizzare l'app. Tutto ciò di cui hai bisogno è una rete Wi-Fi a cui ti sei connesso in precedenza o una rete cellulare quando utilizzi la versione Apple Watch GPS + Cellular.

Assicurati di scoprire altri App di Apple Watch che non richiedono un iPhone usare.

Se hai un Apple Watch, dovrai farlo scarica l'app Nike Run Club sul tuo dispositivo per iniziare. Ma non devi preoccuparti del passaggio se hai un Apple Watch Nike.

Quella versione speciale dell'Apple Watch presenta esclusivi quadranti a tema Nike e complicazioni Nike Run Club. L'app è preinstallata anche sull'orologio. E la versione Apple Watch Nike ha lo stesso costo del normale Apple Watch.

Quindi, se stai cercando un Apple Watch e sei interessato a utilizzare l'app Nike Run Club, Apple Watch Nike è un'ottima scelta.

Andare a correre con Nike Run Club

Iniziare a correre con l'app Nike Run Club sul tuo Apple Watch è facile. Apri l'app e tocca Inizio pulsante nella schermata di esecuzione principale per un avvio rapido.

In alternativa, puoi scorrere verso il basso e selezionare una corsa di una distanza o durata personalizzata. Puoi anche selezionare una corsa di velocità.

Una volta avviata una corsa, la schermata principale mostrerà la distanza percorsa, la frequenza cardiaca e l'andatura attuali.

Scorri verso destra per visualizzare una schermata dei controlli. Seleziona il Pausa pulsante ogni volta che hai bisogno di una pausa veloce. Su quella schermata, puoi vedere più informazioni tra cui distanza, andatura media, tempo, calorie bruciate, frequenza cardiaca e cadenza.

In fondo, seleziona l'icona della mappa per vedere dove ti trovi attualmente e una mappa dell'area.

Nella stessa schermata dei controlli, premi l'icona della goccia d'acqua per bloccare lo schermo e assicurati che l'acqua non possa entrare all'interno dell'Apple Watch. Questa è un'ottima funzionalità da utilizzare mentre sei fuori e piove o nevica. Per sbloccare l'Apple Watch, ruota la Digital Crown per espellere l'acqua.

Con uno scorrimento verso sinistra, puoi visualizzare i controlli della musica. Sfortunatamente, a differenza della versione per iPhone, l'app Nike Run Club non ha un'integrazione diretta con i servizi di musica in streaming. Dovrai avviare i tuoi brani in un'altra app.

Alla fine di ogni corsa, sullo schermo dell'orologio, c'è una schermata di riepilogo con i dati importanti della corsa. Anche se corri senza un iPhone, tutti i dati saranno disponibili nell'app Nike Run Club principale sul tuo iPhone per visualizzarli in seguito.

Prima di ogni corsa, puoi scorrere verso sinistra per trovare la schermata Impostazioni. Lì puoi personalizzare l'app con una serie di opzioni come la pausa automatica, una voce fuori campo dei tuoi progressi e altro ancora.

Quando non corri, puoi scorrere verso destra fino alla schermata Attività e vedere il totale della tua corsa per il mese e la distanza. Puoi anche visualizzare serie e attività recenti. Clicca su una corsa per vedere una mappa del percorso e altre statistiche.

E non dovrebbe sorprendere, ma tutti i dati di Nike Run Club si sincronizzeranno anche con Apple Health in modo da poter comprendere meglio la tua salute generale.

Utilizzo delle corse guidate sul tuo Apple Watch

Una delle migliori funzionalità dell'app, Guided Runs, è disponibile direttamente sulla versione Apple Watch di Nike Run Club. Scorri verso destra oltre la schermata principale di Esegui per vedere tutto il contenuto.

Nella pagina principale, tutte le corse sono inserite in categorie specifiche. Puoi anche scorrere verso il basso e selezionare Visualizza tutte le corse.

Quando trovi una corsa guidata che ti interessa, selezionala per visualizzare una breve panoramica e i dettagli della corsa. Selezionare Scarica per aggiungerlo al tuo Apple Watch. Quando è pronto, seleziona Inizio.

Le corse guidate presentano un mix di allenatori e alcune leggende della corsa per aiutarti a divertirti e spingerti avanti nella corsa.

Incoraggiamento alla tua corsa con applausi e celebrazioni

Insieme alle corse guidate, l'app ha anche una serie di fantastiche funzionalità social in modo da poter essere supportato da amici e familiari. Due delle migliori funzionalità social, Cheers e Celebrations, sono disponibili su Apple Watch.

Gli applausi sono incoraggiamenti sonori degli amici mentre le celebrazioni sono incoraggiamenti personalizzati quando raggiungi un obiettivo specifico.

Pronto per l'uso con Nike Run Club su Apple Watch

Se sei un corridore, l'app Nike Run Club e l'Apple Watch offrono una combinazione di allenamento perfetta.

Indipendentemente dal tuo livello di corsa, l'app gratuita può aiutarti a capire come stai andando e persino aiutarti a fornire coaching in modo da poter diventare ancora migliore.

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