I 6 migliori canali YouTube di allenamento a barre per il massimo del fitness a casa

Gli allenamenti alla sbarra sono una miscela di yoga, pilates e balletto. È una tecnica di allenamento che si concentra principalmente su stretching, cardio e allenamento della forza. Quindi, non è esattamente come tornare a lezione di danza classica. Barre ha diversi vantaggi come il miglioramento dell'equilibrio e della postura, la riduzione dello stress e una maggiore forza complessiva.

Se desideri provare un allenamento alla sbarra per te stesso, ma non hai il tempo o la sicurezza per farlo di persona, non stressarti! C'è una selezione di meravigliose e gratuite lezioni di sbarra online e allenamenti disponibili su YouTube.

BodyBarre afferma di essere l'ultimo allenamento alla sbarra che combina la forza del Pilates con la bellezza del balletto.

Unisciti a Paige, Jill, Ally, Anita e molti altri istruttori mentre ti insegnano i dettagli degli allenamenti alla sbarra. Alcune lezioni sono più intense di altre e a volte possono durare quasi un'ora. D'altra parte, ci sono lezioni brevi e dolci disponibili che richiedono meno di 10 minuti.

Il sito Web BodyBarre offre l'accesso al loro lezioni di allenamento in streaming e studio online, che vanta oltre 150 lezioni online complete che non sono disponibili su YouTube. Tutto questo è solo per un piccolo canone giornaliero o mensile.

Inoltre, puoi anche registrarti per una certificazione di istruttore virtuale se sei interessato a diventare tu stesso un istruttore di allenamento alla sbarra.

Vuoi essere una persona sexy, sicura di sé e incredibilmente flessibile? Bene, Jacquelyn è qui per aiutarti ad agire e ottenere il corpo che desideri!

Con una gamma di diverse playlist di allenamento disponibili, come il campo di addestramento del corpo di balletto, il sollevamento del bottino alla sbarra e gli allenamenti di Pilates, non rimarrai mai senza lezioni. Per coloro che vogliono concentrarsi prevalentemente sulla sbarra, Jacquelyn ha oltre 90 allenamenti alla sbarra e balletto che puoi facilmente seguire.

Uno dei suoi allenamenti più popolari a casa è lo scolpire alla sbarra per tutto il corpo di 30 minuti. Questa lezione alla sbarra consiste in tre circuiti che daranno fuoco ai tuoi muscoli, seguiti da un leggero tratto di defaticamento. Inoltre, non hai assolutamente bisogno di esperienza e l'attrezzatura per esercizi è opzionale!

Gli allenamenti a sbarra servono a mantenere il tuo corpo forte, sano e bello senza dover inchiodare perfettamente le tecniche di danza.

Il canale YouTube Barre Fitness ti offre lezioni di sbarre gratuite che puoi fare comodamente da casa tua. Non lasciarti ingannare, però. Le lezioni possono essere divertenti, ma sono intense.

Se vuoi metterti alla prova, c'è un'entusiasmante sfida di allenamento di fitness alla sbarra di 31 giorni a cui puoi prendere parte. Le sessioni variano in lunghezza da un allenamento per pettorali e core di cinque minuti il ​​giorno 16 a un allenamento alla sbarra totale di 50 minuti il ​​giorno 31.

Visita il sito Web di Barre Fitness se desideri partecipare a una delle loro lezioni di sbarra dal vivo in tempo reale. Tutte le lezioni sono registrate, quindi puoi visualizzarle in una fase successiva se non riesci ad arrivare in tempo alla classe.

Creato da Lindsey Bomgren, Nourish More Love è il canale YouTube perfetto e stimolante per farti muovere, anche se è solo per pochi minuti.

Lindsey ha dozzine di lezioni di esercizio dedicate alla sbarra, da un rapido allenamento addominali con materassino di 10 minuti a allenamenti cardio alla sbarra per tutto il corpo più lunghi di 45 minuti.

Non scoraggiarti dal prendere parte a una sessione di allenamento alla sbarra se hai un panino nel forno, c'è una lezione alla sbarra adatta a te. Sono disponibili molti allenamenti adatti alla gravidanza, anche se hai solo 15 minuti a disposizione.

C'è anche un meraviglioso sito web di Nourish More Love dove puoi scoprire di più sugli allenamenti di Lindsey, ricette sane per la preparazione di pasti, maternità, viaggi e devozioni.

Dopo essere stata un'appassionata di fitness per oltre 20 anni, Linda ha deciso di creare i suoi video di allenamento che possono essere eseguiti comodamente da casa tua. Per creare i suoi allenamenti, combina diversi esercizi come pilates, sbarra, balletto, yoga, cardio tradizionale e tonificazione.

Ci sono tonnellate di lezioni di allenamento gratuite sul canale YouTube di Barlates Body Blitz. E che tu sia un principiante, intermedio o avanzato, sarai in grado di trovare qualcosa adatto al tuo livello di abilità.

Se sei un principiante, prova a iniziare con un allenamento per principianti efficace, come l'allenamento alla sbarra per principianti. È una sessione di allenamento delicata che richiede solo 29 minuti e include esercizi come barre squat, estensioni delle gambe e un tratto di defaticamento alla fine.

Dai un'occhiata al sito Web di Linda se sei interessato ad acquistare alcuni dei suoi video di allenamento Barlates come DVD, oppure puoi scaricarli con un piccolo supplemento.

Tracey è una famosa esperta di fitness di fama mondiale, nota anche come Pilates Barre Queen. È apparsa in TV ed è l'autrice di Sexy in 6 e Super Fit Mama.

Oltre a tutta la sua fama internazionale, Tracey ha una selezione di lezioni di allenamento alla sbarra gratuite e facili da seguire sul suo canale YouTube. Se sei interessato, lei fornisce anche altro lezioni di ginnastica online come Pilates, yoga e allenamenti con bande di resistenza.

Se sei un principiante, inizia con l'allenamento di cinque minuti alla sbarra in piedi di Tracey. È abbastanza breve per adattarsi a una giornata impegnativa e abbastanza facile per i neofiti. Alcune altre lezioni da provare includono l'allenamento HIIT alla sbarra del bottino di 10 minuti e l'allenamento della parte inferiore del corpo alla sbarra cardio.

Con il suo sorriso e la sua personalità ottimista, Tracey è la compagna di allenamento perfetta che ti motiverà a continuare a muoverti.

Classi di sbarra a basso impatto e ad alta intensità da aggiungere alla routine di allenamento

Barre è un allenamento straordinario che chiunque può fare, sia che tu stia appena iniziando il tuo percorso di fitness o che tu sia un maestro esperto. Le lezioni ti faranno sentire aggraziata come una ballerina, il tutto bruciando calorie e rafforzando il tuo corpo.

Non solo la sbarra è un tipo di esercizio che migliorerà la flessibilità e tonifica i muscoli, ma può aiutare a ridurre lo stress e aiutarti a concentrarti sulla connessione mente-corpo.

Con così tante lezioni di allenamento alla sbarra disponibili gratuitamente su YouTube, perché hai bisogno di lasciare il comfort del tuo soggiorno e andare in una palestra o in uno studio di lusso?

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