7 allenamenti di ispirazione Apple Fitness+ per il tuo corpo e la tua mente

Con la sua gamma di undici diversi tipi di allenamento, il servizio di abbonamento Apple Fitness+ mira a garantire che non rimarrai bloccato in una routine con la tua routine di fitness. Dall'HIIT alla meditazione, promette di soddisfare tutte le tue esigenze di allenamento.

Fitness+ costa $ 9,99 al mese o $ 79,99 all'anno, quindi vale la pena cercare le prove gratuite offerte con gli acquisti di hardware Apple. Funziona meglio se combinato con Apple Music, quindi valuta se il piano di abbonamento Apple One Premier potrebbe essere adatto a te, poiché Fitness+ è incluso in questo.

All'interno dell'ampio catalogo Fitness+, ci sono alcune incredibili fonti di ispirazione. Ecco alcuni allenamenti che potrebbero sorprenderti e ispirarti.

1. Yoga con i Beatles

Ti sei mai chiesto come sarebbe lo yoga per una colonna sonora dei Beatles? Non meravigliarti più!

L'istruttore Jessica Skye ti guida attraverso un'energica ed edificante routine di 30 minuti accompagnata da classici come Paperback Writer e Ticket To Ride. Altri artisti presenti in questa serie includono Billie Eilish e Alicia Keys.

Se preferisci una colonna sonora più tradizionale, sono disponibili molte alternative. Le routine variano da 10 a 45 minuti.

2. Balla con LaShawn: musica di Pharrell Williams

La danza è un modo accurato per le persone di tutti i livelli di forma fisica di esercitarsi divertendosi. Sono presenti tutti i tipi di musica, dall'hip-hop al latino, quindi troverai qualcosa per i tuoi gusti. E poiché la maggior parte degli allenamenti di danza Fitness+ si trasformano in una routine coreografica completa, ti sentirai presto pronto per salire sul palco!

All'interno dell'app, puoi filtrare le scelte per trainer, ora e musica per passare rapidamente all'opzione migliore per te.

Questo gioioso allenamento Hip-Hop/R&B Artist Spotlight di 30 minuti dell'istruttore LaShawn ti farà rimbalzare al ritmo del classico successo di Pharrell Happy nella privacy di casa tua.

3. HIIT con Kim: musica di Lady Gaga

Cosa può alleviare il dolore di a Allenamento HIIT? Un'intera playlist di Lady Gaga potrebbe funzionare. Questa routine di 21 minuti, guidata dall'istruttore Kim Ngo, è piena di inni come Bad Romance per spingerti avanti mentre affronti le mosse intense ed energiche. Potresti anche ritrovarti a cantare insieme in quei preziosi brevi intervalli tra i round, se hai ancora fiato!

Questa è un'altra delle serie Artist Spotlight, con musicisti iconici. Altri nella categoria HIIT includono Shakira e Nicki Minaj.

4. È ora di camminare con Billie Jean King

Time to Walk è una serie di allenamenti simili a podcast, ognuno dei quali ti guida nelle passeggiate con personaggi ispiratori che vanno da Dolly Parton al principe William. Cammini con loro, ascoltando racconti di momenti cruciali della loro vita e canzoni per loro importanti, mentre le immagini di accompagnamento appaiono sul tuo Apple Watch.

Apple ha aggiunto la storia di Billie Jean King all'impressionante elenco di collaboratori per celebrare la Giornata internazionale della donna nel marzo 2022. In uno scenario ambientato a New York, la 39 volte campionessa del Grande Slam racconta la sua lotta per l'uguaglianza delle donne e spiega come Elton John è arrivato a scrivere per lei Philadelphia Freedom.

Time To Walk richiede il possesso di un Apple Watch e delle cuffie Bluetooth. L'orologio registrerà automaticamente il tuo allenamento. Se non ne hai ancora uno, dai un'occhiata i migliori modelli di Apple Watch.

5. Tempo di correre: Central Park

Prova una delle sequenze Time to Run per una routine più energica. In questa corsa virtuale di un'ora intorno a Central Park, Emily Fayette ti guida oltre i punti di riferimento iconici, inviando foto al tuo orologio. I suoi consigli motivazionali sono intervallati da una colonna sonora che include Ed Sheeran e Bastille per tenerti in movimento.

La maggior parte delle città presenti in questa serie si trovano negli Stati Uniti, da Filadelfia a San Francisco, anche se puoi anche esplorare parte del mondo più ampio con viaggi virtuali a Londra o Parigi.

Come con Time to Walk, avrai bisogno di un Apple Watch e di cuffie Bluetooth per utilizzare questa serie.

6. Tempo di recupero consapevole con Molly

Hai mai terminato il tuo esercizio con alcuni allungamenti frettolosi, la tua mente già sulla tua prossima attività? Il raffreddamento è un modo fondamentale per terminare qualsiasi allenamento, ma è la parte che è più probabile che trascuri.

Apple Fitness+ contiene numerose routine di raffreddamento consapevole per incorporare sia il corpo che la mente. È un modo meravigliosamente efficace per terminare il tuo allenamento ispiratore.

Questo episodio allunga la parte superiore del corpo, con Molly che ti aiuta a respirare profondamente e calmare la mente contemporaneamente. È quasi come un mini allenamento di yoga in sé. Ti sentirai sicuramente riposato e pronto ad affrontare il mondo dopo.

7. Meditazione con Dustin

Hai solo pochi minuti a disposizione? Puoi ancora trovare ispirazione da Mela Fitness+. In questa meditazione, Justin ti guida attraverso una breve pratica di cinque minuti volta a darti un momento per rilassarti, riflettere e connetterti ai tuoi sentimenti. Ti aiuta a invocare un senso di gratitudine e timore reverenziale, qualunque sia la tua situazione. Potrebbe esserti d'aiuto averlo a portata di mano se stai vivendo una giornata stressante.

Puoi controllare l'elenco completo dei temi sull'app e trovarne uno adatto alle tue esigenze. Ci sono programmi di crescita, rinnovamento e connessione, ciascuno lungo da cinque a venti minuti.

Goditi un allenamento stimolante con Apple Fitness+

Tutte le categorie di allenamento di Apple Fitness+ vengono costantemente aggiornate e ogni settimana vengono aggiunti oltre 30 allenamenti, quindi vale la pena controllare regolarmente per nuove sfide.

Apple fornisce raccolte curate dalla propria libreria per aiutarti a raggiungere determinati obiettivi, come eseguire il tuo primo 5K o dormire meglio la notte. Una delle migliori caratteristiche dell'app è che puoi salvare i tuoi preferiti nella tua libreria per un facile accesso. In questo modo, puoi curare il tuo programma di fitness e concentrarti sulle opzioni più adatte a te.

Apple ha anche incluso funzionalità di accessibilità come sottotitoli e suggerimenti audio, e ci sono modifiche per tutti i livelli in ogni allenamento.

Se hai un Apple Watch, scoprirai che Apple Fitness+ è un ottimo modo per chiudere gli anelli ogni giorno. Per molte persone, questa è una soluzione molto più economica e conveniente per rimettersi in forma rispetto a quella offerta da una palestra. Perché non metterti alla prova con questo elenco e vedere se Apple può ispirarti nel tuo viaggio di fitness?

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