6 fantastiche lezioni di allenamento online per adolescenti per mantenersi in forma e in salute

L'attività fisica è importante per tutti, che tu sia un bambino o un adulto più anziano. Tuttavia, durante l'adolescenza, l'esercizio è più importante che mai.

Gli adolescenti possono guadagnare così tante cose impegnandosi nell'attività fisica. Alcuni dei vantaggi più interessanti includono il mantenimento del peso, muscoli forti, buona postura, sollievo dallo stress e felicità generale!

L'esercizio può essere un modo divertente per gli adolescenti di gestire tutti i loro folli ormoni e semplicemente divertirsi con gli amici. Se sei un adolescente e desideri rimanere attivo, dai un'occhiata a queste sei lezioni di ginnastica online.

Tra lo studio, le attività dopo la scuola e il mantenimento di una vita sociale, inserire l'esercizio nel quadro può essere difficile per un adolescente. Fortunatamente, Joanna Soh ha un allenamento rapido ed efficace che ti richiederà solo otto minuti.

La lezione di allenamento di Joanna consiste in esercizi piuttosto hardcore come squat, burpees e alpinisti. I tempi di intervallo sono di 45 secondi attivi e 15 secondi di riposo. Alla fine dell'allenamento, otterrai un meritato allungamento.

Questa sessione di allenamento non è solo breve e dolce, ma non richiede nemmeno attrezzature per esercizi. Quindi prendi le scarpe da ginnastica e il tappetino per esercizi, fai un allenamento veloce e avrai ancora tempo per studiare per l'esame.

Se sei interessato ad allenamenti più lunghi, Il canale YouTube di Giovanna è pieno di diversi video, da lezioni di kickboxing online all'allenamento della forza.

Da adolescente, potresti sentirti imbarazzato all'idea di allenarti davanti alle persone o di andare in palestra. L'allenamento veloce di 10 minuti di Jo è perfetto e abbastanza silenzioso da poterlo fare nel comfort della tua camera da letto.

Jo afferma che l'esercizio non deve essere noioso e questa sessione di allenamento dimostra quanto sia vero! Jo ti guida silenziosamente mentre il timer ti conta alla rovescia e poi ti mostra la mossa successiva sulla destra dello schermo. Questo è particolarmente divertente perché puoi ballare e cantare insieme alla musica divertente e allegra.

L'allenamento inizia con una rapida sessione di riscaldamento di due minuti e da lì si passa a intervalli di 30 secondi di lavoro e 10 secondi di riposo. Alla fine dell'allenamento, ti unisci a Jo per alcuni tratti di defaticamento.

La cosa grandiosa del Growwithjo canale YouTube è la vasta collezione di allenamenti gratuiti disponibili. Hai voglia di eliminare le calorie? Provane qualcuna video di allenamento di danza. Vuoi davvero sentire il bruciore? Dai un'occhiata alla sua playlist di forza con i manubri.

L'attività fisica è importante per gli adolescenti perché getta le basi della tua vita futura. Quindi, se sei in forma e in salute ora, lo sarai anche più avanti nella vita!

L'incredibilmente popolare Emi Wong ha creato un divertente allenamento di 15 minuti a cui bambini e ragazzi possono partecipare. L'allenamento a casa consiste in 30 esercizi in formato Tabata, il che significa 20 secondi di accensione e 10 secondi di riposo.

Alcuni degli esercizi che farai sono jumping jack, inchworm e pugni bassi. Emi afferma anche che puoi ripetere l'allenamento alcune volte se vuoi allenarti di più.

Il canale YouTube di Emi Wong è ben noto per la gamma di diverse classi di allenamento, sia che tu stia cercando un allenamento K-pop veloce o una lezione di allenamento a casa di un'ora per tutto il corpo.

Kendrick Chavez mira a incoraggiare bambini e adolescenti a continuare a muoversi, mettersi in forma e vivere uno stile di vita più sano. Potrebbe essere ancora solo un adolescente, ma ti farà sentire ispirato e motivato ad alzarti e andare.

In questo video di allenamento a casa, condotto da adolescenti, non avrai bisogno di attrezzature stravaganti tranne un po' d'acqua, un asciugamano e un tappetino per esercizi. L'allenamento inizia con riscaldamenti come correre sul posto e jumping jack, seguiti da movimenti più intensi come affondi e tricipiti.

Le lezioni online di Kendrick coinvolgono quasi sempre altri ragazzi che si allenano insieme a lui, quindi ti sembrerà di allenarti con un gruppo di amici.

Se mai ti senti come se non avessi la spinta per fare esercizio, visita Canale YouTube di Kendrick al momento. E ricorda, se loro possono farlo, allora puoi farlo anche tu!

L'esercizio fisico regolare può aiutare gli adolescenti ad aumentare i livelli di energia, rilasciare la tensione, migliorare la propria immagine di sé e liberarsi dell'ansia.

Questo allenamento ti farà sentire pieno di energia e ispirato dal giovane Danny, che ha solo 14 anni ma crede nell'esercizio quotidiano per mantenersi in forma. La lezione di allenamento online di Danny inizia con un rapido riscaldamento, seguito da intervalli di allenamento di 45 secondi di lavoro e 20 secondi di riposo.

Gli esercizi consistono in jump jack, push-up e ginocchia alte, che sono tutti abbastanza facili da fare ma sicuramente ti faranno sudare. Inoltre, l'energica musica dance ti convincerà ad alzarti e muoverti!

Poiché l'allenamento di Danny richiederà solo 12 minuti del tuo tempo, puoi farlo la mattina prima di andare a scuola o il pomeriggio quando torni a casa. Canale YouTube di Danny, KlikKluK, è pieno di divertimento, lezioni di ginnastica per famiglie, quindi assicurati di dare un'occhiata.

Canale YouTube di Kristen, La TV per il fitness perfetto di K, è tutto incentrato sul movimento quotidiano, sul fitness e sull'ispirazione per gli altri a mantenersi in salute. In questa lezione di allenamento, ha deciso di progettare un allenamento di 20 minuti per tutto il corpo che sia perfettamente adatto per gli adolescenti.

Questo allenamento efficace per principianti non ha bisogno di molto spazio, né di attrezzature per esercizi, a parte un tappetino, quindi gli adolescenti possono farlo facilmente dove vogliono.

La lezione di 20 minuti inizia con un breve riscaldamento di tre minuti. Successivamente, alcuni superset, che includono esercizi come sumo squat, alpinisti, crunch e V-sit. Infine, c'è una sfida con il plank, che ti farà sentire un'intensa bruciatura.

Gli adolescenti adoreranno queste divertenti lezioni di allenamento online

Per la maggior parte degli adolescenti, l'esercizio fisico può farli sentire sopraffatti e imbarazzati, ma non deve essere così. La soluzione è iniziare in piccolo con esercizi per principianti facili, veloci che puoi eseguire comodamente da casa tua.

Queste sei fantastiche lezioni di allenamento online sono perfette per gli adolescenti che vogliono stressarsi meno, dormire meglio, migliorare i voti e ottenere una prospettiva più positiva sulla vita.

I pro ei contro dell'allenamento online

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