7 video di allenamento di danza per una sessione cardio davvero divertente

Se stai cercando un allenamento ad alta energia abbinato a un po' di musica per il pump-up, entra nel mondo dei video di allenamento di danza. Spesso combinando allenamento a intervalli ad alta intensità, attività aerobica e alcune mosse dolci, i migliori video di allenamento di danza su YouTube portano vibrazioni di festa nel tuo salotto.

1. Allenamento hip hop della vecchia scuola degli anni '90

Lascia che Ashley ti guidi attraverso alcune fantastiche mosse mentre suona Poison di Bell Biv DeVoe. Ogni pugno, tuffo e passo sono al ritmo, rendendo l'intero allenamento più simile a una festa. Vai avanti e sincronizza le labbra, se lo desideri.

L'energia di Ashley è contagiosa, quindi ti alzerai e ti muoverai in pochissimo tempo sui brani del ritorno al passato. Sono previste anche alternative a basso impatto per i movimenti aerobici più intensi, così puoi adattare l'allenamento alle tue esigenze. Segui Ashley e allenati in un attimo.

Il tutto Fit Body di Ashley Il canale è una risorsa fantastica per video di danza divertenti, da allenamenti completi a rapidi successi di una sola canzone. Se ti piace l'atmosfera della vecchia scuola, dai un'occhiata a

routine di danza cardio alla Rhythm Nation di Janet Jackson.

2. L'allenamento di danza di 20 minuti più gioioso e divertente

Tieni il passo con questo allenamento di danza energico e piacevole di The Studio di Jamie Kinkeade. L'allenamento classico e le mosse aerobiche fanno parte della routine, ma il vero obiettivo è muoversi e seguire il ritmo.

I quattro ballerini nel video si stanno divertendo un mondo con il loro allenamento e la loro energia salta fuori dallo schermo. Ti consigliamo di unirti subito e tenere il passo con la coreografia frenetica. Inoltre, tutte le canzoni nel video sono versioni pulite, quindi non devi preoccuparti se i bambini sono in casa.

Più, Lo Studio di Jamie Kinkeade è un canale ricco di allenamenti in live streaming, molti altri video di cardio dance e allenamenti di walk dance, che sono un modo divertente per iniziare la giornata. La danza è una meraviglia allenamento alternativo se non ti piace la palestra, e questo canale è una fantastica risorsa per il materiale.

3. Allenamento di salsa di 15 minuti

Mantieni il ritmo con Zumba Sulu in questo video contagiosamente felice. Segui la musica, batti le mani e divertiti con questo allenamento che puoi fare praticamente ovunque.

Non ci sono segnali verbali: segui semplicemente il suo esempio per un allenamento per tutto il corpo con molte mosse ritmiche. I rapidi passi, le svolte e i movimenti delle braccia creano un allenamento di danza divertente e aggraziato. La maggior parte delle mosse sembrerà familiare a qualsiasi ballerino di salsa, ma i nuovi arrivati ​​​​alla forma riprenderanno i passaggi in pochissimo tempo.

Il resto di Zumba SulùIl canale di 's offre molti altri allenamenti di danza, oltre a Zumba warm-up e coreografie. Scegli un video qualsiasi per un video di danza divertente e piacevole a cui tornerai più e più volte.

Se vuoi approfondire la salsa (o qualsiasi particolare stile di ballo), dai un'occhiata a Easy modi per imparare a ballare online. Non mancano le risorse per aspiranti studenti di danza.

4. Allenamento per feste da ballo di 15 minuti

Unisciti a MadFit e balla al ritmo di alcune canzoni di successo degli anni 2000, da Usher a Beyoncé. Va bene se canti insieme durante questo allenamento cardio di danza perché quasi sicuramente conosci tutte le parole.

Più sul lato dell'allenamento di un allenamento di danza, questa routine ti farà fare squat, affondi e molti altri movimenti cardio, il tutto mantenendo il ritmo. È un allenamento frenetico e ad alta energia e inizierai a sudare in pochissimo tempo.

Con oltre sei milioni di iscritti, Mad FitIl canale di è una delle destinazioni di allenamento più popolari su YouTube. Sono disponibili molti altri allenamenti per feste da ballo, oltre a video incentrati sull'allenamento della forza, allenamenti per tutto il corpo e routine di stretching.

5. Sessione cardio di swing dance di 20 minuti

L'istruttore e coreografo Jeff Tong conduce questa lezione gioiosa basata sui classici passi di danza swing. Impara le versioni del cakewalk, cadi dal tronco e shim sham slides.

Con questa deliziosa introduzione ai balli classici, farai anche un ottimo allenamento cardio. Preparati a calpestare, calciare e ballare sulle canzoni di Bruno Mars, Ray Charles e Basement Jaxx.

Tong spiega ogni passo e offre variazioni, e il suo entusiasmo per ogni passo di danza traspare. L'intero video è un orologio delizioso; tieni d'occhio il gatto curioso che buffa sullo sfondo!

Oltre al video di Jeff, il Trova il tuo attivo il canale offre più video di aerobica, allenamento con i pesi e pilates. È un'ottima selezione di video basati sul fitness, perfetti per aggiungere varietà alla tua routine di allenamento.

6. Allenamento di danza groove di 15 minuti

Allenati (e fai un figurone nel processo) con questo video dell'istruttore Brandon "BeastBoi" Juezan. Inizia con un semplice cenno del capo e lavora fino a movimenti groove per tutto il corpo nel corso di diverse canzoni.

Juezan scompone la coreografia con spiegazioni chiare e il resto della classe porta energia extra all'intera esperienza. Due passaggi, body roll e persino il Cabbage Patch sono tutti nel mix, quindi hai una divertente varietà di mosse da divertirti.

Dai un'occhiata al Steezy canale per tonnellate di fantastici contenuti di danza, inclusi video per principianti, tutorial e molti altri allenamenti di danza.

7. Allenamento cardio KPOP

Allenati con BTS, BLACKPINK e Big Bang in questo tutorial di allenamento di Emi Wong. Un personal trainer avanzato certificato, Wong è un popolare YouTuber di fitness e questo video energico racchiude molti movimenti in soli 10 minuti.

Leg shuffle, push-push e lo squat punch sono alcune delle mosse incluse. Wong spiega le mosse in anticipo, quindi non preoccuparti se non hai familiarità con nessuno degli esercizi. Presto ti trasferirai a Bang Bang Bang in pochissimo tempo.

Trova altri contenuti di fitness su Emi Wong's, inclusi allenamenti per tutto il corpo, routine per gli addominali e allungamenti.

Fai rock il tuo allenamento con i video di cardio dance

C'è un video di allenamento di danza per quasi tutti i gusti musicali, quindi divertiti a esplorare e ad adattarti a stili diversi. Questi video di danza cardio aggiungeranno un'esplosione vibrante e divertente alla tua routine di allenamento e imparerai alcune nuove mosse lungo il percorso. Attendo con impazienza il tuo cardio con questi video coinvolgenti.

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