6 illuminanti lezioni di Tai Chi online a cui devi iscriverti in questo momento

Che tu abbia otto o 80 anni, il tai chi è una forma delicata di esercizio che quasi tutte le persone sane possono fare. Il Tai Chi esiste da secoli; tuttavia, ha guadagnato popolarità negli ultimi anni a causa dei suoi numerosi benefici per la salute.

Questa forma di arte marziale può ridurre lo stress, migliorare la forza, migliorare l'umore e persino aiutarti a dormire meglio. Quindi, dai un'occhiata a queste sei lezioni online rilassanti di tai chi e possiamo trovare la nostra energia chi interiore.

Il primo è il dottor Paul Lam, che è probabilmente il praticante di tai chi più famoso. Ha decenni di esperienza da quando ha iniziato a insegnare tai chi nel 1976.

Il canale YouTube del Dr. Paul Lam ti dà accesso a diverse lezioni di tai chi online, workshop virtuali e webinar. Alcune delle lezioni video che puoi controllare includono tai chi per la salute, tai chi per principianti, nonché una serie di tai chi intermedia e avanzata.

Tuttavia, se desideri accedere al miglior programma di tai chi online e alla comunità globale online di Tai Chi for Health, dovrai pagare una quota bimestrale. I piani di abbonamento variano nel prezzo, ma puoi ottenere tutti i dettagli

Sito web del dottor Paul Lam.

A parte le sue lezioni di tai chi, il dottor Paul Lam ha scritto diversi libri interessanti. Alcuni dei suoi libri includono Tai Chi per l'artrite e Tai Chi per il diabete, solo per citarne alcuni.

Il maestro Wong è un maestro di arti marziali incredibilmente popolare e rinomato YouTuber. Il suo canale è orientato a mostrare alle persone tutorial di autodifesa e forme di arti marziali come Wing Chun e Tai Chi.

Non ne avrai bisogno app per imparare le arti marziali quando hai il maestro Wong. Le sue lezioni su YouTube variano dal mostrarti come usare il tai chi per l'autodifesa a lezioni di base di tai chi qi gong e una serie di sfidanti di tai chi di sette giorni.

Il Tai Chi non deve essere una pratica che va avanti per ore e ore; può essere una breve sessione di cinque minuti. Puoi farlo anche portando il tuo bambino in un marsupio, come dimostrato dal Maestro Wong.

Se stai cercando di tuffarti a capofitto nel mondo del tai chi, dovresti dare un'occhiata al Maestro Wong. Ha tutto, dai libri e magliette a una varietà di programmi di tai chi che puoi acquistare. Puoi anche diventare tu stesso un istruttore qualificato di tai chi!

Master Song, noto anche come Zak, è un allenatore di arti marziali dalla Cina con oltre 25 anni di esperienza. Anche se Master Song insegna lezioni di kickboxing online, kung fu e qi gong, è anche specializzato in tai chi.

Il Tai Chi consiste in movimenti lenti e controllati ed è spesso chiamato "meditazione in movimento". Il canale YouTube di Master Song lo abbraccia fornendo video passo-passo facili da seguire.

Alcune delle sue lezioni di tai chi preferite sono il suo tai chi ricorrente per le sessioni di allenamento per principianti, la forma base del tai chi e il qi gong, che va di pari passo con il tai chi.

Se sei interessato a seguire lezioni online con Master Song, ha un Patreon dove puoi pagare una quota mensile e ricevere tutorial di formazione settimanali.

Unisciti a Leia, una maestra istruttrice di tai chi e allenatrice della salute, mentre ti insegna l'arte del tai chi. Leia sostiene che devi fare tai chi solo per cinque minuti al giorno per sentire i suoi effetti positivi sulla tua vita.

Il canale YouTube di Taiflow è perfetto se non ti piace andare in palestra e preferisci un modo alternativo di allenarsi. La videoteca è piena di video utili come i principi del movimento, la postura di base, le forme del tai chi e i moduli che insegnano il tai chi seduto.

La sua serie principale si concentra su pratiche di tai chi veloci di cinque minuti che puoi fare ogni giorno. Questo è importante se vivi una vita frenetica e non hai tempo per allenarti più a lungo. Inoltre, quel po' di movimento e respirazione lasceranno il tuo corpo rilassato ed equilibrato.

Il Tai Chi è unico nel senso che è un modo gentile, aggraziato e senza sforzo di esercitare. I movimenti eseguiti non sono mai forzati e i tuoi muscoli sono sempre rilassati. Questo è ciò che David-Dorian Ross vuole insegnare ai suoi studenti nelle sue lezioni di Tai Chi online.

Conosciuto come il maestro maestro di tai chi preferito d'America, David-Dorian studia l'arte del tai chi da oltre 40 anni e insegna dagli anni '80. Ha vinto innumerevoli premi per il suo tai chi, quindi puoi fidarti che sa cosa sta facendo.

Il canale YouTube TaijiFit offre una gamma di video gratuiti da seguire. Alcuni di questi includono sessioni veloci di cinque, 10 o 15 minuti e tai chi per le persone di età superiore ai 60 anni.

Inoltre, se desideri approfondire, puoi entrare a far parte della comunità TaijiFit gratuitamente o seguire un corso di studio a casa di tai chi con una piccola tassa. David-Dorian insegna anche vari corsi su The Great Courses, Gaia e Udemy; assicurati di dare un'occhiata!

Sebbene i video su questo canale siano un po' vecchi, il Centro di Kung Fu e Tai Chi di Jake Mace offre una vasta libreria di lezioni di tai chi. In qualità di insegnante professionista di arti marziali, l'obiettivo di Jake è insegnare il tai chi in un modo che sia facile da capire e divertente.

Uno dei video più popolari del canale è la Top 10 delle mosse di Tai Chi per principianti. Questo video è fantastico da guardare se hai appena iniziato a praticare il tai chi e hai bisogno di imparare la forma e le posture di base.

I video di YouTube di Jake vanno dal riscaldamento del tai chi alle routine di tai chi di 20 minuti, e ha anche collaborato con il maestro maestro di tai chi preferito d'America, David-Dorian. Nelle loro collaborazioni, insegnano diverse lezioni di tai chi e dimostrano varie tecniche di combattimento di tai chi.

Unisciti a queste lezioni di Tai Chi online per migliorare la tua forma fisica e la tua salute

Se sei una persona che evita esercizi fisici faticosi come il jogging, il nuoto o il ciclismo, potresti provare il tai chi. Questa arte marziale si concentra maggiormente sul legame tra mente e corpo.

Il Tai Chi è incentrato sulla consapevolezza e puoi farlo comodamente da casa tua. Non hai bisogno di alcuna attrezzatura elegante; scegli semplicemente la tua lezione online preferita e sei a posto.

I pro ei contro dell'allenamento online

Leggi Avanti

Circa l'autore