7 app per il benessere che trasformano la cura di sé in un gioco

Anche se di questi tempi si parla molto di cura di sé, può essere facile lasciare che i propri bisogni passino in secondo piano rispetto ad altre esigenze quotidiane. Allora perché non divertirti un po' ricordandoti di metterti al primo posto ogni tanto?

Di seguito, elencheremo alcune app che gamificano la tua routine di cura di te stesso e ti aiutano a guardare avanti a questa parte della tua giornata.

Aiuta il tuo animale domestico virtuale a crescere completando le attività di cura di sé con l'app Finch. Completa le riflessioni quotidiane sui tuoi sentimenti attuali, fissa obiettivi specifici per il futuro e goditi esercizi di respirazione rilassanti.

Completare queste attività quotidiane di cura di sé è ciò che aiuta il tuo simpatico uccellino a prosperare. Ogni giorno il tuo fringuello cresce, impara, va all'avventura e poi condivide idee con te.

L'app include anche allungamenti ed esercizi, paesaggi sonori rilassanti e una sezione di pronto soccorso per aiutarti nei momenti di intenso stress. Nel tempo, puoi monitorare i tuoi progressi nella cura di te stesso e la crescita del tuo fringuello.

Scaricamento: Fringuello per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

2. Lista delle cose da non fare

L'app NOT To Do List ti chiede di astenerti dall'eseguire un elenco di attività.

Ad esempio, gli elementi nella scheda Salute includono "Non dimenticare di indossare la protezione solare" e "Non stare seduto per lunghi periodi". Inoltre, puoi anche aggiungere i tuoi articoli all'elenco.

Qualcosa nel riformulare l'elenco di cose da fare di base in questo modo può rendere l'app più coinvolgente.

Scaricamento: NON fare la lista per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

3. Registro di monitoraggio dell'acqua di Plant Nanny²

Bevi abbastanza acqua e registra la tua assunzione giornaliera per mantenere in vita le tue piante carine con l'app Plant Nanny² Water Tracker Log.

L'app ti invia notifiche durante il giorno per bere acqua. L'importo esatto dipende dalle dimensioni del tuo corpo e dal livello di attività. Guadagna premi per aver raggiunto i tuoi obiettivi di idratazione e vesti le tue piante con vasi personalizzati.

Riceverai messaggi positivi e incoraggiamento per tutto il giorno mentre raggiungi il tuo obiettivo di idratazione.

Anche se ce ne sono molti eccellenti app per l'idratazione disponibile, Plant Nanny è sicuramente una delle più adorabili.

Scaricamento: Registro di monitoraggio dell'acqua di Plant Nanny² iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

4. Walkr - App per il fitness gamificata

Fai abbastanza passi ogni giorno per alimentare la tua nave spaziale con l'app Walkr. Avventurati in 25 affascinanti pianeti, aiuta le creature spaziali e fatti consigliare dal tuo fidato amico Doggii.

I tuoi passi vengono convertiti in energia di camminata nel gioco. Cammina semplicemente di più durante il giorno per viaggiare più lontano nello spazio e continuare le tue esplorazioni.

Inoltre, puoi aggiungere amici all'interno dell'app per completare le missioni in modo cooperativo. L'energia extra aumenta il tuo gameplay e avrai una motivazione in più per fare passi ogni giorno per supportare i tuoi compagni di squadra.

Scaricamento: Camminatore per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

5. Standlandia

Colleziona adorabili creature 3D alzandoti e muovendoti più frequentemente con l'app Standland. È dedicato a rompere l'abitudine di stare seduti troppo a lungo.

Alzarsi e muoversi per almeno un minuto una volta all'ora conta come una sosta. Puoi guadagnare un massimo di 24 stand al giorno. Una schermata Obiettivi ti premia per aver realizzato 30 stand totali o aver guadagnato un certo numero di stand in un determinato mese. Inoltre, puoi selezionare una Missione. Completando 12 stand per cinque giorni consecutivi otterrai un determinato animale domestico.

Nel complesso, Standland è un'app semplice e diretta che porta più consapevolezza alle tue abitudini di seduta. Inoltre, collezionare adorabili animali può essere un fantastico strumento di motivazione. Dovrai concedere all'app l'accesso ai tuoi dati sanitari per misurare i tuoi stand per la giornata.

Scaricamento: Standland per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

6. Città del sonno

Raggiungi i tuoi obiettivi di sonno per costruire case e altri edifici nella tua città, grazie all'app SleepTown.

L'app ti sfida a mettere giù il telefono ogni notte. Dopo aver selezionato l'ora di andare a dormire, devi andare a letto prima di quell'ora affinché i tuoi edifici inizino a costruire. Quando sei pronto per spegnere per la notte, premi il pulsante Sospensione nell'app. Dovrai lasciare l'app aperta.

D'altra parte, devi svegliarti prima dell'orario mattutino selezionato per completare la costruzione. C'è un pulsante Sveglia da toccare una volta che sei sveglio e in giro al mattino. Ottieni un periodo di grazia di 10 minuti dopo che la sveglia mattutina suona e non premere il pulsante in tempo comporterà la distruzione del tuo edificio.

L'app consente una certa flessibilità e puoi prenderti fino a due giorni di riposo a settimana senza ostacolare i tuoi progressi di costruzione.

Ottieni un biglietto per ogni sette giorni di mantenimento di abitudini di sonno di successo. I biglietti possono aumentare le tue probabilità di ricevere un edificio raro nella tua città.

Con questa app in atto, il destino di un'intera città dipende dalle tue abitudini di sonno regolari. È un modo divertente e avvincente per rispettare i tuoi obiettivi di sonno.

Scaricamento: Città del sonno per iOS ($1.99) | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

Guida una barca a vela verso il tramonto fino a quando non ti addormenti con la rilassante app Scroll to Sleep. Se sei una persona a cui piace sfogliare il tuo telefono fino a quando non hai sonno, il che è molto comune, allora apri questa app rilassante invece di scorrere tutta la notte.

Scorri lo schermo in qualsiasi direzione per alimentare la piccola barca a vela oltre boe oscillanti e nuvole gonfie. Anche i numeri scorrono regolarmente sullo schermo, aggiungendo un elemento meditativo all'app. Il suono delle onde dolci aggiunge un altro elemento di relax.

Da quando dormire accanto al tuo telefono non è sempre una buona idea, prova ad appoggiarlo lontano dal tuo letto una volta che sei calmo e pronto a sonnecchiare.

Scaricamento: Scorri fino a Dormi per iOS (Libero)

Le app giocose aiutano a rendere la cura di sé un vero spasso

Le attività di cura di sé come bere acqua, dormire a sufficienza e gestire la propria salute mentale non dovrebbero essere un compito ingrato. Per la maggior parte, alcune app ludici per la cura di sé possono aiutarti a rendere la tua routine quotidiana più divertente e piacevole.

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