Le 5 migliori app di sollevamento pesi per aumentare i tuoi guadagni muscolari

Allenarsi e tenere traccia dei tuoi progressi è un compito difficile, soprattutto quando stai provando qualcosa di nuovo. Potresti anche provare a sollevare pesi per la prima volta! Quei manubri sembrano intimidatori, vero?

Non lasciare che il pensiero di tenere traccia dei tuoi pesi, ripetizioni o serie ti spaventi; c'è una vasta gamma di fantastiche app di sollevamento pesi che possono aiutarti lungo il percorso e darti le informazioni e la motivazione di cui hai bisogno per rafforzare la tua forza.

Quindi, sia che tu stia appena iniziando o che ti alleni da anni e hai bisogno di aiuto per massimizzare i tuoi guadagni muscolari, dai un'occhiata a queste cinque fantastiche app di sollevamento pesi.

1. Registro di sollevamento pesi StrongLifts

È difficile trovare un'app che sia migliore nel registrare le sessioni di sollevamento pesi rispetto a StrongLifts. È stato uno dei migliori tracker per sollevamento pesi dal 2011. Ciò che rende StrongLifts un'app così preziosa è quanto sia semplice, diretta e facile da usare. Dimentica il monitoraggio e la pianificazione dei tuoi progressi; StrongLifts ha una funzione che lo fa per te. Ecco perché così tante persone adorano questa app: ti consente di concentrarti al 100% sul sollevamento mentre lei fa il resto!

L'app StrongLifts è nata dal sito web StrongLifts fondato da Mehdi, un powerlifter professionista che solleva pesi da oltre 20 anni. Mehdi conosce i dettagli del sollevamento, motivo per cui puoi davvero fidarti dell'app.

StrongLifts è disponibile gratuitamente, ma hai la possibilità di passare a Pro. La versione gratuita è ottima per coloro che cercano semplicemente un programma di formazione di base. Il piano Pro ti dà accesso a una selezione di altre funzioni, come la piastra e il calcolatore di riscaldamento, e oltre 100 video di esercizi da guardare.

Scaricamento: StrongLift per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

2. JEFIT

L'app di monitoraggio degli esercizi JEFIT è incredibilmente popolare sia tra i principianti che tra i veterani perché include un'enorme comunità di allenamento in cui puoi connetterti con oltre 10 milioni di persone. Gli aspetti social dell'app rendono facile rimanere attivi, chattare con altri membri della famiglia JEFIT e divertirsi!

Con JEFIT sarai in grado di guardare un professionista che dimostra ogni mossa di sollevamento pesi, così puoi stare tranquillo sapendo che lo stai facendo bene. Inoltre, l'app rende indolore la registrazione e il monitoraggio dei tuoi progressi. JEFIT ha un piano di base che può essere scaricato gratuitamente, che offre cose come un pianificatore di allenamento, un log tracker e oltre 1400 esercizi. C'è anche la possibilità di aderire a JEFIT Elite, un piano di abbonamento che offre funzionalità più avanzate come piani di allenamento premium e consigli degli stessi esperti.

Scaricamento: JEFIT per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

3. Fitness & Bodybuilding

Installata da oltre 10 milioni di persone sul Google Play Store, l'app Fitness & Bodybuilding è semplice, facile da usare e perfetta per sollevatori di pesi di vari livelli di esperienza. Ogni esercizio include un video che mostra come eseguire l'esercizio, nonché una spiegazione dei passaggi. Questa funzione ti aiuterà a ottenere la forma corretta per ridurre il rischio di lesioni. Ti sentirai come se lo fossi allenarsi con un personal trainer al tuo fianco durante l'allenamento.

L'app ti fornirà gli esercizi corretti da eseguire in base ai muscoli su cui vuoi concentrarti, come schiena, bicipiti o gambe. Scegli semplicemente un piano di allenamento e la frequenza con cui vuoi farlo alla settimana, e l'app Fitness & Bodybuilding farà il resto. Oltre a monitorare i tuoi esercizi quotidiani, l'app fornisce anche piani nutrizionali. Puoi scegliere un piano alimentare giornaliero a seconda che tu voglia costruire massa muscolare o mantenere un corpo magro. Troverai ricette per cucinare pasti sani a casa, come la farina d'avena con spezie chai e pera o gamberetti al caffè Cajun.

L'app Fitness e Bodybuilding è gratuita. Tuttavia, esiste un abbonamento a pagamento che ha alcune funzionalità extra, come i piani nutrizionali, 10 allenamenti extra e oltre 150 esercizi in più.

Scaricamento: Fitness & Bodybuilding per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

4. Forte

Il nome dell'app dice tutto, vero? Strong è un'app di monitoraggio dell'allenamento molto apprezzata con oltre tre milioni di utenti nella sua community. Se vuoi diventare più forte e migliorare la tua salute generale, allora Strong è l'app facile da usare di cui hai bisogno nella tua vita. Tutto quello che devi fare è scaricare l'app e puoi iniziare a passare da sollevatore di pesi casual a bodybuilder professionista.

C'è anche un'opzione per l'aggiornamento all'abbonamento Strong Pro, che ti consente di accedere a un numero illimitato di routine e altre funzionalità extra. La vita è già così complessa, quindi il tuo programma di allenamento di certo non dovrebbe esserlo. Ecco perché Strong offre una selezione di fantastiche funzionalità, come l'opzione per personalizzare i tuoi allenamenti, tenere traccia delle tue statistiche e tracciare facilmente i tuoi progressi nel sollevamento nel tempo.

Scaricamento: Forte per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

5. FitOn

FitOn è un'altra popolare app di allenamento e sito Web che porta le lezioni con istruttore direttamente a casa tua. La capacità dell'app di trasformare il tuo soggiorno nella tua palestra personale è solo uno dei motivi per utilizzare FitOn. FitOn è perfetto se desideri provare altri allenamenti, come un lezione di kickboxing online o lezione di ballo, tra le tue tipiche sessioni di sollevamento. L'app FitOn offre una raccolta di allenamenti divertenti e intensi, come Brucia totale, lezioni di forza per tutto il corpo e allenamenti per gruppi muscolari specifici. Puoi anche partecipare a lezioni di allenamento quotidiane con altri membri della community FitOn.

Quando si tratta di fitness, è importante fare una pausa quando il tuo corpo ne ha bisogno e FitOn si occupa anche di questo. La versione gratuita di FitOn ti darà accesso a una serie di straordinarie funzionalità, come le lezioni tenute da Gabrielle Union, Jonathan Van Ness e la ballerina americana Julianne Hough.

Scaricamento: FitOn per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

Le app di sollevamento pesi possono aiutarti a costruire muscoli e rimanere forte

Il sollevamento pesi è difficile, indipendentemente dalla fase in cui ti trovi. Ma un'ottima app di allenamento può rendere la parte di pianificazione molto più semplice. La scelta della migliore app da scaricare dipende da quella che funziona meglio per te. Vuoi fondere gli esercizi di sollevamento pesi per principianti nella tua routine abituale o sei un sollevatore esperto che vuole entrare in contatto con gli altri? Dopo aver risposto a queste domande, prendi il telefono e prova alcune app per ottenere i risultati che stai cercando.

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