Benessere in movimento: abitudini salutari per lunghi viaggi in macchina

Gli interni accoglienti della tua auto possono sembrare uno spazio angusto da incubo dopo alcune ore di viaggio. Ma i lunghi viaggi in macchina non devono essere affatto male.

Ecco come portare un po' di comfort e benessere alla tua auto anche mentre i chilometri volano.

1. Controlla la tua posizione di guida e la postura

Prima di partire per un viaggio, assicurati che il tuo posto di guida sia impostato per il successo. In questo breve video di Marian, tre volte campionessa nazionale di Hill Climb, il sedile anteriore della tua auto sarà tutto composto e confortevole in pochissimo tempo.

A quanto pare, anche piccole regolazioni dello schienale o dell'altezza del volante possono influire sulla guida. Assicurati che tutti i componenti funzionino a tuo favore.

Inoltre, è facile sdraiarsi dopo ore al volante, causando disagio e dolore. Provane un po' velocemente esercizi per correggere la postura quando sei a un pit stop. Renderà il resto del viaggio più confortevole.

2. Ottieni app specifiche per la guida

Prima di partire per il tuo viaggio, scarica alcune app per semplificare un po' molti aspetti della guida. È uno dei modi più rapidi per lasciare che la tecnologia faccia un po' di lavoro e ridurre il carico di stress fino a quando le auto a guida autonoma non diventeranno più comuni. Quindi, diamo un'occhiata rapidamente ad alcune di queste app, vero?

Modalità di guida

Semplifica la comunicazione dalla tua auto con Drivemode, un'app che semplifica la tua capacità di gestire le telefonate e gli SMS dalla strada.

L'app presenta un'interfaccia ampia e facile da navigare per aiutare i conducenti a tenere gli occhi sulla strada. Ogni schermata viene annunciata con un segnale vocale, quindi puoi scorrere tra di esse senza nemmeno guardare.

Non perderai nemmeno tempo a giocherellare con i controlli. Ad esempio, riagganciare una chiamata è semplice come toccare un punto qualsiasi dello schermo rosso. C'è anche un'opzione di interfaccia vocale per la comunicazione a mani libere.

Scaricamento: Modalità di guida per Androide (Libero)

Viaggiatori su strada

Elimina lo stress e le congetture dal tuo lungo viaggio con la pratica app Roadtrippers. Innanzitutto, cerca vicino alla tua posizione o pianifica un percorso. Quindi cerca hotel, ristoranti, campeggi e molte altre categorie situate lungo il tuo percorso.

Sfoglia il percorso in anticipo per individuare punti di interesse divertenti lungo il percorso, dai principali musei alle bizzarre attrazioni lungo la strada. Ad esempio, alcune deviazioni da un viaggio proposto da New York a Los Angeles includono lo zoo di Toledo, un Volkswagen Beetle Spider e The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

C'è anche una selezione di guide fisse ai classici viaggi su strada che coprono tutto, dalla Blue Ridge Parkway al Big Bend National Park.

Scaricamento: Viaggiatori su strada per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

Sicuro 2 Salva

Che tu sia un nuovo guidatore o qualcuno che è al volante da alcuni anni, l'app Safe 2 Save ti premia se guidi bene.

L'app Safe 2 Save è progettata per aiutare i conducenti ad astenersi dal giocherellare con i loro telefoni mentre sono in viaggio. Apri l'app prima di iniziare a guidare e accumula punti per il tempo che passi al telefono. Soprattutto, puoi recuperare punti per premi nella vita reale.

Oltre ai premi virtuali, l'app offre molti sconti sui ristoranti. Ad esempio, puoi riscattare punti per una Mini Blizzard gratuita da Dairy Queen in varie località del Texas. Prova l'app, accumula punti e guida senza distrazioni.

Scaricamento: Cassaforte 2 Salva per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

Queste non sono le uniche app progettate per semplificarti la vita in viaggio. Ricorda dove hai parcheggiato, individua le posizioni di ricarica dei veicoli elettrici e usa persino il telefono come una dashcam con il app di cui ogni pilota ha bisogno.

Aiutano ad eliminare ancora di più lo stress quotidiano associato alla guida.

3. Fai yoga in auto

Allungalo prima o dopo la guida per allentare la tensione. In effetti, la tua auto può diventare un nuovo oggetto di yoga, come mostra questo video di Yoga with Olga.

Allenta i muscoli del collo, ruota il corpo e divertiti a muoverti con questa rapida sequenza di 10 minuti. Non è necessario alcun tappetino, quindi puoi fare yoga in una stazione di servizio, in una stazione di servizio o in qualsiasi altro luogo in cui ti fermi durante il viaggio.

In alternativa, goditi una sessione di pratica con uno dei migliori app per iPhone per lo yoga. È un ottimo modo per muoversi e alleviare i muscoli stanchi una volta che sei a un punto di sosta per la notte.

4. Ascolta audiolibri coinvolgenti

Tenere la mente occupata durante il viaggio è metà della lotta. Carica su download di audiolibri gratuiti prima dell'unità per rimanere nitido. Ora puoi recuperare il ritardo su quella serie fantasy o memoriale che ha attirato la tua attenzione.

In alternativa, puoi controllare il migliori audiolibri gratuiti se hai bisogno di ispirazione. Tutto da Orgoglio e pregiudizio a Il richiamo di Cthulhu è scaricabile gratuitamente, trasformando qualsiasi disco in un viaggio letterario.

5. Non avere fame

Cercare di cercare ristoranti nelle vicinanze mentre guidi può diventare rischioso. Invece, trova un elenco di ristoranti situati a ciascuna uscita con RoadAhead Highway Exit Finder. È molto più facile che cercare di leggere i cartelli del Ristorante Ahead mentre volano, comunque.

Scorri l'elenco per individuare il tuo stato ed esci, quindi premi il tasto Mostra uscite pulsante. Vedrai un elenco di ristoranti a ogni uscita, insieme alle loro recensioni e valutazioni di Yelp. Oltre ai ristoranti, puoi anche cercare distributori di benzina, aree di sosta, negozi di alimentari e molte altre categorie.

L'app è progettata per le autostrade e le autostrade statunitensi, il che significa che non sarà utile se vivi altrove. Ma se stai viaggiando per gli Stati Uniti, allora RoadAhead Highway Exit Finder è un modo pratico per cercare i posti migliori dove mangiare lungo il percorso.

Scaricamento: Trova uscita autostrada RoadAhead per iOS (Libero)

6. Indossa la crema solare

Sebbene i finestrini delle auto tendano a bloccare i raggi UVB, alcuni raggi UVA possono comunque passare, come riportato da la Fondazione per il cancro della pelle. Indossare la protezione solare durante il viaggio è un modo per proteggere la pelle da questi raggi potenzialmente dannosi. In alternativa, puoi considerare la colorazione delle finestre per bloccare i raggi UV come soluzione a lungo termine.

Ricordarsi di riapplicare la protezione solare durante il giorno è metà della battaglia, tuttavia. Puoi scaricare l'app UVLens per iOS e Androide per promemoria quando l'indice UV è alto. Ma se hai uno smartwatch WearOS, l'app Meteo integrata offre una soluzione simile per ricordarti che non è sicuro uscire senza la protezione solare.

Guida facile con abitudini sane per il tuo viaggio in auto

Sebbene trascorrere lunghe ore in viaggio possa diventare stressante, il giusto mix di app, video e download può mantenere felici la tua mente e il tuo corpo. Quindi, usa queste sane abitudini per la strada per rendere il tuo prossimo viaggio più sicuro, più calmo e molto più confortevole, non importa quanto tempo sia.

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