9 app sfida per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere

Una sfida non è molto più stimolante di una lista di cose da fare? Le app Challenge possono aiutarti a sviluppare abitudini positive in modo divertente, mantenendo il fitness, la salute e gli obiettivi personali in carreggiata. Ecco alcune delle migliori app di sfida per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere disponibili ora.

1. Sfida accettata

Offrendo molte sfide incentrate su consapevolezza, benessere generale, salute ed esercizio fisico, l'app Challenge Accepted ha una vasta gamma di strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.

Ad esempio, puoi lavorare fino a 5 minuti di plank nel corso di 30 giorni, mangiare pasti a base vegetale per un mese o semplicemente concentrarti sul bere più acqua. Puoi anche creare le tue sfide da zero.

Altre aree dell'app riguardano diversi aspetti della salute e del benessere. Ad esempio, la sfida 10 letture essenziali sulla salute mentale nella sezione Libri è un'ottima introduzione alle risorse per la salute mentale.

Una volta impostato, aggiungi i tuoi amici all'app per condividere i tuoi progressi in ogni sfida.

Scaricamento: Sfida accettata per iOS | Androide (Libero)

2. Avanzamento

L'app Headway offre approfondimenti dai libri per aiutarti a raggiungere gli obiettivi personali in fretta. Leggi (o ascolta) brevi riepiloghi di 15 minuti di libri popolari, molti dei quali incentrati sul benessere.

I titoli includono Il club delle 5 del mattino, la rivoluzione del sonno, e Il corpo mantiene il punteggio. Poiché i riepiloghi sono così veloci, puoi elaborare le informazioni in dozzine di libri in pochissimo tempo.

Anche quando hai poco tempo, è facile saperne di più sul benessere mentale e fisico attraverso questi riassunti di libri. E se desideri ancora più materiale, dai un'occhiata ad alcuni dei migliori siti di download di ebook gratuiti per letture integrali.

Scaricamento: Avanti per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

3. Goalify

Cambia le abitudini alimentari, aumenta l'assunzione di acqua e tieni traccia dei progetti creativi con l'aiuto dell'app Goalify. L'app offre un'ampia selezione di obiettivi da provare, che vanno dalle sfide di fitness agli obiettivi di benessere generale.

Ad esempio, una sfida ti incoraggia ad andare a letto presto ogni sera, mentre un'altra ti sfida a bere 8 tazze d'acqua al giorno. Una volta presa la mano, puoi persino creare i tuoi obiettivi da zero. Se questo concetto funziona per i tuoi obiettivi di benessere, non mancano app di monitoraggio degli obiettivi per aiutarti a realizzare qualsiasi cosa.

Scaricamento: Goalify per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

4. Sfida di 52 settimane

Le finanze sono un fattore di stress comune, ma puoi ludicizzare il processo di risparmio di denaro con la popolare app 52 Week Challenge.

Aggiungi una sfida, seleziona la quantità di denaro che desideri risparmiare e ricevi promemoria ogni settimana con l'importo che devi depositare per raggiungere il tuo obiettivo. Automatizza l'intero processo di risparmio per un obiettivo particolare, quindi non devi pensare troppo a ogni deposito.

Scaricamento: Sfida di 52 settimane per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

5. Sfida squat di 30 giorni

L'obiettivo è semplice: conoscere la corretta forma di squat e rendere gli squat una parte della tua routine di allenamento regolare con la 30 Day Squat Challenge.

Inizia selezionando il livello di sfida che desideri completare, dal principiante all'avanzato. Segui poi il calendario degli allenamenti e dei giorni di riposo per esercizi di squat sempre più impegnativi.

E a quanto pare, non tutti gli squat sono uguali. Imparerai diverse varietà, dallo squat laterale al pistol squat.

Scaricamento: Sfida squat di 30 giorni per iOS (Libero)

6. Essere migliori sfide

Questa app gratuita offre cinque semplici sfide ogni giorno, come "Prova un nuovo cibo o bevanda" o "Concediti qualcosa che meriti".

È un'app semplice e pulita che puoi utilizzare per sfidare te stesso a provare qualcosa di nuovo e un po' diverso ogni giorno. Inoltre, molte delle sfide ti incoraggiano a apportare piccoli miglioramenti alla tua vita sociale o a impegnarti in altro modo con il mondo in un modo più consapevole.

Scaricamento: Sii migliore per le sfide iOS | Androide (Libero)

7. Bucket List Maker: segni di spunta

Con oltre 5.000 sfide, Bucket List Maker ti terrà occupato più o meno per sempre. Dalla "Sfida dello chef amatoriale" a "20 atti di cura di sé invece di scorrere sui social media", questa app ha una sfida per quasi tutto.

Animazioni carine e colorate aggiungono un tocco visivo all'app ed è divertente scorrere tutti gli argomenti. Con sfide incentrate su gentilezza, forma fisica, amore per te stesso e persino decluttering, puoi raggiungere molti obiettivi di benessere con Bucket List Maker.

Scaricamento: Creatore di elenchi di secchi per iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

8. L'elemosina: sfide per il benessere

Le sfide del benessere sono al centro dell'app Alms. Si occupa sia della salute mentale che fisica e puoi condividere i tuoi progressi con altri membri della comunità. Puoi imparare come fare una passeggiata purificatrice, lavorare per ridurre la procrastinazione e ridurre al minimo lo stress in generale. C'è anche un 7-Day Happiness Challenge e una selezione di consigli pratici per ridurre l'ansia.

Il Piano lo schermo organizza i passaggi successivi di ciascuna delle tue sfide, così sai sempre cosa fare dopo. E puoi anche vedere quante altre persone stanno partecipando a ogni sfida, fornendo un senso di comunità. Infine, la grafica colorata e ispirata al collage rende l'app accattivante e divertente da navigare. Può anche fungere da distrazione piacevole e positiva, se lo sei cercando di fermare il doomscrolling per sempre.

Scaricamento: L'elemosina per iOS (Libero)

9. Sfide quotidiane

Ottieni una nuova attività ogni giorno da una vasta gamma di argomenti con l'app Sfide giornaliere. Molte delle sfide si concentrano sul benessere generale, sulla salute e sulla forma fisica, mentre altre fanno appello alle tue capacità di risoluzione di enigmi e curiosità di base.

L'intero mistero di quale sfida affronterai oggi è metà del divertimento. Se ti piace l'idea di completare un nuovo progetto casuale ogni giorno mentre lavori per migliorare te stesso e migliorare la tua salute, vale la pena provare l'app Daily Challenges.

Scaricamento: Sfide giornaliere per iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

Raggiungi gli obiettivi di salute e benessere con un'app Challenge oggi

Data l'enorme varietà di app per la salute e il benessere disponibili ora, ce ne saranno sicuramente alcune che attraggono i tuoi interessi in materia di salute, fitness e benessere generale. Sia che tu voglia apportare piccole modifiche quotidiane alla tua routine o iniziare a inseguire un obiettivo importante, le app per la salute e il benessere sono pronte a supportarti in ogni fase del percorso.

In che modo The Conqueror Challenges per Android e iOS rende più divertente mettersi in forma

The Conqueror Challenges è un'app virtuale di fitness challenge che rende l'esercizio più divertente e aiuta a mantenerti motivato.

Leggi Avanti

Circa l'autore