I 5 migliori consigli e strumenti per gestire la solitudine del lavoro a distanza

Nella maggior parte dei casi, lavorare in remoto significa passare la maggior parte delle ore lavorative a fissare il monitor, con poco o nessuna interazione umana, privandoti così delle interazioni sociali di cui hai bisogno e riducendo la tua produttività.

Sebbene il modello di lavoro a distanza non sia l'unico responsabile di questo problema, ha sicuramente esacerbato i sentimenti di solitudine sul posto di lavoro. In questo articolo, tratteremo alcuni strumenti efficaci per aiutarti a gestire la solitudine mentre lavori da casa.

La solitudine lavorativa danneggia la tua produttività?

La solitudine è una sensazione spiacevole che nasce da uno stato percepito di esclusione sociale. In generale, ti senti solo quando c'è una discrepanza tra il livello e la qualità dell'interazione sociale che desideri e ciò che stai vivendo.

Una prolungata sensazione di solitudine può avere effetti negativi sulla tua vita personale, come un aumento dello stress e dell'ansia. Non finisce qui; la tua produttività sul lavoro può anche subire un duro colpo quando ti senti tagliato fuori dai tuoi colleghi.

Può influire negativamente sulla tua vita professionale in diversi modi, tra cui un coinvolgimento e una collaborazione ridotti, perdita di motivazione e diminuzione della soddisfazione sul lavoro, incapacità di concentrarsi sul lavoro a portata di mano, che a sua volta incide sulla qualità del tuo lavoro e riduzione creatività.

La buona notizia è che ci sono diversi strumenti che puoi usare per affrontare la solitudine del lavoro da casa.

1. Pratica la consapevolezza con Mente sorridente

I sentimenti di solitudine prolungati possono avere un impatto sulla tua salute mentale; quindi, praticare la consapevolezza può fare molto per migliorare il tuo benessere.

Smiling Mind è un'app di meditazione che ti consente di trovare facilmente momenti di pace durante la giornata fornendoti risorse gratuite di consapevolezza a portata di mano.

Ha diversi programmi dedicati per adulti, tra cui basi di consapevolezza, Programma Sleep 21 Nights, Disintossicazione digitalee programmi sul posto di lavoro, solo per citarne alcuni. Questo è uno strumento efficace che può aiutarti a iniziare il tuo viaggio di consapevolezza, anche se non hai mai provato esercizi di meditazione prima.

Scaricamento: Mente sorridente per Androide | iOS (Libero)

2. Trova persone che la pensano allo stesso modo su Incontrarsi

Uno dei migliori rimedi alla solitudine è riscoprire le proprie passioni e trovare altre persone che le condividano. Meetup è una piattaforma che ti permette di fare proprio questo.

Meetup è uno strumento di networking che ti permette di trovare e incontrare persone che condividono i tuoi interessi. Puoi scegliere tra un'ampia gamma di categorie, tra cui arte e cultura, salute e benessere, giochi, musica, attività sociali e altro ancora. Quindi cura sia eventi online che di persona da tutto il mondo, così come quelli più vicini a te, permettendoti di incontrare persone che la pensano allo stesso modo ovunque tu sia.

Puoi anche creare la tua comunità (gruppo) per ospitare eventi e parlare dei tuoi argomenti preferiti con persone interessate. Meetup ha anche una funzione di messaggistica per aiutarti a rimanere in contatto con i membri del gruppo dopo un evento.

Scaricamento: Incontro per Androide | iOS (Gratuito, offre acquisti in-app)

3. Avvia il tuo club del libro su Libreria

Parlando di creare un gruppo con altre persone che la pensano allo stesso modo, che ne dici di avviare un club del libro online con alcuni dei tuoi colleghi remoti per condividere la tua passione per i libri? Questo può aiutarti a promuovere le connessioni sane che ti mancavano e migliorare la tua produttività sul lavoro.

Bookship è un'ottima piattaforma che ti consente di farlo creare un club del libro online. Puoi utilizzare questo strumento per creare gruppi, discutere un libro che hai letto di recente con i membri del gruppo tramite SMS o videochiamata o incontrare altri bibliofili da tutto il mondo.

Bookship raccoglie anche i libri preferiti del tuo club del libro in un elenco a disposizione di tutti sfoglia e fornisce consigli sui libri in base ai tuoi interessi e alle altre persone nel gruppo lettura.

Scaricamento: Bookship per Androide | iOS (Gratuito, offre acquisti in-app)

4. Connettiti con i colleghi attraverso lento

Uno dei motivi principali per cui potresti essere alle prese con la solitudine è che il lavoro a distanza ha il suo insieme sfide di comunicazione uniche che rendono più difficile sentirsi in contatto con i propri colleghi.

Slack è uno strumento di comunicazione che aiuta i team remoti a condividere informazioni importanti e rimanere in contatto utilizzando canali (gruppi), messaggi diretti, condivisione di file, chiamate audio e video e altro ancora. Inoltre, ti consente di integrare app di terze parti nel tuo spazio di lavoro Slack per portare tutto il tuo lavoro in un unico posto.

Ad esempio, se stai già utilizzando Zoom per le videochiamate con i tuoi colleghi, puoi sincronizzare l'account Zoom su Slack e partecipare a una chiamata direttamente dal tuo spazio di lavoro. Per gestire la solitudine del lavoro a distanza, puoi dedicare i primi minuti delle tue riunioni quotidiane a conversazioni casuali che creano connessioni e danno il tono a una discussione produttiva.

Puoi fare un ulteriore passo avanti aggiungendo divertenti giochi e app Slack piace Ciambella al tuo toolkit di comunicazione sul posto di lavoro per rendere le tue giornate di lavoro a distanza più collaborative e coinvolgenti. Donut mira a ricreare quelle conversazioni più fredde che avevi nell'ufficio fisico direttamente nel tuo spazio di lavoro Slack.

Questo strumento accoppia casualmente i colleghi per chat casuali, caffè virtuali o altre attività divertenti. Aiuta a rompere la routine quotidiana e ispira nuove connessioni e conversazioni divertenti che altrimenti potrebbero sfuggirti nel posto di lavoro virtuale.

Scaricamento: Slancio per Androide | iOS (Disponibile versione premium gratuita)

5. Cambia periodicamente il tuo ambiente di lavoro

Lavorare da remoto non significa limitarsi ai confini del proprio ufficio di casa. Puoi sfruttare la tua flessibilità per lavorare da altre località o trascorrere del tempo con amici e familiari.

Puoi lavorare con altri colleghi in uno spazio di coworking nella tua zona, sorseggiare il tuo drink preferito mentre si lavora in una caffetteria, o prendi il tuo lavorare in spiaggia per godersi il bel tempo.

Un cambio di scenario migliorerà il tuo umore e ti consentirà di lavorare con maggiore concentrazione e creatività.

Il lavoro a distanza non deve sentirsi solo

Lavorare da casa non deve essere un'esperienza solitaria. Esistono molti modi per rimanere in contatto con i tuoi colleghi e rompere l'isolamento del lavoro a distanza. In effetti, può essere un'opportunità per scoprire te stesso, promuovere relazioni sane con i tuoi colleghi e goderti le tue attività preferite con altre persone che condividono i tuoi interessi.

Si tratta di fare uno sforzo consapevole per farlo. Puoi sfruttare gli strumenti e i suggerimenti di cui sopra per superare la solitudine e raccogliere i numerosi vantaggi di lavorare in un team distribuito.

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