La registrazione degli allenamenti con il tuo Apple Watch è un modo semplice per tenere traccia dei tuoi obiettivi di fitness. Puoi impostare obiettivi di allenamento, misurare la durata del tuo allenamento e misurare il tuo livello di sforzo monitorando la frequenza cardiaca durante l'allenamento.
Se ti stai annoiando con la tua solita routine di allenamento e perdendo motivazione, potresti essere in grado di trovare qualche ispirazione tra le opzioni nell'app Apple Watch Workout. Il suo elenco completo include molti degli allenamenti più popolari, come il nuoto, la camminata, la corsa e l'allenamento della forza. Ma presenta anche alcune opzioni meno conosciute e attività quotidiane che potresti non sapere essere anche esercizi efficaci. Ecco gli allenamenti meno attesi disponibili per il monitoraggio sul tuo Apple Watch.
1. Tiro con l'arco
Cerchi un allenamento creativo per rafforzare la parte superiore del corpo? Prendi in considerazione l'idea di riprendere il tiro con l'arco e di registrarlo sul tuo Apple Watch. Il tiro con l'arco consiste nell'infilare un arco, tirare indietro la freccia e tenere l'arco fermo mentre miri e spari a bersagli a distanza. Ciò richiede una sorprendente quantità di forza e concentrazione, il che rende un buon allenamento. Trova un intervallo locale e guarda dentro
acquisto di attrezzatura per tiro con l'arco online per dare un tiro con l'arco.2. Gioco di fitness
Non ti piacciono le routine di allenamento tradizionali? Dai una possibilità ai giochi di fitness. Nota che non tutti i videogiochi raggiungono il livello di fitness gaming. Questa categoria è generalmente pensata per monitorare i videogiochi che includono una componente di esercizio, come Wii Sports, Ring Fit Adventure e altri giochi di fitness. Tuttavia, i giochi VR possono comportare più movimento rispetto ai giochi tradizionali e potrebbero funzionare come un rapido esercizio. Se un videogioco ti fa alzare dalla sedia e il sangue scorre, avvia un allenamento di fitness gaming sul tuo Apple Watch per vedere quante calorie bruci e monitorare la frequenza cardiaca.
3. Salta la corda
Cerchi un allenamento a casa che non richieda attrezzature ingombranti e costose? Prova a saltare la corda, un esercizio spesso trascurato ma più difficile di quanto potresti pensare. Un allenamento con la corda per saltare è un ottimo modo per aumentare la frequenza cardiaca e intrufolarsi in una sessione cardio quando e dove hai tempo. Saltare la corda non è davvero solo un gioco per bambini.
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4. Danza Sociale
Una discoteca può fungere da palestra? Avvia un allenamento di danza sociale sul tuo Apple Watch per vedere quante calorie bruci durante una serata trascorsa a ballare con gli amici. Puoi monitorare i balli sociali in una discoteca, un concerto, una festa, un matrimonio o un altro incontro sociale. Apple ha anche una categoria Danza nel menu di allenamento, che si concentra specificamente sulla danza per il fitness: cardio, Zumba, hip-hop o ballo di Bollywood contano tutti per questa categoria.
5. Tai Chi
Il Tai Chi è un'arte marziale cinese composta da movimenti lenti, meditativi, di tutto il corpo. L'Apple Watch tiene traccia degli allenamenti di Tai Chi con un algoritmo personalizzato di frequenza cardiaca e movimento creato appositamente per gli allenamenti di Tai Chi e Pilates e introdotto in WatchOS 8. Anche se non ti aiuterà imparare le arti marziali, è un ottimo modo per monitorare la tua attività mentre fai i tuoi allenamenti o frequenti le lezioni locali.
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6. Giocare
Se hai bambini o animali domestici, probabilmente stai bruciando calorie e facendo esercizio senza nemmeno saperlo giocando con loro. La prossima volta che ti ritrovi a correre in giardino con i tuoi bambini o il tuo cane, inizia un allenamento di gioco per vedere quanto ti stai allenando davvero. Questo è anche un ottimo modo per fare i passi e fare esercizio se non hai tempo per andare in palestra.
Altri modi per monitorare i tuoi allenamenti
Le app Allenamento e Fitness sul tuo Apple Watch e iPhone sono ottimi modi per registrare tutti i tuoi allenamenti. Dagli allenamenti tradizionali come la camminata e l'HIIT alle attività di fitness più creative come i giochi di fitness e il tiro con l'arco, puoi tenere sotto controllo tutte le tue metriche di fitness in un unico posto.
Tuttavia, potrebbe essere necessario andare oltre le app integrate per un monitoraggio più dettagliato dell'allenamento. Per fortuna, ci sono molte app nell'App Store per aiutarti a tenere traccia degli allenamenti con il tuo Apple Watch.
Qual è il modo migliore per utilizzare un Apple Watch per il fitness? Ecco le migliori app di fitness e allenamento di Apple Watch!
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Kaylyn è una grande fan dei prodotti Apple. Il suo interesse per la tecnologia si è sviluppato sin dalla giovane età quando è cresciuta nella Bay Area di San Francisco, sede di molte delle più grandi e innovative società tecnologiche statunitensi. Nel suo tempo libero, Kaylyn si diverte ad andare all'avventura con il suo cane e a scorrere TikTok.
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