5 consigli per spezzare il ciclo della pigrizia e migliorare la produttività

A volte essere pigri è perfettamente normale. Ci sentiamo tutti pigri a volte, ma la sensazione passa in un giorno o due. Diventare pigri potrebbe non sembrare un problema finché non persiste per molti giorni e settimane e inizia a verificarsi frequentemente.

Quando la pigrizia inizia a influenzare la tua routine quotidiana, il tuo lavoro e la tua vita, è tempo di capire che sei bloccato in un ciclo da cui devi uscire. Se la pigrizia ti opprime, puoi seguire alcuni suggerimenti per interromperne il ciclo.

1. Puntare a obiettivi realistici

L'assenza di obiettivi è come intraprendere un viaggio senza conoscere la destinazione. Quando il tuo scopo non è definito e la tua direzione non è chiara, è facile stressarsi e diventare pigri. Il tuo primo passo per essere di nuovo attivo è fissare degli obiettivi. Mentre li imposti, mantienili realistici invece che perfezionisti.

Puntare troppo in alto e fare proiezioni non realistiche o non fissare alcun obiettivo può alimentare il burnout, portando a pigrizia e mancanza di motivazione. Quindi, pianifica ciò che speri di realizzare quest'anno, quindi dividilo in blocchi e decidi cosa farai per arrivarci su base mensile o settimanale.

Una serie di obiettivi chiaramente definiti ti terrà impegnato e, sebbene adempirai ai tuoi impegni nel corso di una settimana o di un mese, potresti interrompere il ciclo intermedio.

IMPARENTATO: Come utilizzare TickTick per la produttività

È facile perdere di vista i tuoi obiettivi quando li scrivi su un pezzo di carta. Quindi, se vuoi rimanere organizzato e al passo con le cose, potresti prendere in considerazione l'utilizzo di app come TickTick. Con questa pratica app di gestione delle attività, puoi pianificare i tuoi obiettivi, trascinarli attraverso diverse fasi in base ai tuoi progressi, quindi inserisci gli obiettivi completati in colonne separate per tenere traccia del tuo realizzazioni.

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2. Elenca le tue cose da fare

Dopo aver definito i tuoi obiettivi a lungo termine, è essenziale scomporli in obiettivi più piccoli. Fare regolarmente elenchi di cose da fare aiuta qui. Quando si divide un grande compito in passaggi più piccoli e definiti, diventa più facile portarli a termine uno alla volta. In questo modo, non perderai la concentrazione né avrai difficoltà a stare al passo con i tuoi obiettivi a lungo termine.

Quando puoi vedere chiaramente quanto tempo hai per la giornata e le attività rimanenti che hai nell'elenco, è naturale aumentare il ritmo. Quando acceleri, eliminerai la tua motivazione interiore, riducendo così la pigrizia in larga misura. Ecco come fare una lista di cose da fare può spezzare il ciclo della pigrizia nella tua vita.

Puoi anche creare una lista di cose da fare nel TickTick, ma anche Todoist è una buona scelta. Con esso, puoi pianificare l'intera giornata includendo il tuo programma giornaliero, organizzando le tue attività per la giornata e impostando promemoria per tenerti in pista.

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3. Suddividi le attività e imposta gli allarmi

Dopo aver pianificato l'agenda del mese e aver iniziato a seguire l'elenco delle cose da fare, impostare allarmi per ogni attività può anche aiutarti a sconfiggere la pigrizia. Ogni volta che suona un allarme mentre un compito rimane annullato, sei costretto a intensificare i tuoi sforzi per colpa nascosta. Di conseguenza, anche se richiede un po' più di tempo, completi l'attività nel minor tempo possibile.

Inoltre, l'impostazione di limiti di tempo per ogni attività ti rende più produttivo e ti aiuta a rimanere al passo con il tuo carico di lavoro. In questo modo, puoi valutare regolarmente le tue prestazioni e confrontarle per tenere sotto controllo la tua concentrazione. Quando perdi traccia, il suono dell'allarme ti aiuterà automaticamente a recuperarlo. Inoltre, se finisci il lavoro prima che suoni la sveglia, puoi fare delle brevi pause per coccolarti un po'.

Tuttavia, impostare manualmente gli allarmi ogni tanto può essere stancante ed è possibile perdere la tua attenzione se lo fai. Se vuoi evitare che ciò accada, considera l'utilizzo di un'applicazione come To-Do Reminders With Alarm.

IMPARENTATO: Come impostare ferie e giorni liberi su Todoist

L'app ti consente di impostare promemoria per tutte le attività o per quelle più importanti senza problemi. Una volta scaduto il tempo assegnato, la notifica e l'allarme ti avviseranno. Di conseguenza, può aiutarti a superare la tua pigrizia e renderti più disciplinato.

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4. Tieni traccia delle tue serie

Tenere traccia dei tuoi progressi è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​tempo. Questo non solo ti mantiene organizzato, ma aumenta anche la tua motivazione. Riconoscere i tuoi sforzi e vedere che hai raggiunto i tuoi obiettivi accende la tua fiducia, incoraggiandoti a fare di più. Inoltre, quando sei a corto di ritmo, serve come promemoria per accelerare. In entrambi i casi, il monitoraggio dei progressi è vantaggioso.

Il modo migliore per tenere traccia dei tuoi progressi è creare una lista di controllo, esaminarla regolarmente e contrassegnare le attività come completate quando hai finito. L'impulso di contrassegnare un altro compito come completo può essere la chiave per interrompere il tuo ciclo di pigrizia e l'effetto psicologico che avrà su di te è incommensurabile. Mentre assisti al successo dei tuoi piani ogni giorno che passa, come puoi sentirti pigro per interrompere questa serie di vittorie?

Mentre molte app ti consentono di tenere traccia dei tuoi progressi con le liste di controllo, Todoist, che abbiamo usato per creare le liste delle cose da fare, può farlo anche. Utilizzando diversi modelli di monitoraggio degli obiettivi, puoi facilmente tenere traccia delle tue priorità e tenere sotto controllo i tuoi progressi. Tenere traccia delle tue liste di cose da fare e dei tuoi risultati nella stessa app semplifica le cose.

5. Mantieni le distrazioni al minimo

Le distrazioni sono il tuo più grande nemico, che può facilmente portarti fuori strada dai tuoi piani. Quando perdi la concentrazione, le cose iniziano ad accumularsi e ti fanno sentire frustrato e perdi motivazione in te stesso, con il risultato di cadere nella pigrizia. Distrarsi è abbastanza comune e capita a tutti noi, ma quanto bene li eviti e quanto velocemente torni in pista contano di più.

Il primo passo è elencare ciò che ti distrae e poi chiederti, come puoi evitarlo? Mentre si lavora al computer tutto il giorno, coloro che vogliono evitare di essere distratti possono bloccare i social media e i siti Web di streaming video che li distraggono con diverse estensioni di blocco dei siti.

BlockSite è una pratica estensione che ti consente di aggiungere tutti i siti Web che distraggono e bloccarli tutti in una volta. La modalità di messa a fuoco può essere facilmente attivata e disattivata in modo che tu possa concentrarti sul tuo lavoro o spostarti liberamente su Internet secondo necessità.

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Se la natura delle tue distrazioni è diversa, come lavorare in un ambiente rumoroso, esortandoti a coccolarti animali domestici o spettegolare con le persone circostanti, quindi il miglior modo possibile per portare a termine il proprio lavoro è trovare un ambiente tranquillo Camera.

IMPARENTATO: I migliori strumenti produttivi per migliorare la concentrazione negli uffici che distraggono

Sii produttivo e rompi il ciclo della pigrizia

I suggerimenti in questo elenco dovrebbero aiutarti a superare la tua pigrizia e tornare attivo. Altre cose che puoi fare per sentirti pieno di energia e migliorare la tua concentrazione sul lavoro includono praticare la consapevolezza, mangiare sano, fare esercizio regolarmente e meditare. Se segui tutti i suggerimenti qui forniti, non avrai problemi a spezzare il circolo vizioso della pigrizia.

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