8 fantastiche app per fare esercizio con i personal trainer

L'esercizio fisico è importante, ma a volte è necessaria la disciplina di un personal trainer per andare avanti. Anche se non puoi andare in palestra, il tuo smartphone è qui per aiutarti.

Esistono app mobili che ti consentono di allenarti con i personal trainer, che si tratti di persone, robot di intelligenza artificiale o animazioni. Ecco una selezione di ottimi servizi di personal trainer da provare su Android e iOS.

1. Club di allenamento Nike

Un'opzione sempre affidabile per il fitness in solitaria è l'app Nike Training Club. Ha una vasta libreria di video e tutorial che puoi trasmettere in streaming o scaricare. Ancora meglio, la maggior parte di loro sono gratuiti.

Dopo la registrazione, avrai diversi tipi di lezioni tra cui scegliere, inclusa una selezione di suggerimenti personalizzati. Che tu preferisca routine fisse o dinamiche, questa app ti copre.

Puoi filtrare ulteriormente i tuoi allenamenti e concentrarti, ad esempio, su lezioni guidate da formatori o sessioni di lavagna che combinano istruzioni scritte e video. In ogni caso, l'app Nike Training Club trasforma il tuo telefono nel tuo personal trainer.

Scarica: Nike Training Club per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

2. adatto

Fiit è un'altra app di riferimento per gli allenamenti a distanza, nonché per gli allenamenti progettati per attrezzature per il fitness aggiuntive, come manubri e biciclette. Tuttavia, anche gli allenamenti senza attrezzatura sull'app mobile sono sufficienti per sudare e, con il tempo, vedere una differenza nel tuo corpo.

Con Fiit troverai un'ampia gamma di allenamenti per tutti i livelli e gusti di fitness, inclusi yoga, cardio a basso impatto, bruciature addominali e altro ancora.

Se non sei interessato alle lezioni di gruppo, puoi allenarti da solo utilizzando le sessioni di personal trainer, registrate per tua comodità. Scegli una classe e partecipa ogni volta che ne hai voglia.

Scarica: Adatto per Androide | iOS (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)

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3. centr

Se vuoi assomigliare a Chris Hemsworth, perché non usare la sua app? Centr è un servizio in abbonamento con una prova gratuita, fornito con il suo utile pacchetto di strumenti per il fitness.

Per cominciare, riceverai un calendario personalizzato di allenamento e nutrizione. Puoi limitarti ai video del personal trainer e ai pasti specifici o esplorare le numerose funzionalità aggiuntive dell'app.

Troverai molti diversi tipi di allenamento da fare da solo, oltre a consigli e ricette per cibi sani. Centr ha anche una pratica sezione della lista della spesa, dove puoi pianificare ciò di cui hai bisogno ogni settimana.

Scarica: Centro per Androide | iOS (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)

4. Attiv

L'app per il fitness Aaptiv è come una versione più semplice di Fiit, ma può essere altrettanto efficace.

Scegli tra lezioni individuali o avvia un intero programma ed esercitati con tutorial accuratamente progettati. A differenza dei servizi di cui sopra, Aaptiv utilizza diversi tipi di media per istruirti e ispirarti oltre ai video.

Ad esempio, le sue sessioni visive suddividono i video in clip di movimenti specifici, mentre la voce di un trainer e il testo occasionale ti guideranno lungo il percorso. Ci sono anche tracce audio puramente motivazionali che puoi ascoltare mentre fai le scale o ti alleni in salita.

Le varie funzionalità potrebbero sembrare confuse, ma Aaptiv è ancora una delle migliori app per allenarsi da soli o con un personal trainer registrato.

Scarica: Attiv per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

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5. Divano NHS a 5K

Se ti piace l'idea di un software completamente gratuito per supportare il tuo percorso di fitness, considera l'app mobile Couch to 5K di NHS. Il suo obiettivo è la corsa, ma include anche alcuni allenamenti video per cardio, allungamenti e altro ancora.

Ottieni due tipi di personal trainer: uno nei video e uno per motivarti durante la corsa. Quest'ultima sarà una celebrità a tua scelta.

Una volta scelto il tuo trainer per la corsa, l'app scarica il suo file audio e lo riproduce automaticamente quando avvii ogni corsa del tuo programma settimanale. Tutto quello che devi fare per costruire gradualmente la tua salute fisica e mentale è correre e ascoltare le istruzioni utili.

Scarica: Divano NHS a 5K per Androide | iOS (Libero)

6. Freeletics

Freeletics è come Aaptiv in quanto ogni allenamento è una raccolta di video clip, che ti mostrano come eseguire ogni esercizio. Troverai anche istruzioni scritte e audio per completare i video.

La versione gratuita di Freeletics offre sessioni di allenamento personalizzate che cambiano man mano che avanzi. Non devi fermarti qui, tuttavia. Puoi utilizzare qualsiasi altro dei suoi allenamenti, dal riscaldamento agli esercizi con la barra per trazioni.

Per funzionalità aggiuntive, come programmi di allenamento extra, strumenti di monitoraggio personale e un vero coach di intelligenza artificiale, devi iscriverti. Se ti è piaciuto provare le offerte gratuite, le funzionalità di personal trainer di questa app mobile valgono l'investimento.

Scarica: Freeletics per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

7. Allenamento a casa

Le animazioni possono mostrare esercizi così come i video. Home Workout è un buon esempio di app semplice ma efficace per mettere in ordine la tua routine di fitness.

Una volta impostate le specifiche e gli obiettivi, avrai accesso a molti allenamenti personalizzati che puoi eseguire con o senza attrezzatura. Il tuo personal trainer digitale scorre senza intoppi da un esercizio all'altro, quindi ogni sessione è facile da seguire.

Puoi sbloccare vantaggi extra con un abbonamento premium o guardando gli annunci: si tratta di un piccolo inconveniente.

Puoi persino sincronizzare Home Workout con Google Fit, uno dei tanti modi per mettere a punto l'app e soddisfare le tue esigenze di fitness specifiche.

Scarica: Allenamento a casa per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

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8. Allena

Un'altra app di cui dovresti essere a conoscenza è Trainerize, che è una piattaforma che consente ai personal trainer di istruire i clienti da remoto. Il programma è pensato appositamente per i professionisti del fitness, che poi ti danno accesso ai loro servizi tramite l'app.

Invece di video generici o routine basate sull'intelligenza artificiale, ottieni una persona reale che ti istruisce. Ciò significa anche che il costo dell'esercizio tramite Trainerize dipende interamente dall'allenatore.

Per lo meno, puoi aspettarti un'esperienza davvero personalizzata. Il tuo allenatore può caricare i propri allenamenti registrati, inviarti documenti utili, monitorare i tuoi progressi ed essere lì per te quando hai bisogno di consigli di fitness o nutrizione.

Scarica: Allenati per Androide | iOS (Libero)

Scopri i vantaggi delle app per personal trainer

Grazie al tuo smartphone, non devi iscriverti in palestra o anche vedere un istruttore di persona per beneficiare della competenza professionale. Ci sono molte app che ti portano i trainer e danno al tuo dispositivo il potere di guidare ogni tuo passo.

Potrebbe essere una curva di apprendimento, ma una volta che ti sarai abituato all'esercizio con gli strumenti digitali, potresti scoprire che hai solo bisogno di personal trainer per un supporto extra.

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