5 dei migliori allenamenti di ciclismo indoor su Openfit

L'unica cosa migliore che ammirare tutte le lezioni di ciclismo che puoi affrontare sulla tua bici MYX II è finalmente iniziare il tuo nuovo allenamento preferito. Troverai yoga, sbarra e allenamento per la forza sulla piattaforma, ovviamente, ma l'attrazione principale qui è l'ampia selezione di lezioni di spin dal vivo e su richiesta che puoi provare.

MYX+Openfit è una piattaforma ricca che aggiunge costantemente nuovi allenamenti in bicicletta su base quasi settimanale. Se stai cercando in alto e in basso per la tua prossima sessione sul MYX II, ecco alcune delle migliori scelte per ogni occasione.

1. Giro panoramico: Grand Tetons

Il giro in bicicletta Grand Tetons MYX è un allenamento di prim'ordine e con buone ragioni. Esplora il Grand Teton National Park sulla tua bici MYX II, accumulando miglia per la giornata senza uscire di casa.

I ritmi rilassanti e moderni non fanno altro che aumentare il tuo senso di curiosità mentre guidi. Ogni svolta su questo percorso è assolutamente mozzafiato, specialmente con l'aggiunta del monitor di bordo ad alta definizione del MYX II.

Questo è solo uno dei tanti MYX Scenic Rides tra cui puoi scegliere, ma è uno dei migliori. Qualunque sia il tempo, puoi goderti tutta l'eccitazione di un viaggio in bicicletta a destinazione, meno il rischio e la seccatura.

2. 20 minuti di riscaldamento in discoteca di Lauren Sambataro

Se devi iniziare da qualche parte, potrebbe anche essere questo allenamento con Lauren. Questa sfida funky ti farà battere il cuore. È uno dei modi migliori per iniziare la giornata, soprattutto se hai pianificato una sessione di allenamento prolungata per dopo.

Cosa rende fantastico questo allenamento? Innanzitutto, la playlist da discoteca è eccellente. Lauren è anche estremamente incoraggiante e utile per chiunque stia ancora allenando la propria forma su una bici MYX.

Il controllo della cadenza, la postura e la gestione della frequenza cardiaca sono tutte priorità qui. Lo stile di allenamento della signora Sambataro è pratico e un'ottima introduzione allo spin cycling a casa.

3. HIIT di 10 minuti per la salute del cuore

Se tu sei monitorare le zone di frequenza cardiaca e ti ritrovi costantemente nella Zona 3, una lezione di ciclismo HIIT su Openfit sarà un'esperienza corroborante e stimolante. Non devi nemmeno smontare da cavallo per questo allenamento HIIT, rendendolo perfetto per i veri ossessioni del ciclismo che odiano stare seduti passivamente per un'intera corsa.

La musica pop allegra mantiene le cose vivaci e interessanti. Questa lezione MYX dura solo dieci minuti, quindi è l'ideale per quelle mattine in cui hai poco tempo e hai bisogno di sudare prima di iniziare la giornata.

Se la resistenza è il tuo gioco, in alternativa potresti essere interessato a uno dei MYX Endurance Rides che troverai su Openfit. Offrono un allenamento serio per gli arti inferiori. Qualcuno ha detto giorno delle gambe?

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4. Corse di recupero in bicicletta MYX

Ci sono molte classi di bici MYX che rientrano nella categoria di recupero e, anche se potresti non considerarle allenamenti impegnativi, il tuo corpo ti ringrazierà. Molte persone a volte sono meno che meticolose con le loro routine di raffreddamento. Un giro di recupero seguito da una sessione di stretching yoga o di laminazione della schiuma leggera e guidata darà al tuo corpo il tempo di elaborare la prova che hai appena affrontato.

La maggior parte delle lezioni di recupero Openfit offre una breve routine di stretching sulla bici e almeno uno o due intervalli a bassa intensità di pedalata lenta e non resistente. Stai dando al tuo corpo il tempo di guarire e hai anche un momento per controllare Instagram mentre ti centra ancora una volta. Imparentato: App Android indispensabili per i ciclisti

5. Giro di calibrazione della zona di frequenza cardiaca

Prima di prendere parte a uno dei precedenti, dovrai fare il giro di calibrazione MYX, il tuo viaggio inaugurale sul MYX II. Questo test di fitness preliminare individua le tre principali zone di frequenza cardiaca per le quali ti impegnerai mentre sfrutti appieno l'universo MYX+Openfit.

Questo allenamento di rotazione di 20 minuti assicura che ogni sessione successiva sia perfetta e personalizzata per le tue esigenze e capacità attuali. Per ottenere i migliori risultati di base, MYX consiglia di eseguire questo test dopo una buona notte di sonno, preferibilmente prima di aver assunto caffeina per la giornata.

Formazione professionale a domicilio su MYX e Openfit

Il fitness a casa non deve essere noioso. Scuoti le cose con una lezione di spin cycle con coreografie professionali su MYX+Openfit. Questi allenamenti sono veloci, intensi e a basso impatto e ti fanno sentire benissimo tutto il giorno.

Anche se non hai mai seguito un corso di ciclismo prima, sei sicuro di trovare una varietà di allenamenti che ti piacciono sulla tua bici MYX. Inizia con questi consigli e continua a esplorare il resto delle offerte Openfit.

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