Le 6 migliori app di monitoraggio delle abitudini sociali per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

Tutti noi vogliamo costruire delle abitudini, ma sappiamo anche quanto sia difficile attenersi ad esse. Quindi ricorriamo a strumenti e strategie per aiutarci a correre una serie coerente verso gli obiettivi che ci siamo prefissati.

Due delle tattiche più comuni e più efficaci utilizzate da molte persone sono chiedere il supporto dei propri amici e utilizzare app di monitoraggio delle abitudini per aiutarli a monitorare e mantenere i propri progressi.

La cosa buona è che le app di monitoraggio delle abitudini sociali fanno entrambe le cose; consentono ai tuoi amici di supportarti mentre monitori e mantieni le tue abitudini.

Come gli amici ti aiutano ad attenerti a un'abitudine

Le abitudini non nascono dal nulla. Tutto inizia con un segnale che richiede il comportamento. Ad esempio, lo spunto di tirare lo sciacquone o soffiarsi il naso ti suggerisce di lavarti le mani, mentre essere in uno stato di stress potrebbe suggerire un comportamento autolenitivo a mangiare un gelato.

Allora cosa ha a che fare con gli amici? Le persone sono uno dei segnali primari che innescano le abitudini. Il tuo cervello raccoglie informazioni dal tuo ambiente, incluso il tuo ambiente sociale, per informare il tuo comportamento.

Ciò significa che avere un amico con cui lavorare per raggiungere un obiettivo comune stimola il tuo cervello a dare il via al ciclo delle abitudini e ti motiva ad andare avanti.

Ecco alcune app di monitoraggio delle abitudini sociali che puoi provare con i tuoi amici.

1. Localizzatore di abitudini

Habit Tracker ha un'interfaccia altamente personalizzabile che semplifica la registrazione e il monitoraggio delle tue abitudini. L'app ha un elenco di abitudini preimpostate che puoi selezionare e modificare, oppure puoi crearne di tue.

Rispetto alle normali app di monitoraggio delle abitudini che ti consentono solo di spuntare un'abitudine in base alla frequenza impostata, Habit Tracker ti consente di personalizzare il monitoraggio delle abitudini consentendoti di selezionare un'unità, come calorie (Cal), passi, metri (m) e di più.

Si integra anche con Apple Health, consentendoti di sincronizzare le informazioni raccolte dal tuo iPhone o Apple Watch direttamente con l'app.

Scarica: Monitoraggio delle abitudini attivo iOS (Acquisto gratuito in-app disponibile)

2. Scatta l'abitudine

Snap Habit ti consente di avere una visione a volo d'uccello dei tuoi progressi visualizzando tutte le tue abitudini nella visualizzazione griglia. L'app ti consente di impostare le tue abitudini giornaliere, settimanali o solo in giorni specifici.

Ti offre anche una vista simile per le abitudini condivise con i tuoi amici, permettendoti di vedere i tuoi progressi e quelli dei tuoi amici fianco a fianco.

Come la maggior parte delle app di monitoraggio delle abitudini, puoi anche chattare all'interno dell'app e inviare e ricevere inviti per le sfide delle abitudini dai tuoi amici.

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Ciò che rende diversa questa app è che ti consente di aggiungere foto con descrizioni che possono essere viste da altri o solo da te.

Oltre al tracker delle abitudini, l'app ti fornisce contenuti guidati per aiutarti a potenziarti nel tuo viaggio o per iniziarne uno nuovo. La parte migliore? È gratuito al 100%.

Scarica: Aggancia l'abitudine iOS | Androide (Libero)

3. abitudine Condividi

HabitShare è un'altra app di monitoraggio delle abitudini sociali gratuita al 100% che ti consente di chattare con i tuoi amici e inviare e ricevere inviti per tenere traccia dei progressi reciproci. Come Snap Habit, offre flessibilità nella creazione del tuo programma delle abitudini, dandoti la libertà di impostarlo giornalmente, settimanalmente o solo in giorni specifici.

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Una buona caratteristica di HabitShare è la sua privacy. HabitShare non avvisa i tuoi amici quando crei una nuova abitudine, mentre Snap Habit informa tutti i tuoi amici della nuova abitudine che hai preso e li invita automaticamente.

Lo svantaggio di questa app è che mentre sarai in grado di vedere il tracker delle abitudini del tuo amico, non lo vedrai fianco a fianco con il tuo anche se hai la stessa abitudine.

Scarica: HabitShare per iOS | Androide (Libero)

4. la mia regola

A differenza delle app qui elencate, myRule ti consente di interagire con utenti che non conosci personalmente. Funziona praticamente come le app dei social media, tranne per il fatto che puoi pubblicare solo le tue abitudini.

Se decidi di rendere pubblica la tua abitudine, altri utenti, anche estranei, possono vedere i progressi della tua abitudine. Possono piacerti, seguirti e iscriverti tramite l'app. Hai anche la possibilità di condividere i risultati della tua giornata su Twitter o tramite e-mail.

L'enorme svantaggio di questa app è che non consente la personalizzazione. Non puoi scegliere i giorni e gli orari specifici per la tua abitudine. Ti dà solo la possibilità di tracciare e registrare le tue abitudini controllando ogni giorno o inserendo un valore numerico al giorno.

Scarica: la mia regola per iOS | Androide (Libero)

5. Parente

Come myRule, Kin ti consente di condividere le tue abitudini con una comunità di utenti Kin o di tenerle per te. Se vuoi cercare persone che la pensano allo stesso modo con gli stessi obiettivi, l'app suggerisce agli utenti che hanno la stessa abitudine e ordina il tuo feed in base alle tue abitudini condivise.

Ciò significa che puoi vedere le serie di altre persone, il che può aiutarti a diventare più motivato. A differenza di myRule, Kin ti consente di chattare con chiunque purché tu lo stia seguendo.

Scarica: Kin per iOS | Androide (Acquisto in-app gratuito e abbonamento disponibile)

6. chiave di volta

Keystone è un funky social habit tracker che ti consente di aumentare il tuo livello man mano che mantieni le tue abitudini. Puoi anche guadagnare un'emoji casuale ogni volta che realizzi un'abitudine quotidiana e usi questa emoji quando commenti i post dei tuoi amici.

Una caratteristica interessante che distingue questa app è la possibilità di creare una sfida che puoi inviare ai tuoi amici o a chiunque usi l'app. C'è anche una sezione dedicata chiamata Sfide della community per trovare le sfide create da altri utenti.

Puoi usare questo posto per scoprire altre persone che hanno le tue stesse abitudini. Puoi inviare loro una richiesta di amicizia in modo da poter visualizzare i loro progressi e commentare i loro aggiornamenti.

Scarica: Chiave di volta per iOS (Libero)

Lascia che i tuoi amici aumentino le tue serie

Con questi tracker delle abitudini, puoi avere amici e estranei che ti aiutano a mantenere le tue abitudini e aumentare le tue serie.

Puoi persino utilizzare alcune di queste app per fare rete e stringere amicizie con persone che hanno intrapreso il tuo stesso viaggio.

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