7 consigli per ottenere il massimo dal tuo fitness tracker

Ti sei appena comprato un nuovo e scintillante fitness tracker, ma non sei sicuro di cosa fare dopo. Che tu abbia un Fitbit, un Apple Watch o qualsiasi altro fitness tracker, probabilmente hai già letto tutte le istruzioni. Ma cosa è importante a parte questo?

Una volta impostato il tuo nuovo fitness tracker, c'è molto di più di cui hai bisogno per prendere dimestichezza per ottenere il massimo da esso. Naturalmente, ogni fitness tracker funziona in modo diverso, ma ecco i migliori consigli generali che ti assicureranno di padroneggiare il tuo wearable in pochissimo tempo.

1. Assicurati che il tuo fitness tracker sia aderente

Non è sempre così semplice come legarlo al polso. Se il tuo fitness tracker non si adatta bene, non sarà comodo da indossare durante il giorno.

Prenditi un momento per pensare se il tuo wearable ti sta graffiando la pelle o se è troppo stretto sul tuo braccio. Se non ti sta comodamente, ci sono meno possibilità che tu voglia indossarlo ogni giorno.

È fondamentale ottenere la giusta vestibilità; potresti anche dover acquistare un nuovo cinturino o sostituirlo con uno più comodo che non lasci segni sul polso.

2. Personalizza la dashboard in modo che funzioni per te

Fare in modo che il tuo fitness tracker funzioni perfettamente per te è fondamentale per indossarlo regolarmente. Oggi, un'ampia gamma di dispositivi indossabili fa molte cose, dal monitoraggio del sonno al conteggio dei passi.

Se desideri utilizzare il tuo fitness tracker per registrare i dati sulla frequenza cardiaca, non devi utilizzare assolutamente tutto ciò che offre. Per evitare stress inutili, personalizza la tua dashboard indossabile solo per vedere le statistiche che ti interessano.

Sfortunatamente, non tutti i dispositivi indossabili hanno questa opzione, ma considerati fortunato se hai Fitbit. Uno di Funzionalità dell'app Fitbit è che ti consente di modificare la tua dashboard e personalizzare la tua esperienza per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo fitness tracker.

3. Prendi l'abitudine

Controllare, caricare e indossare il tuo fitness tracker dovrebbe essere un'abitudine radicata nella tua mente. Usare le istruzioni per ricordare il tuo dispositivo indossabile è utile per incorporarlo nella tua vita.

Magari attacca una nota sullo specchio del tuo bagno che dice "Apple Watch". In questo modo, assocerai il prepararti davanti allo specchio al mattino con l'indossare il tuo fitness tracker. In alternativa, puoi impostare la sveglia sul tuo telefono o inviarti un messaggio di testo come promemoria.

Usare le istruzioni per ricordarti di fare una cosa semplice, come indossare il tuo indossabile, può diventare un'abitudine positiva.

4. Mantieni il tuo fitness tracker carico

Non è una buona idea iniziare la giornata con un fitness tracker che ha una batteria scarica. Quando andrai in palestra dopo il lavoro, la batteria sarà scarica e ti sentirai demotivato.

Dovresti programmare un tempo per la ricarica in modo che il tuo dispositivo indossabile abbia una batteria completamente carica quando ne hai più bisogno. Forse, caricalo quando stai dormendo o sotto la doccia; in questo modo, entrerai nella routine di caricarlo frequentemente.

Anche il punto in cui scegli di caricare il tuo fitness tracker è importante. Se è sotto la tua scrivania, potresti dimenticare che è lì per giorni e giorni. Invece, caricalo in un punto in cui lo vedrai facilmente, come sul comodino o accanto alla macchina del caffè.

Imparentato: Le migliori nuove funzionalità dell'Apple Watch Series 7

Alcuni dispositivi indossabili in questi giorni si caricano molto velocemente. Ad esempio, l'Apple Watch Series 7 può passare dallo 0% all'80% in soli 45 minuti! Puoi dimenticare la ricarica notturna se possiedi un dispositivo del genere.

5. Indossa il fitness tracker sul braccio meno dominante

Ci sono una serie di motivi per cui dovresti sempre indossare il tuo fitness tracker sul braccio meno dominante. Uno dei più importanti è che ha meno possibilità di danneggiarsi. Un fitness tracker è un dispositivo costoso, quindi non devi percuoterlo e urtarlo accidentalmente tutto il giorno.

Un altro motivo per cui è importante è che il tuo braccio meno dominante non si muova tanto quanto l'altro. Ciò significa che è improbabile che il tuo dispositivo indossabile registrerà dati errati. Ad esempio, il tuo braccio dominante si muove di più, quindi il tuo fitness tracker potrebbe pensare che stai facendo dei passi quando non lo sei.

Imparentato: Dovresti comprare un Fitbit? Domande da porsi prima di farlo

6. Approfitta della funzione di definizione degli obiettivi

La maggior parte delle volte, le persone acquistano fitness tracker per tenere d'occhio le loro attività fisiche e raggiungere un obiettivo particolare che stanno cercando. Questo è il motivo per cui dovresti andare avanti e sfruttare appieno le funzionalità di definizione degli obiettivi fornite dal tuo dispositivo indossabile.

Forse il tuo obiettivo è fare una certa quantità di passi al giorno, oppure potresti voler migliorare il tuo livello di forma fisica facendo almeno 30 minuti di esercizio al giorno. Le persone, in generale, amano raggiungere obiettivi specifici, che si tratti di qualcosa di grande o piccolo.

L'Apple Watch ha un'ottima funzionalità che ti consente di impostare i tuoi obiettivi di movimento, esercizio e in piedi. Il dispositivo indossabile ti offrirà anche suggerimenti e ti invierà persino incoraggiamento.

7. Ricordati di togliere il fitness tracker

Sì, è vero, e ci sono alcuni motivi chiave per questo. Innanzitutto, se lo indossi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, la tua pelle potrebbe irritarsi o ferirsi.

La maggior parte dei dispositivi indossabili disponibili al giorno d'oggi sono progettati specificamente per non irritare la pelle, ma potrebbero colpire alcune persone se non se lo tolgono mai. In secondo luogo, indossarlo tutto il tempo può farti diventare dipendente dal tuo dispositivo indossabile.

Deve esserci un equilibrio tra indossarlo come un'abitudine positiva e diventarne ossessionato in modo malsano e dai dati che raccoglie.

Un ottimo consiglio è togliersi il fitness tracker ogni domenica e concedersi una pausa. Questo semplice gesto dimostrerà che puoi indossarlo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma non è necessario.

I fitness tracker dovrebbero lavorare con te, non contro di te

I dispositivi indossabili sono di gran moda in questi giorni. Quasi tutti ne indosseranno uno tra qualche anno circa, ed è per questo che è essenziale che ne valga la pena e che funzioni perfettamente per te.

Prima di rinunciare al tuo fitness tracker e metterlo in un cassetto da dimenticare per sempre, assicurati di provare questi suggerimenti generali per ottenere il massimo dal tuo acquisto.

Amazon Halo View: tutto ciò che devi sapere

Stai pensando di acquistare Halo View di Amazon? Ecco come il wearable può avvantaggiarti e come si confronta con concorrenti come Fitbit.

Leggi Avanti

Circa l'autore