7 idee per il benessere sul posto di lavoro che non rompono la banca

Non devi spendere molti soldi per iniziare con i programmi di benessere sul posto di lavoro, ma i guadagni per la produttività e il morale dei dipendenti possono essere enormi.

Se sei responsabile dell'organizzazione delle attività dei dipendenti o vuoi semplicemente aiutare i tuoi colleghi a sentirsi felici, in salute e produttivo senza spendere troppo, potresti essere alla ricerca di modi utili ea basso costo per promuovere sia fisico che mentale benessere.

Fai del benessere una priorità nel tuo posto di lavoro con questi strumenti e attività semplici ed economici.

1. Lunedì meditazione

I dipendenti devono affrontare ogni giorno lo stress sia all'interno che all'esterno del posto di lavoro, il che può avere un impatto sulla loro salute mentale e produttività. È fondamentale che tu prenda le misure appropriate per affrontare il burnout, come iniziare la settimana con la meditazione.

La meditazione è un ottimo modo per migliorare il benessere mentale rafforzando la concentrazione, riducendo i livelli di stress, migliorare la chiarezza di pensiero, potenziare la funzione della memoria e semplicemente imparare a mantenere la calma durante i tentativi situazioni.

All'inizio potrebbe essere difficile se non conosci le tecniche di meditazione. Ma rendendola una parte regolare della settimana e utilizzando gli strumenti giusti, puoi creare un'abitudine che potrebbe aiutare a rendere i tuoi dipendenti più felici e più produttivi.

Uno strumento utile è Temporizzatore di intuizione, un'app che offre pratiche di meditazione guidata, brani musicali per il relax, sessioni di yoga dal vivo, contenuti benessere e altro ancora.

Con check-in giornalieri, un'ampia gamma di attività di consapevolezza, funzionalità per la connessione ad altri utenti e corsi per aiutarti a saperne di più sulla pratica della meditazione, Insight Timer può aiutarti a iniziare la settimana su a nota positiva.

Scarica: Insight Timer per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

2. Crea un refrigeratore d'acqua virtuale

Creazione di un refrigeratore d'acqua virtuale può essere un'efficace iniziativa di benessere sul posto di lavoro, soprattutto per i lavoratori a distanza che potrebbero non avere l'opportunità di socializzare con i propri colleghi di persona. Stabilendo connessioni e condividendo interessi comuni al di fuori del lavoro, puoi contribuire a promuovere un senso di comunità nel tuo team.

Questo potrebbe essere semplice come creare un gruppo di chat per il refrigeratore d'acqua su uno strumento di comunicazione sul posto di lavoro come lento, dove i dipendenti possono condividere battute, meme divertenti, articoli di notizie entusiasmanti e chattare sulla loro vita quotidiana. Questo aiuta a rompere il ghiaccio e incoraggia i dipendenti a conoscersi meglio. Può anche aiutare a generare connessioni di supporto e aumentare il morale.

Se hai paura che ti manchi l'ispirazione per generare conversazioni o attività per il refrigeratore d'acqua virtuale, puoi automatizzare questo processo utilizzando un'integrazione Slack come Ciambella. Puoi anche utilizzare questo strumento per superare l'isolamento quando lavori da casa, poiché aiuta a ispirare discussioni interessanti e divertenti per il tuo gruppo Slack.

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3. Incoraggiare le pause di lavoro

Sebbene sia essenziale rimanere concentrati e produttivi sul posto di lavoro, può essere difficile da raggiungere per periodi prolungati periodi di lavoro sedentario.

Un modo per superare questo problema è incoraggiare i dipendenti a fare pause di lavoro per ringiovanire la mente e il corpo. Non solo questo aiuta a ridurre il rischio di burnout, ma fare brevi pause può anche promuovere la creatività e la produttività.

Puoi aiutare i tuoi dipendenti a seguire questa regola lasciando piccoli promemoria divertenti in ufficio che incoraggiano a fare delle pause o utilizzando un'app di promemoria delle pause come Work Break.

Work Break ti consente di programmare le tue pause con promemoria personalizzati. È quindi possibile utilizzare la pausa per fare un pisolino, alzarsi, fare una passeggiata o bere un po' d'acqua.

Scarica: Pausa di lavoro per Androide (Libero)

4. Avvia un Club del Libro Virtuale

La lettura è uno dei modi più efficaci per migliorare il proprio benessere mentale, ridurre i livelli di stress e aumentare la creatività.

A partire da un club del libro virtuale può coinvolgere i dipendenti, spingendoli a esplorare nuovi generi e trovare nuovi interessi al di fuori del lavoro. Imparare nuove informazioni da fonti sorprendenti può avere effetti significativi sulla tua motivazione e portare nuova ispirazione al tuo lavoro.

Puoi creare un gruppo Slack per il tuo club del libro virtuale e invitare alcuni colleghi a scegliere libri che leggerai e discuterai in un secondo momento. In alternativa, puoi utilizzare un'app dedicata, come Libreria, per condividere la tua esperienza di lettura.

Tu e i tuoi colleghi potete condividere i progressi utilizzando le funzionalità social dell'app o sfruttare le sue funzionalità di videochiamata. Puoi anche personalizzare il tuo calendario per gestire le tue riunioni e goderti consigli personalizzati sui libri.

Scarica: Bookship per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

5. Imposta le sfide del benessere settimanali

L'impostazione di sfide settimanali è un modo divertente ed efficace per coinvolgere i dipendenti nelle iniziative di benessere sul posto di lavoro. Questo può essere qualsiasi cosa, dall'impegnarsi a bere più acqua, camminare o andare in bicicletta al lavoro, fare le scale, mangiare spuntini sani e altro ancora.

Ad esempio, puoi avviare una sfida contapassi (10.000 passi al giorno) sul posto di lavoro utilizzando Conte.it.

Puoi collegare Count.it ad alcuni dei fitness tracker indossabili più popolari per monitorare il tuo livello di attività fisica e fare gare amichevoli con i tuoi colleghi.

Puoi anche aggiungerlo al tuo spazio di lavoro Slack per classifiche giornaliere o settimanali in tempo reale.

Questo non solo può aiutare a migliorare il benessere sul posto di lavoro, ma può anche fungere da divertente attività di legame per il tuo team.

Scarica: Conte.it per Androide | iOS (Libero)

6. Incoraggiare l'esercizio

L'esercizio fisico può essere una parte significativa del benessere sul posto di lavoro. Fa bene alla salute fisica dei dipendenti, aiuta a ridurre i livelli di stress e aumenta i livelli di energia.

Puoi incoraggiare i tuoi colleghi a essere più attivi durante il giorno suggerendo brevi passeggiate durante la giornata ore di lavoro per aumentare l'attività fisica e distendere muscoli e articolazioni dopo lunghi periodi trascorsi seduta.

Per mescolare le cose, usa un'app di fitness come FitOn.

Scegli dal suo lungo elenco di allenamenti, tra cui allenamento della forza, cardio, yoga e altro ancora. Questo strumento fornisce anche contenuti approfonditi su benessere, fitness, alimentazione e cura di sé.

Scarica: FitOn per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

7. Gioca a giochi divertenti su Slack

Probabilmente sarai felice di apprendere che Slack non è solo per conversazioni legate al lavoro. Puoi anche usarlo per giocare a divertenti giochi sociali con i tuoi colleghi. Questo può aiutare a migliorare il benessere dei dipendenti ispirando discussioni divertenti e ponderate nel tuo spazio di lavoro Slack.

Ce ne sono diversi divertenti giochi Slack a cui puoi giocare, inclusi Trivia, Tic-Tac-Toe e altro ancora. La maggior parte di questi giochi è facile da configurare e fornisce un modo rapido per rilassarsi e socializzare con i colleghi.

Prova queste idee di benessere per un posto di lavoro più felice e produttivo

Il benessere dei dipendenti è un'area su cui vale la pena concentrarsi per promuovere uno stile di vita sano e ridurre il rischio di burnout sul posto di lavoro.

Implementando alcuni dei suggerimenti in questo articolo, puoi incoraggiare abitudini sane tra i tuoi colleghi e creare un ambiente di lavoro più felice ed equilibrato.

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