Le 11 migliori risoluzioni sul posto di lavoro che puoi mantenere questo nuovo anno

Un nuovo anno è il momento perfetto per ricominciare da capo e apportare cambiamenti positivi al nostro stile di vita. Come dipendente, quest'anno puoi prendere propositi risoluzioni per mantenerti in salute, evitare lo stress e condurre uno stile di vita più felice ed equilibrato nel processo.

Condividiamo con voi alcune idee che vi aiuteranno a gestire il vostro benessere fisico ed emotivo per risultati positivi.

1. Partecipa ai programmi di benessere dei dipendenti

Una forza lavoro sana aiuta le organizzazioni a mantenere un vantaggio competitivo rispetto agli altri. Un programma benessere ben congegnato è un must assoluto per qualsiasi azienda.

Tali iniziative sono generalmente adattate a ciascun luogo di lavoro per garantire la massima partecipazione e fornire ai dipendenti risorse gratuite, incentivi e comunicazioni regolari sul loro stato di salute.

Questi programmi possono variare da seminari sulla salute in loco, abbonamenti scontati in palestra, programmi per smettere di fumare, lezioni di meditazione e yoga e programmi di assistenza per i dipendenti. Inutile dire che dovresti essere attivamente coinvolto in questi programmi in quanto possono fare miracoli per migliorare il tuo morale, ridurre l'assenteismo e ottimizzare i costi sanitari, tra gli altri vantaggi.

2. Resta sintonizzato sugli ultimi consigli di carriera

Vuoi dare forma alla tua immagine professionale? Abbiamo un paio di trucchi utili di cui hai bisogno per girare la testa sul posto di lavoro quest'anno.

Per prima cosa, dovresti creare il tuo profilo LinkedIn mettendo in mostra la tua esperienza e le tue competenze professionali. Unisciti a gruppi che si adattano ai tuoi obiettivi, contribuisci alle discussioni su argomenti di interesse e resta sintonizzato su suggerimenti e approfondimenti sulla carriera il più possibile. Puoi anche chiedere consigli per le tue abilità.

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Prendi in considerazione l'idea di fare sessioni con allenatori di carriera che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nel 2022 e oltre con suggerimenti di carriera essenziali per stabilire il tuo marchio professionale online e di persona, riprendere le cose da fare e da non fare, consigli per affrontare i comuni enigmi sul posto di lavoro e molto di piu.

3. Trova il tempo per la retrospezione e la riflessione

Il journaling è una pratica semplice che ha il potere di cambiare la tua vita. Un diario offre spazio per la riflessione, l'ispirazione, la gratitudine e gli obiettivi con domande significative o suggerimenti per la scrittura stimolante.

Cerca di tenere un diario per i tuoi pensieri e sentimenti. Ce ne sono diversi app di journaling che possono aiutarti a riflettere sulle attività e gli eventi passati, apprezza i momenti presenti e, soprattutto, esprimi gratitudine per ciò che hai. Puoi usarli per ispirarti durante l'anno per un'esperienza di guarigione più.

Se sei come la maggior parte dei professionisti, la tua presenza online probabilmente ha bisogno di un po' di lavoro.

Con la crescente importanza dei social media e del networking, è necessario assicurarsi di connettersi con i colleghi e stabilire relazioni che proseguiranno anche nelle fasi avanzate del tuo carriera. Anche se può sembrare intimidatorio, con alcuni semplici suggerimenti e strategie efficaci, puoi padroneggiare l'arte del networking.

5. Migliora le tue capacità cognitive

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che una dieta equilibrata è un prerequisito per migliorare le prestazioni mentali. Inoltre, puoi aumentare le capacità di elaborazione con un regime regolare di attività fisica e sfide mentali.

Questo migliora la funzione ormonale, comprese le capacità cognitive e mentali. Ci sono molte valutazioni del pensiero cognitivo sotto forma di app e giochi per allenare il cervellocome i cruciverba che puoi usare per migliorare la tua coordinazione, aumentare la tua capacità di attenzione e allenare facilmente la tua mente.

Nel tempo, accettare nuove attività e sfide nella tua carriera può anche aiutarti a rafforzare la resistenza, migliorare la memoria e affinare i tuoi riflessi per affinare le tue capacità di risposta.

6. Investi in programmi di apprendimento avanzato

È importante aggiornare le tue abilità e conoscenze per diversi motivi. L'apprendimento di nuove abilità può aumentare le prestazioni personali o le competenze sul lavoro, aiutare a raggiungere gli obiettivi di carriera o consentire opportunità di ruotare in una nuova posizione. È anche importante ottenere un'istruzione o una formazione aggiuntiva per tenersi aggiornati sugli ultimi sviluppi della tua professione.

Questi aggiornamenti periodici del tuo curriculum miglioreranno le tue prospettive di carriera meglio di coloro che non dimostrano di essere impegnati a promuovere la propria istruzione.

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Prendi in considerazione la lettura di libri di altri blogger o allenatori di carriera questo nuovo anno. Potresti semplicemente ottenere alcune informazioni utili dalle loro conoscenze ed esperienze per guidarti verso il tuo prossimo incarico o promozione.

7. Crea opportunità di coinvolgimento

Inizia l'anno cercando nuove opportunità di collaborazione e coinvolgimento. Il modo più semplice per renderlo realtà è costruire una solida rete di persone che la pensano allo stesso modo che condividono i tuoi interessi e la tua visione. La collaborazione non riguarda solo gli uffici; si estende anche ai team virtuali.

Diverse organizzazioni hanno un portale dedicato al coinvolgimento dei dipendenti per lo scambio di idee. Sebbene gli eventi fuori sede, le intranet e altre piattaforme tradizionali siano ottimi per il coinvolgimento dei dipendenti, questi "spazi di lavoro integrati" estendono la promessa di una "porta aperta" dell'era digitale a tutti all'interno di a società. Puoi utilizzare tali spazi di lavoro per connetterti, scambiare idee, collaborare e condividere competenze su qualsiasi argomento di interesse comune con i membri del tuo team.

8. Stabilisci i confini sul lavoro

È importante essere amichevoli e alla mano al lavoro, ma è anche una buona idea stabilire dei limiti per te stesso, in quanto ciò ti aiuterà a stabilire chiare aspettative su ciò che farai e non farai.

Uno dei modi in cui puoi farlo è imparare a cambiare la tua risposta alle situazioni, piuttosto che reagire sempre con un "sì" immediato.

Come dipendente, probabilmente hai le mani occupate ogni singolo giorno. La chiave è tenere il ritmo e sapere quando è abbastanza: ritagliati, prenditi del tempo libero o concentrati solo su un singolo compito o progetto alla volta. Questo può aiutare a prevenire lo stress eccessivo e il burnout.

9. Torna a un sano equilibrio tra lavoro e vita privata

Un equilibrio tra lavoro e vita privata è la chiave del successo sul lavoro e della crescita futura della carriera, soprattutto se si considera che gli intervistatori in genere sono desiderosi di conoscere i tuoi hobby e interessi al di fuori del lavoro. Detto questo, dovresti provare a farlo trovare un terreno comune con i colleghi e i membri del team. Organizzare incontri o incontri sociali può essere un ottimo modo per legare su interessi comuni.

Come pratica di benessere, la meditazione può anche aiutarti a raggiungere una maggiore concentrazione ed equilibrio. È una routine semplice che ha dimostrato i vantaggi di liberare la mente dalle distrazioni, portare calma nelle relazioni e assicurarsi che le cose siano serene e più facili sul lavoro.

Riducendo lo stress, il burnout e migliorando la produttività e la salute, è possibile ridurre i costi per l'organizzazione e migliorare la soddisfazione generale dei dipendenti o del lavoro.

10. Rivedi il tuo stile di lavoro attuale e apporta miglioramenti

Un nuovo anno è un ottimo momento per riflettere su come migliorare le aree della tua vita professionale che potrebbero beneficiare di una spinta in più.

Essere un self-starter è una qualità ammirevole e probabilmente raggiungi molti dei tuoi obiettivi a livello individuale. Ma quando si lavora con i team, a volte può entrare in conflitto con la necessità di ascoltare le opinioni degli altri. Nel processo, potresti imbatterti in una personalità eccessivamente assertiva, o potresti rimanere così coinvolto dai piccoli dettagli che possono interrompere la tua capacità di rispettare le scadenze.

Tieni presente che dovrai essere aperto a diversi modi di pensare e alle opinioni dei membri del tuo team, il che si tradurrà in risultati positivi per tutte le persone coinvolte. Ascoltare è un'arte; fai in modo di ascoltare attentamente e imparare dalle esperienze degli altri.

11. Crea una workstation ordinata

Il disordine di carta ed e-mail può passare inosservato e tende ad accumularsi nello spazio di lavoro. È facile perdere di vista le cose e sentirsi stressati, eccessivamente occupati e disorganizzati.

Per liberare il tuo spazio di lavoro:

• Identifica documenti e file di cui hai bisogno e che usi frequentemente.
• Archiviali in cartelle attive sul desktop o in uno schedario nelle vicinanze.
• Elimina tutti gli oggetti che non sono più necessari per mantenere la tua scrivania pulita, ordinata e organizzata.

Decidi di essere la versione migliore di te stesso

La chiave per una vita più in forma e più felice è l'autodisciplina. Una mentalità sana ti aiuterà anche a diventare più produttivo e di successo sul lavoro e ti aiuterà a gestire tutti gli aspetti della tua vita in modo più efficiente.

Applica alcune di queste risoluzioni come guida e inizia a dare forma al tuo domani oggi. Con un intero nuovo anno davanti a te, decidi di costruire uno stile di vita funzionale per te stesso e attieniti ad esso, per una carriera sana quest'anno e oltre.

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