4 app per aiutarti nel tuo viaggio per superare la dipendenza

La dipendenza si presenta in molte forme e può facilmente prendere il controllo della tua vita. Tuttavia, mentre uscire da una dipendenza è difficile, è possibile. E puoi aiutarti a farlo con il tuo smartphone.

Sia che tu stia cercando di sconfiggere la dipendenza o di rimanere in pista, ci sono fantastiche app mobili che potrebbero semplificare il viaggio.

Con orologi di sobrietà, affermazioni positive e comunità di sobrietà virtuale, queste app possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di sobrietà, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio.

1. Sono sobrio

Una delle app di sobrietà più popolari sul mercato, I Am Sober ha aiutato decine di migliaia di persone a smettere di dipendere e rimanere sobrie. L'app include tutto ciò di cui hai bisogno per tenere traccia dei tuoi progressi e trovare la motivazione per andare avanti.

Con i suoi orologi della sobrietà, puoi facilmente vedere quanto tempo è passato da quando hai iniziato il tuo viaggio verso la sobrietà. Gli orologi si regolano automaticamente, quindi saranno precisi ogni volta che aprirai l'app per monitorare i tuoi progressi.

Ciò significa che puoi concentrarti sul fermare la tua dipendenza e apprezzare i tuoi risultati senza preoccuparti di monitorare manualmente le tue statistiche.

Imparentato: Le migliori micro abitudini per cambiare la tua vita

I Am Sober contiene anche una comunità di persone che la pensano allo stesso modo che stanno anche lavorando per superare le dipendenze. Puoi imparare dagli altri membri e partecipare a sfide in cui le persone ti ritengono responsabile dei tuoi obiettivi di sobrietà.

Inoltre, l'app include gruppi a cui puoi unirti per condividere la tua storia e incontrare altre persone che capiscono le tue difficoltà.

La sobrietà può essere difficile, ma I Am Sober ti dà gli strumenti per renderlo un po' più semplice.

Scarica: Sono sobrio per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)

2. Nomo - Orologi della sobrietà

Una delle più semplici e popolari app per l'orologio della sobrietà, Nomo rende facile tenere traccia di quanto tempo hai abbandonato con successo la tua dipendenza. Vedendo i tuoi progressi, puoi rimanere motivato a continuare la tua serie di sobrietà e prenderla un giorno alla volta.

Mentre la maggior parte delle app dell'orologio della sobrietà hanno un orologio di base, Nomo comprende che la dipendenza è diversa per tutti. Per questo motivo, l'app Nomo ti consente di impostare più orologi di sobrietà con date di inizio diverse per ciascuno.

Una cosa che distingue Nomo dagli altri tracker sobrietà è la sua gamma di strumenti. La sua funzione diario è ottima per scrivere come ti senti e registrare le lotte recenti che hai avuto.

L'app mostra anche messaggi di incoraggiamento e storie di successo reali per aiutarti a motivarti. Inoltre, Nomo ha a Rifocalizza funzione, che può guidarti attraverso esercizi di riduzione dello stress. Questo può essere particolarmente utile se le situazioni stressanti aumentano la voglia di ricadere nella tua dipendenza.

Non importa quali siano le tue dipendenze, Nomo può tenere traccia dei tuoi progressi e aiutarti a sconfiggerli.

Scarica: Nomo - Orologi sobri per iOS | Androide (Libero)

3. Io sono - Affermazioni quotidiane

Sebbene non sia specificamente progettato per combattere le dipendenze, aiuta a ridurre l'impatto dei pensieri negativi che potresti incontrare sostituendoli con affermazioni positive.

Io sono è semplice: ti dà affermazioni quotidiane che ti aiutano a rompere gli schemi di pensiero negativo e a costruire l'autostima. Ti invia anche notifiche che ti incoraggiano a rimanere positivo. Nel tempo, potresti essere in grado di notare una differenza nei tuoi schemi di pensiero.

Con Io sono, puoi scegliere il tipo di affermazioni che vuoi ricevere: io sono ha categorie per quasi tutto ciò che puoi immaginare. Puoi anche scegliere più argomenti, quindi non sentirti obbligato a seguirne uno.

Per le volte in cui hai bisogno di un incoraggiamento positivo e non vedi l'ora di ricevere una notifica, ho il Aumento caratteristica. Questo ti dà una spinta di incoraggiamento quando ne hai più bisogno.

Spesso, la dipendenza può essere un modo per sfuggire a pensieri o schemi di pensiero negativi. Anche se potrebbe non sembrare molto, un'affermazione positiva può avere un impatto significativo nei momenti più stressanti della giornata.

L'installazione di I sul tuo dispositivo è un modo semplice e fantastico per continuare a fare progressi verso il tuo obiettivo di smettere di dipendere.

Scarica: Io sono - Affermazioni giornaliere per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)

4. La Fenice

La Fenice è una community online per le persone che combattono le dipendenze che dispone di un'app dedicata per dispositivi iOS e Android. Il nome dell'app è il simbolo del viaggio per superare la dipendenza e ricominciare da capo.

Questa community mobile di sostenitori è progettata per promuovere l'attività attiva per stare lontano dalla dipendenza. Non solo The Phoenix ti aiuta a tenere traccia della tua sobrietà con il suo orologio della sobrietà, ma può anche aiutarti a rimetterti in forma fisica.

Ciò che rende speciale The Phoenix è che hanno attività per ogni livello. Alcune delle sue lezioni possono essere svolte anche su una sedia. Altri sono più intensi e puoi cambiare classe in qualsiasi momento.

Imparentato: Le migliori app per iPhone per lo yoga

Il supporto di amici e membri della comunità è la chiave sia per smettere di dipendere che per diventare attivi. Quando fai parte di un gruppo che la pensa allo stesso modo, queste sfide possono essere più facili da superare che affrontarle da solo.

I membri di The Phoenix hanno superato con successo le dipendenze e stanno lavorando per rimanere sobri, quindi sarai circondato dalla motivazione.

The Phoenix organizza incontri di persona in molte grandi città. Il gruppo offre anche servizi di live streaming e lezioni su richiesta che puoi guardare in qualsiasi momento. L'attività fisica può essere un ottimo modo per migliorare la tua salute fisica e anche aiutarti a sentirti realizzato. Questo può aiutarti a rimanere positivo durante il tuo viaggio verso la sobrietà.

Se stai cercando non solo di tenere traccia della tua sobrietà, ma anche di rimetterti in forma e ottenere supporto da persone che la pensano allo stesso modo, The Phoenix è l'app che fa per te.

Scarica: La Fenice per iOS | Androide (Libero)

Sconfiggere la dipendenza è possibile e puoi utilizzare le app per aiutarti

Sebbene le app non possano fare tutto il duro lavoro di superare le dipendenze per te, possono rendere più facile iniziare e perseverare nel tuo viaggio verso la sobrietà.

Queste fantastiche app mobili sono progettate per aiutarti a rimanere motivato e continuare a puntare al successo. Forse uno di loro sarà proprio quello di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi.

Come migliorare la produttività sviluppando mini abitudini

Le mini abitudini ti rendono più facile apportare cambiamenti positivi e aumentare la produttività. Ecco come!

Leggi Avanti

Circa l'autore