Come monitorare il tuo sonno con Google Nest Hub: spiegazione del rilevamento del sonno

Lo smart display Nest Hub di seconda generazione di Google è un'ottima alternativa ai dispositivi indossabili e ad altri rilevatori del sonno. Tiene traccia del tuo sonno senza essere troppo invasivo, ma offre comunque alcuni dei vantaggi che ne derivano insieme a quei tipi di dispositivi, come la comodità o l'accuratezza nel tracciare i movimenti mentre dormendo.

La funzione si chiama Sleep Sensing e fa esattamente quello che ti aspetteresti. Nest Hub può monitorare i tuoi movimenti e utilizzarli per monitorare i periodi di sonno leggero e profondo. Ma come funziona effettivamente?

Che cos'è il rilevamento del sonno?

Il rilevamento del sonno è una nuova funzionalità che Google ha integrato nei suoi ultimi Nest Hub e Nest Hub Max. L'azienda afferma di poter monitorare i tuoi schemi di sonno, incluso quanto tempo trascorri a letto. Lo fa utilizzando Motion Sense alimentato dalla tecnologia radar a bassa energia Soli, che scansiona i movimenti per scoprire chi è più vicino al display in un dato momento.

Funge anche da sveglia intelligente spingendoti delicatamente a svegliarti durante il sonno leggero, che si dice sia il modo più rinfrescante per svegliarsi.

Il monitoraggio del sonno tiene traccia del tuo sonno, misura la tua respirazione e rileva ciò che potrebbe disturbarti durante la notte, come tosse o russamento. Man mano che Sleep Sensing conoscerà i tuoi schemi di sonno, riceverai informazioni e suggerimenti personalizzati per migliorare il tuo sonno.

Come monitorare il tuo sonno con Google Nest Hub

Per iniziare a monitorare il tuo sonno con Google Nest Hub, dovrai attivare il rilevamento del sonno. Puoi attivare il rilevamento del sonno seguendo questi semplici passaggi:

1. Apri l'app Google Home per iOS o Androide.
2. Tocca il tuo Nest Hub e poi scegli Impostazioni.
3. Rubinetto Rilevazione del sonno.
4. Scegliere Imposta il rilevamento del sonno.
5. Segui i passaggi nell'app per abilitare il rilevamento del sonno sul display Nest Hub.
6. Rubinetto Imposta un programma per andare a dormire.

Puoi anche scegliere se desideri abilitare il monitoraggio degli eventi sonori o il suggerimento personalizzato del sonno.

Dopo aver abilitato il rilevamento del sonno dall'app Google Home, il passaggio successivo consiste nel calibrare Google Nest Hub per un monitoraggio accurato del sonno. Puoi calibrare il tuo dispositivo seguendo questi passaggi:

1. Scorri verso l'alto sul display, quindi tocca Impostazioni.
2. Rubinetto Senso di movimento accenderlo e accenderlo.
3. Ora dovrai toccare Calibrare e segui le istruzioni per far sapere a Nest Hub quando vai a dormire.

Quindi, questo è tutto. La prossima volta che andrai a letto, il tuo Google Nest Hub lo saprà e lo farà inizia a monitorare il tuo sonno.

Spiegazione del riepilogo del sonno

Nest Hub offre una panoramica dettagliata della qualità del tuo sonno, con la possibilità di ottenere informazioni più approfondite dopo il monitoraggio per un po' di tempo. È anche possibile che tu veda suggerimenti su come migliorare le cose, come svegliarsi in orario o dormire meglio.

Per ottenere un riepilogo dettagliato della qualità del sonno, puoi visualizzare il rapporto sul tuo smartphone nell'app Google Fit per iOS o Androide, nella sezione del sonno o semplicemente chiedi: "Hey Google, come ho dormito la notte scorsa?"

Otterrai un'analisi della durata e dell'intensità dei tuoi movimenti durante la notte. Come la maggior parte dei rilevatori del sonno, fornisce informazioni sulle fasi riposanti e leggere del sonno che hai vissuto, insieme al numero di volte in cui ti sei svegliato.

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Un modo più efficiente per dormire?

Con la tecnologia che viene a letto con noi, sembra che non possiamo fare a meno di preoccuparci di quanto o quanto bene stiamo dormendo. Con questa funzione, Google ci semplifica la vita grazie alla tecnologia, ma ci offre anche l'opportunità di saperne di più su noi stessi.

I dati sul sonno forniti da Google Nest Hub non risolveranno tutte le nostre preoccupazioni, ma apportare alcune modifiche alla tua vita quotidiana potrebbe migliorare la qualità del nostro sonno. Cose come andare a dormire regolarmente e iniziare una routine del sonno possono fare una grande differenza.

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