5 app per superare la paura del rifiuto e far progredire la tua carriera

La paura del rifiuto è un enorme ostacolo al successo, soprattutto per un imprenditore. Temi che le persone rifiuteranno la tua proposta. Temi che ti negheranno una promozione. Temi che non vorranno il tuo prodotto. A causa di queste paure, perdi opportunità.

Per finire, non puoi sbarazzarti della tua paura del rifiuto solo leggendolo. È qualcosa che devi affrontare e superare da solo. Una volta fatto, sarai in grado di cogliere le opportunità e costruire la tua carriera.

Dai un'occhiata a queste cinque app per superare la paura del rifiuto!

1. 100 giorni di rifiuto

Quando Jia Jiang, il fondatore della Terapia del Rifiuto, si è reso conto che la paura del rifiuto stava frenando la sua carriera, ha sfidato se stesso a farsi rifiutare di proposito 100 volte. Sperava che questa terapia del rigetto lo avrebbe inoculato contro il dolore del rigetto, e ha funzionato!

Successivamente, Jiang ha creato il Terapia del rifiuto sito web e l'app 100 Days of Rejection. Questa app condivide la sua lista di controllo di 100 scenari di rifiuto.

Il primo compito è chiedere a uno sconosciuto se puoi prendere in prestito cento dollari, e da lì diventa solo più selvaggio.

Ogni sfida include alternative se la versione base è impossibile per te. Include anche le intuizioni di Jiang da quando ha completato lui stesso la sfida.

Scarica:100 giorni di rifiuto per Android (gratuito)

2. Dare Me

Se temi il rifiuto, potresti tendere a evitare situazioni difficili. Questa app utilizza la responsabilità sociale per spingerti fuori dalla tua zona di comfort. Ti unisci all'app con amici o colleghi, sfidandoti a vicenda per superare i tuoi limiti. Può aiutare ad alleviare Sindrome dell'impostore per combattere insieme le tue paure.

Anche Jiang ha contribuito a creare questa app. È una buona scelta se vuoi metterti alla prova, ma non sentirti fino a 100 rifiuti di fila.

DareMe include sfide su misura per le vendite e lo sviluppo del business. Puoi sfidare il tuo posto di lavoro ad affrontare il rifiuto, completare chiamate a freddo e altro ancora. Puoi anche creare sfide personalizzate.

Ogni volta che completi una sfida, guadagni punti. I punti determinano il tuo punteggio nella classifica del posto di lavoro. C'è anche una chat di gruppo in cui puoi tifare a vicenda.

Scarica: DareMe per Androide | iOS (Libero)

3. Da non fare - Rompere le cattive abitudini

L'app To Don't ti aiuta a fermare le tue abitudini che evitano il rifiuto. Puoi usarlo anche per altre cattive abitudini, come la pigrizia o un'alimentazione malsana. Tiene traccia delle serie per darti un senso di progresso e realizzazione.

Puoi personalizzare l'app in base alle tue paure specifiche. Ecco alcune cose da non fare per la terapia del rifiuto basata sulla carriera:

• Tieni una presentazione/proposta per te
• Licenziare un lavoro o una promozione senza fare domanda
• Prevedi una reazione negativa
• Prendi la via d'uscita più facile
• Evita di dare seguito a un problema irrisolto

Ogni giorno, l'app ti chiederà di segnalare se hai evitato o meno questi comportamenti. Se perdi un giorno, puoi comunque modificarlo nella cronologia, quindi è facile tenere il passo.

Scarica:Per non farlo per Android (gratuito)

Questa app si concentra sull'elaborazione del rifiuto e della paura in modo sano. Ti aiuta a smettere di parlare a te stesso delle opportunità. Affronta anche le convinzioni che alimentano la paura del rifiuto.

La serie guidata per l'ansia su questa app è la migliore per far fronte alla paura del rifiuto. Quando ti rendi conto che la tua paura del rifiuto ti sta trattenendo, scegli Esplorando la mia ansia.

Gli esercizi di MyPossibleSelf ti aiuteranno a riconoscere i segni fisici e mentali dell'ansia. Ti aiuterà a interrogare i tuoi pensieri negativi. Nel tempo, questi processi diventano automatici.

L'app ti aiuta anche a superare il dialogo interiore negativo e aumenta la tua autostima. Ti insegna come calmare i sintomi fisici dell'ansia basata sul rifiuto. Ci sono anche molte risorse di testo e video per saperne di più.

Scarica: MyPossibleSelf: salute mentale per Androide | iOS (Gratuito, abbonamenti disponibili)

5. Io sono: affermazioni quotidiane

Questa app è più incentrata sul lato della fiducia della paura del rifiuto. Contrasta la spirale di pensiero negativo che porta la paura del rifiuto.

Quando prevedi che gli altri ti rifiuteranno, può creare una profezia che si autoavvera. Usare una mentalità più positiva può aiutarti a smettere di prevedere le risposte negative.

Per portare la tua mente su una pista più ottimista, I Am offre sessioni di affermazione mirate. Puoi anche aggiungere un widget di affermazione alla schermata iniziale. Anche il testo e lo sfondo sono personalizzabili.

Puoi personalizzare i tuoi messaggi o scegliere tra i pacchetti inclusi. Consigliamo le affermazioni per Stress e ansia. Se acquisti un abbonamento, puoi anche ottenere il Pensiero positivo e Lavoro e carriera pacchi.

Scarica: Io sono: affermazioni quotidiane per Androide | iOS (Gratuito, abbonamenti disponibili)

Progredisci la tua carriera senza paura

Quando non hai paura del rifiuto, puoi spingerti in avanti. Potrai cogliere tutte le opportunità che prima evitavi. Con questo, la tua fiducia cresce.

Per coloro che sono all'inizio della loro carriera, superare la paura del rifiuto è fondamentale. Batterlo renderà più facile creare una rete e trovare il tuo lavoro ideale.

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