5 app di allenamento sociale per allenarsi con gli amici e raggiungere insieme gli obiettivi di fitness

Se prendi sul serio i tuoi obiettivi di allenamento, la cosa migliore che puoi fare è trovare un compagno di allenamento o un gruppo di amici. Queste app di social fitness semplificano l'esercizio in squadra o mentre gareggiano l'uno contro l'altro.

Gli studi hanno trovato che allenarsi con gli altri ti aiuta a motivarti, rimanere coerente e fissare obiettivi migliori. Le popolari app di social fitness per allenarsi con gli amici come FitBit, Strava e MyFitnessPal lo fanno da molto tempo. Tuttavia, ci sono alcune app meno conosciute che potrebbero soddisfare meglio le tue esigenze.

1. In modo appropriato (Android, iOS): allenamenti di chat video dal vivo con gli amici

La pandemia ci ha mostrato che puoi fare quasi tutto da remoto con la giusta tecnologia, quindi perché gli allenamenti dovrebbero essere diversi? Fitfully è una delle app più semplici per allenarsi in remoto con gli amici tramite una chat video dal vivo sul telefono.

La facilità d'uso dell'app è la sua parte migliore. Basta invitare un amico, impostare la routine di allenamento e seguire le istruzioni sullo schermo per iniziare. Lo schermo mostra tutti i partecipanti contemporaneamente in una visualizzazione a schermo diviso.

Puoi scegliere tra le sfide integrate di Fitfully per lanciare un guanto di sfida ai tuoi amici o creare una routine di allenamento dalla libreria. Tieni presente che le opzioni di allenamento di Fitfully non sono troppo varie e coinvolgono principalmente esercizi a corpo libero senza attrezzatura. Inoltre, non puoi impostare esercizi o variazioni personalizzati. Detto questo, le opzioni esistenti sono abbastanza buone per partecipare a un allenamento video divertente e stimolante con i tuoi amici.

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2. StepBet (Android, iOS): gioco di conteggio dei passi più equo per tutti i livelli di fitness

Una delle forme più popolari di allenamento come gruppo competitivo è contare i passi. Naturalmente, centinaia di app lo offrono già. Ma intrinsecamente, la concorrenza è diseguale a causa del livello di forma fisica individuale di ogni persona. StepBet cerca di affrontare questo squilibrio per una concorrenza più equa nel conteggio dei passi.

StepBet si connette con qualsiasi tracker di attività che utilizzi e importa i tuoi dati. Quindi, in base ai tuoi dati storici di passaggio, calcolerà per te due obiettivi personalizzati: a Obiettivo attivo (un po' impegnativo) e a Obiettivo di potenza (più impegnativo). I passi di ogni partecipante saranno diversi, ma il campo ora è in piano. Ogni competizione settimanale ti chiede di raggiungere un certo numero di giorni attivi e giorni di potenza.

Poi è una tipica sfida a passi, con un elemento di scommessa (come ha dimostrato che mettere qualcosa in gioco per motivare le persone). Ogni gioco o gruppo ha una puntata minima di $ 10 e un massimo di $ 60, con il piatto condiviso da tutti coloro che raggiungono l'obiettivo. I gruppi ti consentono di parlare con gli altri e condividere le tue pietre miliari, dando alla comunità la possibilità di spingersi avanti a vicenda.

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3. Gruppo Bestia (Web, Android): forma un gruppo di fitness personalizzato con gli amici

GroupBeast è l'ideale per un gruppo di amici in cui qualcuno sta impostando l'allenamento della giornata e altri lo stanno seguendo. Puoi avere un allenatore esperto che lo imposta ogni giorno o mescolalo tra tutti voi.

Una volta che tu e i tuoi amici vi siete registrati, seguitevi o create un gruppo personalizzato. Il tuo feed assomiglia molto a un feed di Instagram, con post, repost, commenti e altre funzionalità social. Condividi i tuoi allenamenti sul tuo feed in modo che i tuoi amici possano riceverli.

Creare un allenamento è abbastanza semplice. Puoi scegliere tra esercizi preimpostati in GroupBeast o persino creare un esercizio personalizzato. Ogni esercizio mostra anche a quale gruppo muscolare si rivolge, che aggiorna una mappa muscolare per tenere traccia di quali aree del corpo non hai esercitato o stai esercitando troppo.

GroupBeast ha un'app Android e il sito Web mobile funziona senza problemi utilizzare su qualsiasi browser iPhone. Se stai creando esercizi, è più facile utilizzare l'app desktop per aggiungere video personalizzati e altre informazioni utili per il tuo gruppo.

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4. Squadriglia (Android, iOS): app di chat dedicata e allenamento quotidiano per gruppi di allenamento

Invece di avere squadre di allenamento su gruppi WhatsApp e app di chat, Squaddy offre uno spazio dedicato per gruppi da due a 1000 partecipanti. Crea un account, avvia un gruppo (per amici, colleghi, team o altro) e invita i partecipanti. È tutto gratis.

Ogni gruppo Squaddy ha tre aree principali. La chat principale funge da luogo in cui parlare tra loro, fermando finalmente quel flusso di messaggi nella tua casella di posta. La scheda NoticeBoard è come un feed di notizie, in cui le persone possono condividere post importanti a cui altri possono fare riferimento in seguito, aggiungere idee per il progresso o blog.

La scheda Allenamento è il punto in cui l'amministratore del gruppo (o chiunque altro) aggiunge un nuovo allenamento. Al termine dell'allenamento, lo contrassegni come completato e la sessione mostrerà chi nel tuo gruppo lo ha contrassegnato come completato per la giornata. Squaddy mantiene anche il tuo diario di allenamento, dove puoi vedere le sessioni che hai completato e la tua cronologia dei movimenti.

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5. Adoro HIIT (Web, Android, iOS): allenamenti a tempo per gruppi non tecnici

A volte, la tecnologia rende le cose eccessivamente complicate. Se hai già un gruppo di allenamento su WhatsApp o qualche altra app di chat, tutto ciò di cui hai veramente bisogno è un modo per condividere l'allenamento della giornata. Questo è ciò che fa Love HIIT.

Creato per gli esercizi di interval training, Love HIIT ti chiede di aggiungere solo esercizi di seguito. Aggiungi un timer per ciascuno e fai il massimo in quel lasso di tempo. Nota quanto tempo vuoi riposare tra gli esercizi e quanti round totali del circuito vuoi fare.

Quando inizi l'allenamento, Love HIIT si comporta come il le migliori app per il conto alla rovescia per l'allenamento a intervalli. Dirà ad alta voce il nome dell'esercizio o il periodo di riposo, avvierà un timer e pronuncerà anche gli ultimi tre secondi. È un'interfaccia semplice che chiunque può utilizzare, rendendola perfetta per un gruppo di allenamento che non è troppo esperto di tecnologia.

Dopo aver impostato un allenamento e averlo condiviso, chiunque abbia il collegamento può utilizzarlo tramite un browser Web (desktop o mobile) e app. Puoi anche salvare l'allenamento sul tuo computer, ma sembra che avvenga solo con la cache. Quindi lo perderai se svuoti la cache. Probabilmente è meglio salvare gli allenamenti sulle app mobili.

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Solleva e solleva

Sia che ti alleni come una squadra o che ti alleni come una competizione, la regola d'oro del fitness sociale è "Lift & Uplift". Che cosa questo significa che devi assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi di gruppo, ma allo stesso tempo non farti prendere dalla competizione e confronti. Il social fitness consiste nel motivare e aiutare i tuoi compagni di allenamento a ottenere di più insieme.

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